...
Julia34
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
Raupe ,moze przy hantlach nie trzeba klasc na ziemie.Ja juz nie wiem,zglupialam bo martwi ciag oznacza odkladanie na podloge(martwy punkt).To masz super mocne nogi skoro jezdzisz juz dwa lata.Pozazdroscic
Corum dziekuje za checi,pomoc.Wiesz ja mam w czw spotkanie na 10 min z ta fladra i jestem ciekawa co za martwy ciag mi ona pokaze tym razem.Musze sie do tego czasu doksztalcic zeby znowu nie dac sie oszukac
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 10:48:07
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
nie rozumiem juz o co chodzi w tej rozmowie.
klasyczny martwy ciag, jak sama nazwa wskazuje ciagnemy ciezar z martwego punktu, czyli z ziemi, czyli zawsze odkladamy ciezar na ziemie.
Inne odmiany, jak np RDL, nie odkladamy sztangi na ziemie.
Jeżeli w planie masz klasyczny martwy ciag, to zawsze odkladasz sztange na ziemie.
Jesli mas zproblemy z plecami, moze warto skupic sie na martwym ciagu sumo, moze byc z duza hantla lub kettlem na poczatek. Ciezar podnosisz z ziemi.
klasyczny martwy ciag, jak sama nazwa wskazuje ciagnemy ciezar z martwego punktu, czyli z ziemi, czyli zawsze odkladamy ciezar na ziemie.
Inne odmiany, jak np RDL, nie odkladamy sztangi na ziemie.
Jeżeli w planie masz klasyczny martwy ciag, to zawsze odkladasz sztange na ziemie.
Jesli mas zproblemy z plecami, moze warto skupic sie na martwym ciagu sumo, moze byc z duza hantla lub kettlem na poczatek. Ciezar podnosisz z ziemi.
...
Napisał(a)
Corum
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Julia - masz możliwość nagrania tego jak z nią ten martwy robisz?
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-16 10:54:28
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-16 10:54:28
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
bziubziusnie rozumiem juz o co chodzi w tej rozmowie.
klasyczny martwy ciag, jak sama nazwa wskazuje ciagnemy ciezar z martwego punktu, czyli z ziemi, czyli zawsze odkladamy ciezar na ziemie.
Inne odmiany, jak np RDL, nie odkladamy sztangi na ziemie.
Jeżeli w planie masz klasyczny martwy ciag, to zawsze odkladasz sztange na ziemie.
Jesli mas zproblemy z plecami, moze warto skupic sie na martwym ciagu sumo, moze byc z duza hantla lub kettlem na poczatek. Ciezar podnosisz z ziemi.
Bizubzius ja tez juz nic nie rozumiem.Czeski film sie kreci.Sluchaj a dlaczego raupe nie musi odstawiac hantli na ziemie kiedy robi mc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
Corum kochana to bardzo dobry pomysl.Jestes genialna.
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 10:57:29
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 10:57:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
Bziubzius ten sumo jest ciekawy ,rzeczywiscie dobry ma kregoslup ale boje sie ze ona mi powie ze mam za slaba nogi i nie podniose wiele kg.Caly czas mi mowi ze tam nic nie ma w moich nogach,zadnych miesni
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Weź najpierw postaraj się nagrac zajęcia a potem będziemy myśleć co dalej. Komentarze pani "trenerki" też mile widziane.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
CorumWeź najpierw postaraj się nagrac zajęcia a potem będziemy myśleć co dalej. Komentarze pani "trenerki" też mile widziane.
Najlepiej to cala bym ja nagrala ale sie boje ze ona moze cos podejrzewac.Zamierzam sie jednak wytlumaczyc i powiedziec ze potrzebuje zrobic filmik dla siebie by w razie watpliwosci moc go odtworzyc.Zreszta jesli ona ma wiedze to nie powinna sie obawiac
Poprzedni temat
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
-
Następny temat
Libido podczas treningu ciezkiego
