SŁODYCZE

Deser w kafejce, jakies slodycze, etc. Alkoholu oczywiscie nie pije bo to pozadna dziewczyna jest napewno

Problem w tym że jem to na co mam ochotę tylko mocno ograniczam słodycze i cukry ( nie przepadam), a z tą siłką jest tak że raz jestem 45 min a raz godzine (zależy od lekcji).nie wiem jak sie zabrać za tą dietę, wyliczyłem BMR, : woja podstawowa przemiana materii wynosi: 2029 kcal . ................ [...]

1. Antybiogram trzeba zrobić - najgorsze jest to, że lekarze przepisują antybiotyki w ciemno. Angina anginie nie równa - są różne szczepy bakterii paciorkowce no i najgorsze gronkowce (można być nosicielem, a leczyć go można i 3 lata). 2. Należy wyeliminować słodycze z żywienia na okres choroby, bo bakterii jest wtedy dużo więcej. 3. Leczenie [...]

masz 1,5 g ww - tak duże ładowanie praktycznie nie ma racji bytu, glikogen nie będzie znacząco uszczuplony, o ile będzie w ogóle (zależy też od objętości treningów) organizmu nie odłozy się zupełnie nic w tluszcz jest takie zjawisko jak 'de novo lipogenesis' przemiana glukozy w tłuszcz będzie za dużo to organizm odłoży, proste - bilans kalorii [...]

ok wywalam ,,słodycze'', chleb będzie pszenny :) co mogę dać na ostatni posiłek? Zmieniony przez - nor01 w dniu 2017-01-31 22:22:11

L. przecz. artykułów 2 To się naczytałeś... Na początek ułóż sobie ACT co i jak znajdziesz w wyszukiwarce. Co do diety na początek wystarczy że będziesz jadł 5-6 posiłków dziennie odpuścisz fast foody słodycze napoje gazowane a godzinkę po treningu będziesz jadł jajecznicę i starczy. Jak skończysz ACT i w międzyczasie na spokojnie będziesz [...]

:) Jeśli masz czasem ochotę na czekoladę, to spokojnie możesz zjeśc linijkę, ale najlpeiej ciemnej, z jak największą zawartością kakao- jest źródłem atntyoksydantów i soli mineralnych( a także magnezu, ale ostatnie badania dowodzą, że magnez z wyrobów czekoladowych jest słabo przyswajalny). Oprócz tego możesz czasem w sunąć suszone owoce(nie [...]

Niedziela - klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce skośnej (10 razy - 3 serie) Wyciskanie na ławce poziomej (10 razy - 3 serie) Rozpiętki ( 3 serie - 10 razy) Wtorek - Plecu, biceps i triceps: Wyciskanie wąskim nachwytem 10 razy - 3 serie Podciąganie się standardowe - 3 serie - max Pompki - 1 seria - max Czwartek - barki i plecy: Podnoszenie hantli [...]

TYPY METABOLICZNE Typy metaboliczne grupy I wolny spalacz i sympatetyk wymagają znacznie mniej białka ( protein) niż przedstawiciele grupy II. Jakkolwiek grupa ta wymaga pewnej ilości lżejszej formy białka ( o mniejszej zawartości tłuszczu) jak np. białe mięso drobiowe, chuda wieprzowinę czy nie tłuste ryby. Dieta bogata w duża ilość białka i [...]

Lidl to mój ulubiony supermarket. Słodycze choć jem je niezbyt częto są zaj... duży wybór owoców i warzyw które są świerze a nie zgniłe jak np. w netto. Lubię też ich salami, jogurty z chrupkami, kupuje też soki i icetea, piersi bardzo często są przecenione więc najczęściej jem właśnie z Lidla no i Kadarka :) do obiadku nie ma nic lepszego jak [...]

6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im [...]

Diety nie sa "Fajne" chyba ze podjadasz slodycze ...

Problem jest tego typu, ze ja lubię jeść ale rzeczy typu słodycze, fast food itd a tak to jestem osoba, która mogłaby być cały czas na mocnej redukcji i nie przeszkadzałoby mi to. Jeśli miałbym codziennie trzymać sztywno dietę to nie ma opcji chyba, ze bym miał mieć z tego zarobek bo to jest dla mnie zwyczajnie nie przyjemne być tak uwiązany tego [...]

policz swoje zapotrzebowanie na kcal 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]

Arnold1975 ten sam miałem problem żadna ryba mi nie smakowała mdliło mnie blee ;/ ale to wina tego że cukrów za dużo spożywasz ;] odżuć wszelkie słodycze pij zieloną herbatke (bez cukru) i po tygodniu ci posmakuje (z ryżej spróbuj) ja sam nie moge uwieżyć w to że moge szamać tuńczyka ;)

Uwielbiasz cole słodycze w dowolnej ilości... chłopie i TY chcesz zacząć pracować nad sylwetką ?? Najpierw zastanów się co dla Cb będzie najważniejsze, jeśli już pomyślisz i odłożysz te chore nawyki żywieniowe, wtedy pisz na tym forum, nie że apeluje po złości, ale takie tematy mnie dobijają

nie bede pisał nowego tematu bo pewnie o tym juz było.. Czym zastapić słodycze...nie jesm juz 9dni dlamnie to duzo bo wczśnjej codzienie ale mam coraz wiekszą cheć ...biore chrom troche po tym mnie odrzuca od słodyczy ale tylko na jakiś czas..pomóżcie co jeśc zeby nie utyć a było słodkie i dobre<lol>.. Pozdrawiam Big_rideR

a ja ci powiem że przez ten dzień stracisz efekty maksymalnie 2 dni treningu i diety , ja tam też sobie pozwalam z raz w tygodniu ,może nie siedem ale tak do 3-4 browarków ze słonymi orzeszkami ,odstawiłem zupełnie słodycze więc coś sobie musze zostawić ,i taka moja rada jak w sobote sobie łyknę piwka to nie ważę sie do wtorku bo wtedy zdąże juz [...]

Dieta i silownia to klucz do sukcesu Trenuj FBW, plecy-klata-barki-biceps-triceps. Jedno ćwiczenie 3x12. Odpoczywaj minimum. Po treningu brzuch i rowerek stacjonarny np. 15 minut. Ważna jest kolacja. Unikaj węglowodanów, wybieraj twaróg chudy, serek wiejski, jogurt. Ogranicz do minimum słodycze. Bądz cierpliwy

Ja po samym gh nie brałem tam dużych dawek 3-5 iu jak brałem po 9miesiącah non stop miałem ochotę na słodycze, czasam na mieście musiałem całą czekoladę zjeść, czy 3-4 ptysie, brałem bez insuliny co uważam za błąd bo nawet wrzucenie 2razy 8j insuliny w tym czasie dałoby wyrażnie lepsze ,,rezultaty''.