DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Nowy temat Temat Zamknięty

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

ja w sumie tez jem codziennie owsiane,na przemian z jajem.jakos mi sie to nie nudzi.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

shrimp2
schabik też dobry
albo rybka wędzona, pieczona, grilowana albo w zalewie

właśnie, może Tobie smakowałyby takie rybki w zalewie octowej

Zjadłam placki owsiane z jabłkiem na śniadanie <mniam>
i głód na słodycze odszedł

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

ja w sumie tez jem codziennie owsiane

Ja pierwszy raz w sumie, bo wolę gryźć chleb, a za tekturkami itp. wynalazkami nie przepadam. Ale przypomniałam sobie o plackach z jabłkiem, zmieliłam płatki na mąkę i wyszły gites. Będę je powtarzać

może Tobie smakowałyby takie rybki w zalewie octowej
Wczoraj jadłam jakieś śledzie. Zmęczyłam, bo zdrowe i bo miałam już policzone w dzienniczku

U mnie w słowniku nie istnieje takie połączenie jak "smak" oraz "ryby".
Jem, bo wiem że mają białko, omega3 i się na nich dobrze chudnie

Codziennie mam choć w jednym posiłku i daję radę, co nie znaczy, że mam z tego przyjemność. Dobrze, że choć pożytek dla zdrowia

i głód na słodycze odszedł
Zobaczymy. Szczerze na to liczę

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-28 15:16:47

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ominęło mnie coś? Jakieś pomiary itd.?

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Martucca, nic

Jak w wenezuelskim serialu, kiedy nie włączysz zawsze to samo - nuda Pani

Zredukowałam dzisiaj obciążenia żeby zadbać o technikę i dodałam 3ci obwód

Jakoś słabo mi idą te wznosy. Było już 16, a teraz znów przy 13 mam dość :/ Ale w końcu z nimi wygram

Plan na jutro

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-01 00:31:33

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Dasz rade z wznosami tylko je cwicz,jak wzmocnisz dolny odcinek kregoslupy to i wznosy beda latwiejsze.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dzisiaj 20 minut interwałów na bieżni.

Jutro w planach:

i głód na słodycze odszedł
Zdaje się, że tak <odpukuje>

Dzisiaj obwody

Jako się rzekło, wlazłam dzisiaj na to moje 10 piętro

Trochę mnie to prawe kolano, które się kiedyś odezwało, pobolewa jak idę po schodach :/ Mam nadzieję, że się to w nic nieciekawego nie rozwinie <wrrrr>

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-02 11:36:03

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

No ale brzuszkow to duzo,ja nie robie brzuszkow,sporadycznie i jakies 3 serie po 15 ale z pilka lekarska 10kg.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

clearwater, to spinanie, a nie pełne brzuszki ;) I bez obciążeń

Jak nie dam rady to zrobię 60, jak dotychczas.
Wkurza mnie ten brzuchol :/ Zawsze miałam tak, że jak wbiłam się w portki biodrami i udziskami, to w pasie miałam luzy, często robiłam zaszewki. Teraz wbiłam się biodrami i udami w stare spodnie, za to do zapięcia w pasie mam jeszcze ho, ho, ho i ho

Nie wiem o co kaman z tą oponą

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-02 15:31:40

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Eeee, tyle spięć sensu nie ma żadnego

Spróbuj lepiej zrobić sobie mały programik na brzuch, np. spięcia odwrotne, rowerki, zwykłe spięcia. Powiedzmy, że na pierwsze 2 tygodnie każde ćwiczenie x15 w 2 obwodach

Potem zmienimy na coś intensywniejszego