SŁODYCZE

zyrafka, jasne,zadnej przerwy, dokument w lape i lans moim klekotem po miescie (licze na jakis gift od znajomych na 20stke ;>) dzis nie bylo NIC - NULL- elegancki beztreningowy na maxa - nie z wolnego wyboru, a z musu. sesja ... za to jedyne co dla siebie zrobilam (oprocz oczywistego jedzenia prawidlowo) to spanie 2godz. w dzien. stostuje [...]

Pewnie, Tygrysek, damy rade :D to dawaj szybciutko do mnie dolacz, to bedziemy mogly razem do Obli podskakiwac :D hehe :) ja mysle, ze wszystko jest do zrobienia z odpowiednim samozaparciem ;] no i chyba jednak liczy sie to czy to lubimy, a ja lubie sie skatowac na silce czesciej niz raz na jakis czas :D wiec mam spore szanse na ladna pupke haha [...]

maz bedzie wspieral i zjadal za mnie slodycze, ktore dalej intensywnie robie, by zaspokoic na nie swoj wlasny glod, hehe ;D co znaczy w innym miejscu:D? mozesz do nas dobiec:) rownie dobrze mozna dzialac i w inna strone - ja moglabym sie postatrac i sie cofnac do biustu C z dawnych czasow niecwiczenia na ten przyklad, heh ;)

Dobra, wystartuj z ok. b 120,ww 150, 65t Z miski wywal wszystkie rzeczy konserwowe (cukier w zalewie), warzyw nei wliczaj (poza wymienionymi w art co jedzą ladies), ryby z puszki max raz w tyg, nabiał max raz dziennie, słodycze odstaw, niech nie kuszą. Jedz dużo rybek dzikich :-) Suplementy: omega 3 lub tran, olej kokosowy CO tydzień pomiary [...]

Podsumowanie Na wstępie chcę podziękować wszystkim kochanym Ladies! Wielkie podziękowania dla Martucci, Obliques, Rudej, Arphiel, Viki, Agnese, Mali, Jo1984, Misworld, Aineko, Tolki za zaglądanie, kibicowanie, cenne rady i wskazówki. Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam dlatego jeszcze raz podkreślam-dziękuję wszystkim Ladies za to,że jesteście!!! [...]

Tydzień 3/Dzień 16/trening metaboliczny DNT Marta pozwoliłam sobie zamienić wytrzymkę z planu na tę oto od Mis (widziałam w dziennikach u Mis i Ann,że też zamieniały, więc pomyślałam,że można. Mam nadzieję,że to ok?): 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki burpee prawdziwe, z wyskokiem pompka męska wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę [...]

Powinienem to wkleić w jakimś dziale pt "słodycze". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313a961ff8f94aecade4338aef2325bd.jpg

uwielbiam slodycze i na redukcji tak ze 2-3 razy w tygodniu cos podjem slodkiego wiec lepiej baton z 20g bialka niz czekolade z malinami gdzie cukru jest 80g:) te low carb maja 4g wiec jest bajeczka i redukcja nie taka straszna jak pisza :)

ver 1 - crunch = snickers ver 2 - coco crunch = rafaello (do bounty tego nie porównujmy , chocby przez brak jakiejkolwiek czekolady) ver 3 - crispy hazelnut - tutaj juz najczęściej mieszane zdania, bo niby kinder bueno ale bardziej cos jak choco bons, cos miedzy nimi, ja uwielbiam kinder bueno (słodycze) i to nie jest ten smak, ale dla mnie [...]

Jestem na diecie opartej na tych zasadach czyli poszcze 16h o 23 jem ostatni posiłek a następnego dnia pierwszy o 15 przez te 8 h jem ile chce ale oczywiście nie jakie słodycze tylko dobrą szame stosuje to już 3 dni pierwsze co zauważyłem to lepsze samopoczucie mam więcej energi lepiej myślę jestem bardziej skoncentrowany na temat przyrostow się [...]

Słodycze ograniczam. Zacząłem dobijać do 100 kg ale ja chcę 100 kg mięśni a nie smalcu i wody. [ Hubert - widziales - jestes orotdoxem :-D Tak, ale nawróconym %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 21:31:47

Hehe, no wiem o co chodzi :) O alkohol się w sumie nie boje, nie jest to używka, z której ciężko miałbym zrezygnować i w sumie śmiało mógłbym ograniczyć go do zera/minimum. Nie wiedziałem do tej pory, że będzie aż na tyle inwazyjny w moich postanowieniach. W każdym razie nie ważne, daruje sobie % na dłuższy czas. Słodycze zaś... Masz dzieci, [...]

Z moją aktywnością fizyczną jest nienajgorzej. Trzy razy w tygodniu siłownia po jakieś 90 minut no i codziennie (prawie) 45 minut na rowerku. Problem jest w tym , że mam słabą przemianę materii no i za bardzo lubie słodycze. Nieregularne odrzywianie też chyba mi nie pomaga.

"Dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho?" Obciaza, ale to nie o to chodzi, rano potrzebujesz naladowac orgaznim weglami aby mogl solidnie egzystowac, mozg pracowac lepiej a ty zebys sie lepiej czul. Przyjmujac Therme naczczo narazasz sie na omdlenia i itp. ze wzgledu na niski poziom cukru we krwi. [...]

Heh, to zdecydowanie odwodnienie. Te słodycze to trochę kiepska sprawa;l czasem tylko powinno sie je zarzucać w nagłych przypadkach - a te nie występują, gdy dieta jest ok. Manitou - na śniadanko tez powinno się dużo białka wsuwać - nieźle przyspiesza metabolizm. Ale ogólnie założenie masz ok, tylko że te 3 posiłki to trochę mało - rozumiem, że to [...]

Iwonko generalna zasada to obciecie węgli do poziomu 2-3 gr na kg masy ciała. Jeśli chodzi o białko to zwiększ jego liość o 3 gr na kg. Nie martw się o diete jak efedryna zacznie działać to nie bedziesz miała problemu co jeść ale żeby wogóle jeść Po 17 nastej wogóle proponuje już bez wegli samo białko. Słodycze, brovce i tym podobne oczywiście [...]

do grasik: co do diety to nie wiem czy drugorzedna ale nie jestem na tyle dobrze zorganizowany zeby trzymac diete a mowiac szczerze nie chce mi sie nad tym siedziec,przeliczac i kombinowac.raczej staram sie odrzucic rzeczy typu slodycze i takie tam oraz sie przejadac. jak myslicie w polaczeniu z therma da to cos? "Wiele tracimy w skutek [...]

ja musze odstawić słodycze bo chooojowo wyglądam strasznie %-).. Tyle słodkiego robi swoje a jem naprawde duzo tego.. Takze muszę się zmobilizować i kalorycznosc bede podbijał masłem orzechowym i oliwa..

i słodycze wtedy pasują

to bzdura akurat, że się z tym masz bujać do końca życia im więcej białka (zwłaszcza pochodzenia odzwierzęcego sery, jakieś przetwory, ale także zbyt duża ilość samych białek jaj) tym więcej odpadów w organiźmie, w wyniku rozpadu białka. jakieś napady na słodycze to w pierwszej kolejności nie odżywiony mózg - żółtka z jaj dobrej jakości w [...]