SŁODYCZE

Zawsze najbardziej pasowały mi 4 posiłki, bo między śniadaniem a obiadem robię się głodna. I to się u mnie generalnie nadal sprawdza, tylko zastanawiałam się, czemu niezależnie od tego czy posiłek jest normalnej wielkości, czy dwa razy większy, to jestem głodna po takim samym czasie. Zwykła ciekawość jak to działa, bo niektórzy jak się bardzo [...]

ja w sumie tez jem codziennie owsiane Ja pierwszy raz w sumie, bo wolę gryźć chleb, a za tekturkami itp. wynalazkami nie przepadam. Ale przypomniałam sobie o plackach z jabłkiem, zmieliłam płatki na mąkę i wyszły gites. Będę je powtarzać może Tobie smakowałyby takie rybki w zalewie octowej Wczoraj jadłam jakieś śledzie. Zmęczyłam, bo zdrowe i [...]

jak zjesz w towarzystwie np zajesz olejem kokosowym, lub zjesz swoja kiełbaske razem z nimi, wtedy nie bedzie to tak szybko do krwi ci sie dostawało i unikniesz ciagów na wiecej Jakby co kup sobie glutamine porcja pomaga w ciagu na słodycze I masz ochote na lody to zjedz sobie

MagdaK mocno bym się zdziwiła, jakbyś nie miała dźwigając te wagony, czy tiry %-) Nadgarstki dziękują i doceniają troskę :-D redcow ano, ciągnie mnie dalej, alem osioł, uprę się i wygram :-)) Tapetę sobie zrobiłam, żeby nie zapomnieć :)) Cel na teraz i symbolicznie to co leci OUT: latte, mleko, słodycze (M&Msy to som %-) ), kupne wędliny i [...]

Tzn okno żywieniowe jako takie obiektywnie istnieje, ale nie widzę większej różnicy między jedzeniem wszystkiego w 10 h a w 7 h. Plus nie ma to takich magicznych właściwości, jakby niektórzy chcieli (w kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał [...]

Sam również tak miałem, obecnie już w o wiele mniejszym stopniu - po prostu zastąpiłem jeden nałóg innym. szeroko znane jest też, że słodycze wydzielają w mózgu hormon szczęścia a kto pod wpływem stresu jest w stanie odmówić trochę spokoju?

kurcze znów myślałem że nie wyslalem odpowiedzi sorki za zaśmiecanie forum i przy okazji cosik jeszcze dodam: Nie tylko homocysteina i cholesterol jest przyczyną arteriosklerozy ale także nadciśnienie, hiperglikmia, hiperinsulinemia, przewlekłe stany zapalne naczyń krwionośnych (nie związane z homocysteiną i ox-LDL) a więc: 1.usuwajmy próchnicę i [...]

Smoczek, po raz kolejny jestem pod wrazeniem Twojej wiedzy i zdrowego rozsadku. Dalbym soga, ale juz nie moge. Podpisuje sie pod wszystkim, co powiedzialas. Anoza: z tego co przeczytalem, zafundowalas sobie "syndrom glodnego psa". (Pies glodny, gdy dostanie kosc, zakopuje ja na pozniej, jako zelazna rezerwe, bo nie wie, kiedy zniknie [...]

WOW, dopiero teraz czytam tego posta - pod wpływem pojawienia się Anozy w treningu Smoczku, jak zawsze Twoje odpowiedzi zrobiły na mnie wrażenie... Podpisuję się jak najbardziej Z nabiałem radziłabym nie przesadzać na wieczór, jako że zawiera sporo laktozy. Najlepiej ograniczyć się do samych białek. A słodycze - jeśli już, to rano Radziłabym [...]

Mam 17 lat i rok temu sama stosowałam głodówkę, która trwała w raz z okresem przygotowawczym aż 3 tygodnie! Z tego prawie 10 dni absolutnie nic nie jadałam. Strasznie chciałam schudnąć no i schydłam ponad 10 kg, ale po zakończeniu głodówki to była kwestia 2, 3 dni i zaczęłam się bez opanaowania obżerać no i przytyłam ponad 15 kg i to bardzo [...]

Shiv3r "dużo lepszym rozwiazaniem jest jedzenie owoców zamiast słodyczy, też zawierają cukier (fruktoze) - czyli są słodkie - a przy okazji ile witaminek (oczywiscie i to z umiarem!)" - spokojnie, witamin pochodzenia naturalnego wcale nie jest tak latwo przedawkowac.. nazu "9.00- najczęściej biały twaróg" - a jest inny niz [...]

Jogurcik, herbatka - to się wogóle nie liczy. Bułki, chleb - trochę podłej jakości węglowodanów. Słodycze - do dupy. Do obiadu nie jesz prakycznie niczego wartosciowego. O której jesz obiad? o 15? do tego czasu powinieneś byc po 3-4 posiłkach (ja jestem po 4). Ziemniaki - czasami ok, ale bez sosu i nie polecam łaczyć z mięsem, takie połaczenie [...]

ograniczyc slodycze i wygonic na pole, niech sie bawi z kolegami, zadne cwiczenia, zadna silownia basen mysle ok coraz wiecej dzieci jest otylych, jak widze toczaca sie 9-10letnia dziewczynke z lizakiem to naprawde przykro sie robi, szczegolnie, jak rodzice i pies tyz sa kulki uczyc mlodego zdrowo jesc i wyciac slodycze a ten kto powiedzial, ze [...]

Hera , zielona herbata na pewno nie zaszkodzi a luteina ...mysle ze na razie na zawody sie nie szykujesz wiec raczej nie mysl o jakims tam zalewaniu woda. A jezeli moge sie wtracic to udowodnione jest ze na dzien dzisiejszy wlasnie mlodzi ludzie jedza zbyt duzo niezdrowego jedzenia. Chodzi mi tutaj szczegolnie o tluszcze nasycone i weglowodany [...]

Przede wszystkim zamiana nawyków żywieniowych ;-) Słodycze stopniowo ograniczaj, bo jak odstawisz na raz mozesz sobie z tym nie poradzic, a słodycze jednak uzalezniają;-) powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, [...]

tzn ja piszac że "nie mam na razie motywacji" myślałam raczej o tych chorobach wymienionych, stad brak motywacji bo jestem jeszcze młoda i nie myslę o osteoporozie, do dentysty chodze i problemów nie ma itp. JAK TO MOWIA - MADRY POLAK PO SZKODZIE... :/ Aha, co mnie zaskoczylo, wiedziałam że słodycze nie dostarczają witamin ,ale żeby je [...]

Trochę za często widać w misce słodycze i miód...

ja co rano jem te placki owsiane i to czasem prawie 500 - 600 kalorii i potem bardzo długo nie czuję głodu a czasem się zmuszam do kolejnego posiłku! Stosuejsz olej kokosowy? moze to jego zasługa u mnie :D jest słodki i pyszny a zdrowy! może to zamiast czekolady? na pewno zdrowsze i lepsze! ja naszczęście na słodycze nigdy nie miałam wielkiego [...]

1. Pamiętam ze w "Kulturystyce" czytałem jak Ewa Borecka - Brzózka odradzała kobietom produkty mleczne podczas odchudzania. Jaki by to nie byl argument - nie przyjmuje tego do wiadomosci Co ja bym jadla...?! nieeee... nie ma mowy o odstawieniu mlecznych. 2. Ty napisałaś ....Ja napisałem: Koncentruj się na aerobach. A, oki, czyli [...]

RAPORT, czyli wracamy do ad remu Dziś kolejny dzień pomiarowy - i bez euforii. W sumie nie jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % [...]