boje sie nic

Między 7 - 20 listopada musiałem zrezygnować z treningów siłowych, bo po prostu nie miałem na nie czasu. Nie byłem z tego powodu zadowolony, ale miałem w pracy gorący okres. Aeroby też kulały tzn, były ale nie w takiej ilości jak powinny. Jedynie dieta cały czas była trzymana, ale błędem było to, że nie obciąłem nic kalorii skoro nie trenowałem i [...]

Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to taki 300-500 kcal. Ale czy nie jest tak , że dla osoby z załóżmy 5% bf a dla osoby z 20%bf ten optymalny deficyt będzie różny? Znalazłem na forum artykuł, [...]

Sądziłem, że chodzi Ci o coś bardziej poważnego, że wizyta u fizjoterapeuty myślę, że jest zbędna i nie ciągnijmy tego tematu. Zastanawiam się nad dodaniem aerobów po treningu, bo powoli mnie zalewa a nie ważę nawet 75kg, nie wiem natomiast czy ma to sensu, w sumie na masie jak trochę tłuszczyku wpadnie to nic się nie stanie, z drugiej strony [...]

[...] z nas ma taka granice,ktora jesli ktos przekroczy,to robi sie cieplo. widocznie dla Jose to byla wlasnie taka sytuacja. samo szczekanie to za malo,bo widac,ze po nim splywa. boje sie,ze gdyby bylo z 15 odcinkow,to w 14stym Conor wzialby na konferencje dmuchana lalke przypominajace zone Aldo i ja wyru.chal na oczach wszystkich,bo widac,ze granica [...]

[...] (klatka chyba w takich duzych ilosciach bo ciezary byly lekkie :P) reszta to tak w okolicy 10 powtorzen wszystko. Dobra konkretnie to 3x w tyg. cwiczylem te same partie i boje sie , ze spalilem sobie miesnie bo podobno charakteryzuje sie to brakiem nowych efektow lub ubytkiem i wlasnie tak mialem po jakims miesiacu cwiczen juz pozniej nic mi [...]

tylko ta chec moze okazac sie tragiczna w skutkach, ale o tym pewnie wiesz a weekend jak weekend, siedzie przed kompem i nic nie robie, boje sie na dwor wyjsc bo probuje szlugi rzucac a zaraz zaczna mnie czestowac i znajac zycie nie odmowie

zastanawiam sie nad HYDROXYCUT, ale troche cena wysoka... chcialem sie na clen skusic, ale boje sie ze nic ze mnie nie zostanie i juz nawet cienia nie bede rzucal

Sęk w tym że jeszcze dwa miesiące temu miałem brzuch itd. Przez wakacje dużo schudłem i dlatego teraz boję się diety na przyrost masy, bo boję się, że znów wrócę do sylwetki sprzed wakacji. Dlatego byłem bardziej nastawiony na białko w postaci serwatki bo wtedy mam chyba mniejsze ryzyko że mi przybędzie w pasie niż podczas przybierania masy dietą. [...]

Wczoraj cały dzien sie smażyłem w słońcu i sie nic nie opaliłem, pyerdole taki interes }:-( Dziś w końcu po 3 miechach przerwy ide na siłownie, ciesze sie jak małe dziecko! 8-) Boje sie tylko tych spadków siły doswiadczyć, ale trzeba przeboleć %-)

Właśnie ogladałem retransmisję, pod koniec 3ciej rundy GSP-Shields nie wytrzymałem i wszedłem na neta wynik obczaić. Jak dobrze zrobiłem GSP już chyba 3 walki wstecz gadał że nienawidiz decyzji, że wyjdzie "new-improved-upgraded" i będzie kończyć walki przed czasem, a tu coraz gorzej. Boje sie ogladać jego następną walke. Jest nr 1 p4p [...]

[...] glupi to nigdy nie zostalby moim facetem - proste! Generalnie jestem nastawiona do sterydow negatywnie i staralabym sie wybic to z glowy mojemu facetowi (jezeli mi na nim zalezy to jest normalne to ze boje sie o jego zdrowie i nie chce zeby sie narazal tylko po to zeby byc wiekszym :/) ale jezeli mialby juz brac to niech bierze MADRZE !!!!

Witam ponownie, już przeczytałem chyba wszystko co się da i nawet zacząłem mieć już jako takie pojęcie na temat podstawowych spraw:) CO do treningu to zaufam temu co mi podesłałeś Tomasz1405 czyli: 1)Przysiady 2)RDL 3)Wyciskanie na ławcę 4)Wiosłowanie 5)Wyciskanie w staniu 6)Podciąganie na drążku 7)Bic/Tric/Uda - Pon/sro/pia. Mam teraz tylko [...]

Witam Panów, mam pytanie takie na marginesie. Czy to normalne że non stop ziewam podczas treningu? Nieraz więcej nieraz mniej. Najczęściej przy wyciskaniu leżąc, ćwicze planem siłowym i może przez stres bo boje sie że nie uda ni sie zaliczyć tyle powtórzeń co musze. ale to nic chyba złego i poważnego?

I po badaniu, wizycie u ortopedy i neurologa, bo tak jeszcze dodatkowo zalecił ortopeda na wszelki wypadek. Opis rezonansu brzmi tak "Badanie wykonano w sekwencjach SE i TSE uzyskując obrazy T1, T2-zależne i z supresją tłuszczu W przekrojach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Lordoza szyjna spłycona. Podwięzadłowa protruzja krążka [...]

Bziubzius ten sumo jest ciekawy ,rzeczywiscie dobry ma kregoslup ale boje sie ze ona mi powie ze mam za slaba nogi i nie podniose wiele kg.Caly czas mi mowi ze tam nic nie ma w moich nogach,zadnych miesni Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16

a ja zastanawiam sie nad zwiekszeniem dianabolu z 5mg do 10mg dziennie niewiem czy to bezpieczne planujem zrobic konferencje na w/w temat ze znajomymi zobaczymy czy bedzie ktos odwazny i zaryzykuje ja jednego shota deci planuje spróbować, ale boję się trochę mysle ze niesamowicie poproawilbys tym sylwetke pomimo ze juz masz odbrze wyksztalcona [...]

a ja zastanawiam sie nad zwiekszeniem dianabolu z 5mg do 10mg dziennie niewiem czy to bezpieczne planujem zrobic konferencje na w/w temat ze znajomymi zobaczymy czy bedzie ktos odwazny i zaryzykuje ja jednego shota deci planuje spróbować, ale boję się trochę mysle ze niesamowicie poproawilbys tym sylwetke pomimo ze juz masz odbrze wyksztalcona [...]

[...] na forum sa liczne glosy przeciw... Zakupiłam kiedyś Thermo Shape... nie przeterminowal sie jeszcze ;p Ale szczerze mowiac to nigdy czegos takiego nie bralam i troche sie boje czy nic mi potym nie bedzie :) No wiec: Chodzę na zajęcia 3 x w tyg. od 19:00 do 20:00 Jestem chętna na stepper jesli cos pomoze. Chodzę na spacer z psem wieczorem :) W [...]

[...] że nie mam czasu se spubowac ile pcham na ławie nawet, ale w martwym 200 pujdzie ___________ a teraz powaga kurvaaaaaaaaa na policzku juz od jakiegos czasu z prehistorycznej blizny wychodził taki niby mini pryszczyk jest do dzis ale ta takie maleńkie jest teraz pojawiły sie 2 podobne w zasadzie na wyczucie palce boje sie ze cos jest nie tak

eh a mnie nadal żołądek boli. nie wiem co tym robić. kurczę boję się iść do lekarza żeby mnie nie wysłał na badanie do gastrologa co wkłada rurkę do odbytu buehehe:> i sie zastanawiam czy to wina akne czy diety. Nie pamiętam żeby ktoś wczesniej pisał że też go bolał żoładek. Nic pojde do rodzinnego w piątek, będę miał wtedy czas:/