SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brachialis

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    goblet http://www.bodytrainer.tv/data/musclemaps/10/1210.jpg http://www.bodytrainer.tv/data/musclemaps/9/1209.jpg Target Quadriceps Synergist Gluteus Maximus| Soleus Stabilizers Hamstrings | Gastrocnemius | Erector Spinae | Rectus Abdominis | Deltoid, Anterior | Biceps Brachii | Brachialis przysiady Target Quadriceps Synergist Gluteus Maximus

    Odpowiedzi: 5129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-18 11:59:30 Liczba szacunów: 1
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    potega nie beda. Juz poczatkujacy wiedza - wielka rapa to triceps i biceps. Oczytani wiedza ze biceps to tylko mylna nazwa na caly zepsol. Przednia strona ramienia do biceps, brachialis i brachoradialis - trzy kawalki tortu, im bardziej urosnie jedna tym wiekszy caly tort . Przykro patrzec na silowniach jak mlodzi ludzie katuja sam biceps 3-5 cwicz

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 17:11:40 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Brachialis (pot. ramienny), mocno działa na ustalonym łokciu i barku. Najlepiej mu przy prostackim zginaniu łokcia bez supinacji nadgarstka (brachialis nie ma takiej zdolności z racji lokalizacji swoich przyczepów). Jest najsilnieszym zginaczem łokcia. Modlitewnik jest faktycznie bardzo dobrym sposobem na pobudzenie tego mięśnia. Równie dobrym będz

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 11:32:46 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    osc, srodek, gora itp) Najbardziej intersuje mnie poczatek bicepsu, ale rownież same szczyty, podbicie bicepsu itp Pozdrawiam Odnosnie bicepsow jako zespolu miesniowego tj brachialis, brachoradials i biceps brachi - BYLO Odnosnie bicepsow od strony chwytow i angazu glow - BYLO Polecam spis tresci. Ale kolega slusznie zauwazyl - bezposrednio o wy

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 17:27:16 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    . Your biceps are strong, and give your back muscles a lot of help on chin-ups. But on pull-ups, your biceps are more or less neutralized, with the arm power coming from your brachialis (a thick, strong muscle that lies between your biceps and your humerus) and brachioradialis, the forearm muscle that crosses your elbow joint and assists the brachi

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 12:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Split 3dniowy - problem.......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I o tym pomyslano ;) : Workout A: Pull Back (Lats) Deltoid (Side) Back (General) Trapezius (Upper) Deltoid (Rear) Biceps Brachialis Brachioradialis Wrist Flexors Wrist Extensors Workout B: Push Chest (General) Chest (Upper) Chest (General) Deltoid (Front) Triceps Triceps Neck Extensors Neck Flexors Workout C: Legs Quadriceps Quad

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2008-08-23 16:56:03 Liczba szacunów: 0
  • [KOMPENDIUM] SZYBKA SERIA

    Post
    Usuniete tematy

    CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW N

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2010-03-05 17:25:22 Liczba szacunów: 0
  • zrównoważenie ramienia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To moze troszke rozjasnie na przykladzie sztangielek: Uginanie podchwytem Glowny miesien pracujacy: Biceps brachii Miesnie synergistyczne: Brachialis, Brachioradialis Uginanie młotkowe Głowny miesien pracujacy: Brachialis Miesnie synergistyczne: Brachioradialis, Biceps brachii Uginanie nachwytem Glowny miesien pracujacy: Brachioradialis Miesnie syn

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2009-05-01 02:04:20 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Mam pytanie odnośnie podciągania na drązku nachwytem,z czym tosię wiążę że osoby pozornie słabe chude nie ćwiczące potrafią się sporo razy podciągnać,a osoby które mają więcej masy śą silniejsze nie potrafią.WIązę się to z większa masa tych osób. Czy w podciąganiu na drązku za siłe odpowiedzilany jest tylko i wyłaćżnie grzbiet czy też łapy,czy trz

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 14:36:43 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    A ja mam jeszcze takie pytania co do setek w HSS-100, bo nie wiem nigdy jakie ćwiczenia tam dać (only wolne ciężary) Na Czworogłowe uda dałem prostowanie siedząc (plan front Ultimate SQ, superseria Sissy SQ+side SQ, ISO Bulgarian SQ), na plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad zmianą tego na coś innego (reszta planu to wiosło ra

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 11:54:17 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Panowie, prosze was - krotkie i tresciwe posty z wyszczegolnionymi pytaniami - zwlaszcza gdy sa swieta i liczba pytan wzrosla 10 krotnie. Dzis poswiecam caly dzien na odrabianie odpisywania na pytania, ale prosze stosowac sie do zasad zwiezlosci. Lepiej wyslac 2-3 posty niz 1 kobyle. plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad zmianą

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 15:45:57 Liczba szacunów: 1
  • Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przeczę, że wypycha cały biceps. Zresztą trzeba zwrócić uwagę na to, że brachialis (UWAGA! Do mojej poprzedniej wypowiedzi wkradł się błąd. Pewnie mało kto zauważył, ale nie chcę podawać mylnych informacji - oczywiście nie RADIALIS tylko BRACHIALIS Wybaczcie, myślę, że godzina o której to pisałem może być małym usprawiedliwieniem) przyczepia s

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 14:08:37 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Po 1 Podawałeś kiedyś taki MDS sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral 2-3-4-1/3/ 8-10. Pytanie mam odnośnie nachwytu. Mam wrażenie, że przedramię bardziej pracuje przy tym ćwiczeniu od bica. Mógłbyś napisać jak ruch powinien wyglądać? Cały czas ma być nachwyt, czy może przy końcówce skręcać nadgarstkiem? Wykonuj zgodnie z zalozony

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 08:40:16 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    i jak przy wiosłowaniu, lub przeprostowanym barku np uginanie ramion leżąc tyłem na skośnej ławce, z ramionami pionowo) Jesli bedzie zainteresowanie - powstanie czesc druga o brachialisach, brachoradialisach, wspolnym przeplataniu od ich strony i ich wplywie na wyglad calego zespolu - czyli iluzja i plastyka - istota kulturystyki. Ja! Ja! Ja! Jeże

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 20:26:07 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Gwjazdor chodzi o zgięcie grzbietowe nadgarstka (dorsal wrist flexion). W tej pozycji usztywniasz nadgarstek i wyłączasz brachialis z pracy. Dziwię się, że kombinujesz skoro Puma już w kompendium wyraził się jasno: chwyt polegajacy na na utrzymywaniu wierzchniej strony dloni pod katem 90 stopni do przedramiania

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 02:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ięsień współpracujący , a jakieś inne ćwiczenia aby go konkretniej zaatakować? Duzo juz zostalo powiedziane na ten temat, ale wprowadzmy jeszcze podzial logiczny. Wiadomo iz brachialis kocha skosy. Mamy dwa glowne skosy: Skos ujemny: - Modlitewnik sztanga / sztangielki - Opady sztanga / sztangielki Skos dodatni: - Lezenia w opadzie sztanga sztangi

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 14:02:30 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy zwiększyć ilość treningów z nowym cyklem... mój staż to 6 miesięcy myślę że dobrze wykorzystanego czasu. przypominają mi się twoja słowa w pewnym temacie "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu zaawa

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 16:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    % i to o troche :). Należy pamietac ze kulturysta ćwiczy całe ciało, a nie tylko jego część. Teraz o zginaniu ramienia, tak prawda w tym ruchu bierze udział biceps brachii, brachialis, brachioradialis a nawet przedramiona. Jest pewien podział nawet, gdzie i kiedy dany mięsien z tych trzech pierwszych przejmuje większą część pracy, a gdzie mniejsz

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 11:20:25 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    konuj ja co tydzien. Bedzie zmiana treningu, to cos zmienisz, teraz masz jeden plan i progresujesz w nim. Sztange prosta lapiesz podchwytem, cwiczenie atakuje biceps brachii (brachialis i brachioradialis sa synergistami). Majac w rekach sztange lamana, Twoj chwyt to wypadkowa miedzy podchwytem a chwytem neutralnym. Chwyt neutralny, czyli mlotkowy,

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 15:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "2.Po jakims cięzkim wypadku powiedzmy wjechałes motocyklem na kłodę i wyladowałeś na ryj szorując po betonie 100 m zostałes pozbawiony m.brachialis i m.brachioradialis? " to forum dzis mi dostarcza darmowego treningu miesni brzucha

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-21 17:32:04 Liczba szacunów: 0