SŁODYCZE

Czyli od czego mam zacząć ? Ograniczyć słodycze całkowicie i różnego typu kolorowe i gazowane napoje ? Zacząć spowrotem siłownię i bardziej postawić na trening siłowy czy dalej aeroby ?

w wieku 14lat wystarcza ci 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i duzo ruchu , niestety fast foody i słodycze trzeba ograniczyc cwiczenia jakie mozesz wykonywac to domator Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

dokładnie tak jak przedmowcy ,42 mietasa (ew 70) to dobry wybor nastpeny cykl najwczesniej za pol roku a najlepiej za rok. wyjdzie to ze w wieku 20 lat bede mial za soba dwa lekkie cykle, efekty napewno beda do pozazdroszczenia przez rowiesników. Dla mnie najwazniejsze sa obecne czasy, i mysle ze taki maly cyklik tylko mi pomoze. A to ze mam 18 [...]

pierwsza sprawa z diety wyrzucasz cole , słodycze fast food to jest podstawa, nastepna sprawa jak koledzy wyżej pisali musisz zacząć pić większe ilości wody, i tu tłumacze wiem że to nie bd proste i z dnia na dzień wszystkiego nie rzucisz bo ciężko sobie odmówić tego co się od zawsze jadło i co smakuje więć powieli zaczynasz z dnia na dzień [...]

CLA super rzecz, nawet na mnie działa właśnie ze w.g na ograniczenie apetytyu na słodycze. Łykam ok miesiąca zobaczymy jak to wyglada od strony redkucji fatu, przy braku zmian nawyków żywieniowych jak było w badaniach.

Ciężko przetłumaczyć. Ale myślę , że możesz powiedzieć, że wszystko co ''zwykły'' człowiek je, np słodycze, fast foody, alkohol jest tak samo ''niezdrowe'' jak kreatyna, a kreatyny przecież nie jesz tak często jak niektórzy wyżej wymienione rzeczy :D Ja też ubolewam nad tym i mam identyczny problem, ale niestety taka jest mentalność ludzi. Co [...]

rok temu bylem w podobnej sytuacji :v zacznij jesc jak by nie byll jutra :v ale z umiarem a nie slodycze :v , w ciagu roku przybralem ponad 20 kg ale wiekszosc to tluszcz ;( wszyatko z glowa pamietaj ;p

Całkowicie zgadzam sie z misio apropo ig i tak dalej, kiedyś liczyłem i wyszło że cola ma 240g cuków(wersja 2litrowa). Tak że chociażby od tego będzie Ci rósł niechciany brzuch. Oczywiście przemiana materii która sie obniza wraz z wiekiem też zrobi swoje.Polecam więcej samozaparcia(dyscypliny) i będzie ok. Niestety słodycze muszą odejść na bok, [...]

mam 18 lat nie choruje ćwicze aerobik nie stosuje specjalnej diety ograniczam słodycze

Trening jw. Co do diety, to zacznij sie zdrowo odzywiac, regularnie - co 3 h. Odrzuc wszelkie swinstwa - chipsy, slodycze, fast foody, napoje typu cola. Nie jedz w miare mozliwosci smazonego. To na poczatek powinno dac efekt. Doloz do tego aeroby. A pozniej gdy to ci sie uda, uloz diete w dziale odzywianie. :)

Nie da sie miejscowo zgubic tluszczu...Nie chcesz wypelnic ankiety to w skrocie Ci powiem wywal fast food slodycze, napoje slodkie wody smakowe itp

poza tym, jak mozna w ogole pytac, czy slodycze nalezy włączyc do diety. samo to jest juz conajmniej śmieszne, niezaleznie od BTW produktu

jak myślisz kto jest idiotą? Kretyn smarujący się kremami do wyszczuplania i chcący iść na odsysanie tłuszczu czy ktoś kto Ci radzi ruszanie się?(podpowiem Ci bo widze ze ciężko u Ciebie z myśleniem doradziłem Ci ruszanie się,jeśli już się ruszasz to widac musisz się ruszać wiecej) PS: Zajrzyj też co wujek google mówi pod hasłem DIETA,bo jak żresz [...]

jeszcze raz: Serwatka to tylko suplement. zastępuje prawdziwe jedzenie. Jesz/ pijesz kiedy brakuje Ci w diecie białka. To 15 gr almette czy czego innego Cię nie zabije. Generalnie jedz rzeczy mało przetworzone i mięso przede wszystkim pierś z kurczaka , indyka ale tez chuda wieprzowina, ryby do tego ryż praktycznie każdego gat. tzn biały , [...]

Przykładowo zamieniając w diecie 250 g węglowodanów na 250 g białka spalimy dodatkowo poprzez termogenezę poposiłkową jedynie(!) jakieś 250 kcal więcej. Tak sytuacja wygląda z przyśpieszaniem metabolizmu przez białko w diecie Powinna jeść więcej kalorii, jednak nie powinien to być fast-food, słodycze... maltodekstryny itp. jeśli nie ćwiczy na [...]

Przede wszystkim jesteś jeszcze bardzo młody więc nie możesz przesadzac z cwiczeniami na siłowni. 1) Musisz uporządkowac dietę, jedz 6 posiłków regularnie co 3 godziny. Wyklucz tłuszcze trans ( słodycze i fast foody ), ograniczaj ilośc węglowodanów zwiększając przy tym spożycie białka. Tutaj znajdziesz produkty które należy uwzględnic w diecie: [...]

A wiec tak wstaje codziennie o 6rano. 6:00 kawa z slodzikiem i mlekiem 9:00 sniadanie2,3 kanapki ciemne pieczywo i jakas wedlina plus pomidor. 9.30 Cell Pump 12:00 miészkam w Szwecji wiec o ej godzienie jest lunch z reguly makaron z miesem,kurczakiém,ryz,lub to co mialem poprzedniego dnia na obiad.. 14:30 Bialko 17:00 obiad najczesciej [...]

Jak chcesz.Osobiście przyzwyczaiłem się do diety "kulturystycznej" i zwykle nie mam ochoty na normalne żarcie w stylu lody,chipsy,tłuste żarcie,słodycze itp. Czasami zdarzy mi się zjeść kostkę czekolady:)))

herbate możesz pić najlepiej białą czy zieloną na czarną tez możesz sobie pozwalać, ale raczej nie popijaj posiłków gdyż spowalnia to wchłanianie słodycze out

carbo to podstawa,przed ,w czasie i po treningu(taniej i ekonomiczniej wyjdzie niz slodycze),polecam tez aminokwasy,sam biore i jestem bardzo zadowolonyBCAA,tauryna l-glutamina itp.dopalacze typu kofeina tez bardzo przydatne