SŁODYCZE

A jak jesz konserwy,slodycze,jogurty,pijesz napoje,wedliny i wiele innych rzeczy to to nie jest chemia?Nawet do chleba dodaja spulchniaczy. POMYSL TYLKO!!!

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Zacznij uprawiać jakis sport, zdrowo się odzywiaj, wywal wszystkie fast foody,słodycze, słodkie napoje, wysypiaj się.

to nie jest dieta poczytaj więcej daj zarzuć owsiane mniej przetworzonych rzeczy więcej ww złożonych i słodycze out bułki też zamien na lepsze źródło ww

Wyliczyło mi tak : Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je [...]

batonik i inne słodycze to najgorsze świństwo. Odpuść sobie Jedz tylko czasem, dla spokoju psychicznego

Tak, w wieku 13 lat... Ograniczaj fast foody, słodycze, napoje słodzone i dużo się ruszaj (pływanie, bieganie, rower..) To wystarczy.

policzylem i wyszlo 1900kcal jako podstawowe zapotrzebowanie przy wspolczynniku 1,3 a jak przestane cwiczy to wspolczynnik jaki przyjac 1,2 czy tak bedzie dobrze 325g wegli 60g bialka 40g tlusczu do tego slodycze ogranicze chyba do 2 razy w tygodniu 4posilki dziennie zeby fatu nie zlapac

spróbuj przynajmniej herbaty zielone i czerwone pić bez słodziku nie powinno to w sumie źle wpłynąć na właściwości ale organizm szybko się przyzwyczai do słodkiego i może się zwiększyć ochota na prawdziwe słodycze

możliwe bo słodycze prowadzą np do nadwagi a wątroba jej nie toleruje

Patyczak jestes, o to chodzi. Za wczesniej za koksy sie wziales, mogles na sucho zrobic jeszcze duzo masy. Po 16tyg jak masz takie wymiary/sile to albo biles wyj.ebki albo zaczynales od 65kg i 30 w lapie. Klate chyba zle zmierzyles, przy pasie 88 (ja tyle mam, moze teraz troche wiecec) niemozliwe ze masz 100 w klacie. Chyba ze mierzysz nienapieta [...]

ok, wiec tak - obecnie nie pracuje (mam nadzieje że chwilowo) więc generalnie nie śpię do późna, wstaje w południe. Nie przepadam za kanapkami, raczej lubię dania ciepłe. Ciezko mi zatem otworzyć moje menu bo sa to rzeczy wrzucane do żołądka o różnych porach bez zastanowienia. Prawie codziennie jem jajka w postaci gotowanej czy jajecznicy, [...]

Mein goth!!! Ciekawe co ty chcesz rzeźbić skoro nigdy nie ćwiczyłeś.Z twojej ksywki wynika że jesteś raczej przy tuszy i pewnie chcesz zgubić troche ciała. Podstawa to jakaś forma aktywności fizycznej i dita czyli 0 zbednych kalori jak np. słodycze( ale bez przesady od czsu do czasu jakis batonik można wszamać ) a o suplach to narazie zapomnij. [...]

trudno sie dopatrzyc jakichkolwiek pozytywow w slodyczach, chyba ze celem diety jest zlapanie fetu . na czarna godzine/chwile slabosci trzymam w lodowce niskoslodzony dzemik (kiwi fajnie smakuje ) i po treningu moge wsunac lyzeczke albo dwie, moge dolozyc odrobinke do platkow owsianych i jogurtu naturalnego. poza tym slodzik. jesli masz na mysli [...]

ww występoują w bardzo wielu produktach najprościej można je podzielić na proste i złożone ww proste - są szybko trawione, szybko docieraj do krwii, powodują gwałtowny wyrzut insuliny przez co mogą łatwo zostać zmagazynowane w postaci tłuszczy ww złożone - są trawione wolniej, wolniej docierają do krwioobiegu, powodują bardziej równimierną reakcję [...]

Słodycze to ww proste - nie zbyt dobre ich źródło w codziennej diecie Jeżeli masz tendencje do odkładania tłuszczu - tym bardziej powinieneś je wykluczyć z diety Raz na jakiś czas nie zaszkodzą - ale bez przesady

jak wyzej.. snikers po treningu nie jest najlepszy, ale tak jak ktos juz napisal jezeli jestes typowym hardgainerem to mozesz dodac do diety jakies slodycze w rozsadnych ilosciach, czekolada w tym przypadku jest wporzadku -byle nie przesadzac

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15/16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie :staram trzymac diete na 100% [...]

przestań jest fast foody słodycze bilans kaloryczny na 0 jak przygoda z siłownią to całe ciało Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:32:42

SON... no nieeeee... w nocy słodycze... hehe Mi też się zdarza budzić w nocy i wypijać porcję serwatki z wodą. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Też jestem ekto w 100%. Mogę wcinać słodycze i się nie zaleję tłuszczem. W dodatku nie lubię dużo jeść. Wszystko na moją niekorzyść :-D Po prostu jak chcesz przytyć to musisz ułożyć dietę i się zmusić do jedzenia. Warto zainwestować w gainer, który łatwo wchodzi bo jest słodki. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-01 23:53:20