SŁODYCZE

llooooo kurvvaa mamie do kawy i psu do michy dobry tekst warty zapamietywania... a tak do tematu to po jakiego.... wiadomo ..dziewczyna 60kg i clena!?!?!?!?!?! niech sobie kupi fat burnera i na silownie z nia brzuszki,bieznia,rowerek ogolnie aeroby i NIECH PRZESTANIE JESC SLODYCZE TO ODRAZU SCHUDNIE , dobry zart ..tu wszyscy by tylko brali a o [...]

Wszelkie słodycze, opiaty i inne świństwa wytwarzające serotonine.

chodziło mi o osoobno :) wracam do tematu diety jestem ciagle na LC(2300-2400)kcal +ładowania ale widocznie mój organizm sie łatwo przystosowuje . Błedem było wskoczenie na LC tak szybko Historia wyglada mniej wiecej tak na poczatku (3-4 miechy temu) nie jadłem nic przez kilka dni(dosłownie) waga leciała ok 0,5-0,7 kg na dzień(z 93 na 86)... [...]

1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Daj normalny posiłek, np. chleb razowy/graham + pierś/serek wiejski 3. j/w 4. Jeśli jest to posiłek przed treningowy to wywal oliwę 5. Po treningu daj to samo co przed, słodycze wywal 6. Kiełbasę i chleb pszenny wywal, banana zjedz od razu po treningu, tutaj do jajek możesz dorzucić pieczywo [...]

A czy masz już wykupiony kolejny plan żywieniowy? Cheat meal - to moja rada dla Ciebie abyś opanował zachcianki na słodycze. W skrócie: Jest to oszukany posiłek, który jesz raz na tydzień ewentualnie raz na 2 tygodnie. Pozwól sobie na odstępstwo od planu żywieniowego i nie miej później do siebie żalu:) Niech to będzie posiłek spożyty w ciągu dnia [...]

słodycze to kazdemu latwo wchodza %-) generalnei jak waga stoi trzeba podbic kalorii wiekszej filozofii tu nie ma , wazne jednak zeby te kaloriie nie pochodzily z syfu bo Cie podleje

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - adkens miała być masa wyszło chyba cięcie.. :D Celem była czysta masa , dodanie kg do ćwiczeń . Jeden cel został zrealizowany kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) [...]

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Przeczytaj ten temat, ogranicz jak pisałem wcześniej te złe tłuszcze, słodycze napoje gazowane i słodkie a będzie dobrze. W twoim wieku i przy twojej wadze zadna dieta redukcyjna nie jest ci potrzebna.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 77 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 61 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 3 na kgc WEGLOWDANY: upss za duzo (slodycze;/) TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, 45 superki+ meta, libol+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Oh ile to już razy było na forum :) Wystarczy jeden dzień, aby przeczytać wszystko co najważniejsze w dziale dieta/odchudzanie, aby dowiedzieć się co robić. U ciebie sprawa jest o tyle prosta, że nie masz praktycznie żadnych przeciwwskazań, dysponujesz dostępem do jakiejś siłowni, choć tobie bardziej przyda się bieganie. Co do tego co już [...]

Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]

To poczytaj 10 wskazówek z FAQ. A pierwszymi krokami do dobrej diety jest eliminacja śmieci typu słodycze i słodkie napoje

Kotlet - Nie chcę ustalac sobie ścisłej diety. Póki co będę zdrowo się odżywiał (mięso, ryż, warzywa, owoce, ograniczone słodycze itd.). Sam dostałem informację, iż ścisła dieta nie w tym wieku jeszcze. Gdzieś tak dopiero za rok. Rumcajs - Chodzi mi o szejki białkowe. Białko w proszku rozpuszczone z mlekiem, tak? :) Reasumując... bartek, rumcajs, [...]

art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]

Zdjecie dodam wieczorem. Strasznie to wszystko wyglada nieproporcjonalnie u mnie. Czy mam wade postawy? Nic mi o tym nie wiadomo, za dziecka korygowalam odstajace lopatki I tylko to. Karmilam piersia do 16 miesiaca, przez pierwszy rok moja dieta dostosowana byla do karmienia piersia, pozniej odpuscilam sobie I jadlam niekoniecznie zdrowo. [...]

Leci to tak: 1. 100g owsianych, 50g rodzynek, 50g orzechów włoskich, 5 jaj kurzych klasy "L" i z tego plackensy na teflonie robie 2. 100 ryżu/makaronu+200g cyca + 50g sosu konorr/uncle ben's (dodatkowe ~5-6g wegla wiec bez wiekszego znaczenia a lepiej przechodzi przez gardlo) warzywa oliwa 3. to samo co 2 "4". po treningu [...]

Zastanów się lepiej jak odstawić słodycze , złe nawyki można stopniowo zmieniać i zastąpić dobrymi . Każdego dnia staraj się jeść coraz mniej słodyczy , a np jeść coś w zdrowszej wersji. Z czasem po prostu przestaniesz ich potrzebować . Ten problem siedzi w Twojej głowie , a Ty zamiast szukać rozwiązania głównej przyczyny problemu, chcesz hamować [...]

Dokładnie , ciągłe szukanie wymówek . Załóż temat , jak odstawić słodycze , albo szukaj alternatywnych produktów .

I abarot...! Ciekawe, czy Tyka się odezwie, hrhrhr odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Pić dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania , jeść [...]

A ja przestaję wpierniczać słodycze i też sadło spada