SŁODYCZE

Witam wszystkich, jestem zupelnie nowy na tym forum i potrzebuje Waszej rady. Caly czas bylem bardzo szczuply i od 2-3 lat zaczynam nabierac mase...jednak ona w wiekszosci laduje w czesci brzeusznej :( Moj wzrost: 178, waga 74 kg, obwod brzucha 88 cm! Przestalem jesc slodycze, fast-food, staram sie byc w ruchu:rower, plywanie...waga ciagle stoi w [...]

A gdzie w drugim śniadaniu masz te zdrowe węglowodany? Ja tam ich nie widzę. Same jakieś rodzynki, jabłka itp. Masz niski poziom cukru, ale to nie znaczy, że owoce czy batoniki podziałają na ciebie leczniczo. To są cukry proste, które bardzo szybko podnoszą poziom cukru, ale równie szybko ten poziom spada (znaczy się te cukry zamiast być spalane [...]

witajcie,mam ten sam problem tylko wiecej kg do zrzucenia.Moze napisze troche o sobie mianowicie mam 169 cm i waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym [...]

Mozesz jesc dodatkowo slodycze. Przykladowy trening: 1 KLatka -wyciskanie w skosie w gore 12,10,8,4-6 *3 piramidalnie w dol -porecze 1*12-15,2*6-8 -wyciskanie w poziomie 1*12, 1*6+zasada palenia wewnatrzmiesniowego Triceps -wyciskanie waskim chwytem 12,8,4-6+zasada palenia -Francuz lezac, chwyt mlotkowy, sztanga lamana 1*12-15,2*6-8 pir. w dol [...]

Witam . ćwiczę już sobie ponad miesiąc i jest wszystko ok , robię po 4 obwody jest fajnie czuję poprawę swojej kondycji ;) , jedynym mankamentem jest ta dieta ... po każdym treningu nachodzi mnie duża ochota na jedzenie ... i staram się jeść dużo jajek , ryp itp rzeczy zawierających białko... ale kurcze ponadto jem też słodycze , fast foody itp [...]

Siemka. Wiec zaczne od tego, ze z "pakowaniem" dopiero zacyznam. Bardzo mi sie spodobal ten trening i mam pare pytan: 1. Z tymi baniakami bardzo nie wygodnie mi sie cwiczy, co myslisz o tych hantlach: http://www.allegro.pl/item652394202_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_prezent_sprawdz_je.html 2. Mam dopiero 15 lat i z dieta bedzie ciezko. [...]

@Iwrestledabearonce - osobiście stosowałem kiedyś tylko krem Retin-A i można powiedzieć, że był skuteczny. Jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem, to lekka nadwrażliwość skóry twarzy na światło słoneczne i lekkie pogorszenie nastroju. Całe szczęście nie stosowałem tego zbyt długo, a może przez tydzień, w każdym razie obecnie mając 28 lat znam [...]

To może ja też się wypowiem ,bo niestety mam z tym doczynienia (już niedługo na szczęście !) Jeśli chodzi o mleko,słodycze i alkohol to od długiego czasu nie spożywam i poprawy nie zauważyłem.Zmiany nadal się pojawiały. Wydaje mi się ,że te porady są na pewno pomocne ,ale 'wyleczyć' całkowicie mogą tylko ludzi który mają trądzik umiarkowany. Ja [...]

ja wyrzuciłem z dietki słodycze, mleko i staram się nie jeść tłustych i ostrych potraw. Tylko nadal ja przychodzę ze szkoły mam tłuste czoło. Od 1 sierpnia stosuję Differin i jestem bardzo zadowolony

1 kg ryzu , 700g ryby szama na 10 posilkow%-) a jutro po zawodach wyzerka lody , slodycze %-) /SFD/Images/2015/5/9/7aab490828014e7992d5d6555d38c3e5.jpg

Twaróg półtłusty kostka + około 40gr białka - ja dałem wanilie + troszeczkę mleka Zrobić masę, uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych, ja dałem do piekarnika na chwilę ale nie było to potrzebne. Wstawić na jakiś czas do lodówki aż stwardnieje i szamać. Są pyszne, moja narzeczona wcinała aż miło, gdzie nie bardzo smakują jej "słodycze [...]

Najlepiej maseczki stosować wieczorem przed spaniem, bo skóra w nocy lepiej odpoczywa. Skóra sucha (pilingi delikatne tekże dla skóry trądzikowej) Wygładzające maski, noszące niekiedy nazwę liftingujących, nie tylko zapewniają skórze optymalne nawilżenie. Przywracają jej również jędrność, lekko napinają i rozświetlają skórę, spłycają zmarszczki. [...]

Twaróg półtłusty kostka + około 40gr białka - ja dałem wanilie + troszeczkę mleka Zrobić masę, uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych, ja dałem do piekarnika na chwilę ale nie było to potrzebne. Wstawić na jakiś czas do lodówki aż stwardnieje i szamać. Są pyszne, moja narzeczona wcinała aż miło, gdzie nie bardzo smakują jej "słodycze [...]

Zdjęcia z weekendu, trochę czasu wolnego to praktycznie przesiedziałem większość w kuchni :-) ale chociaż na domowym i nie wylądowałem na dziale słodycze w pierwszym lepszym supermarkecie... a było blisko :-) Sobota 1. Jajka na pomidorach https://images84.fotosik.pl/834/665fe990d68e6d4bmed.jpg 2. Muffinki LC z kalafiorem [...]

Dolecialy slodycze z AN i bcaa puszkowe super w smaku!!! /SFD/2018/3/3/c85382279b7c4f3a8dcc0397f7e16adf.jpg /SFD/2018/3/3/100cff6f85fa47978a0c405c349d39ce.jpg /SFD/2018/3/3/466faad3a6c44d9cb5747b995de476bd.jpg /SFD/2018/3/3/aed763db9ec24d179405f50765d89402.jpg /SFD/2018/3/3/cf44bce65caa4065a38b7a3718226562.jpg

Cześć Prosze was o skomentowanie takiego calodniowego posilku co dodac do usunac czego wiecej a czego mniej ok ? Wiec tak: 8:00 sniadanie - Herbata - 2x kanapka: szynka masło/serek śniadaniowy, pomidor, ser 10:00 - slodycze, lody butelka i wody 12:00/13:00 (obiad) - najczesciej rosol z kury, pomidorowa [...]

Ok, dzięki wielkie za wskazówki. Przejdę do 8 godzinnego okna. I tak w sumie jestem zadowolony, bo przez te 2 miesiące pozbyłem się złych nawyków żywieniowych (kolorowe napoje, słodycze, fast-foody, itp.), co jest jednym z trudniejszych elementów wszelkich diet :)

Zawarty w tych produktach cukier ma katastrofalny wpływ na naszą tarczycę, prowadząc m.in. do insulinooporności czy cukrzycy. Poza tym w większości są to produkty wysokoprzetworzone lub zostały wykonane z półproduktów niskiej jakości i znajduje się w nich masa szkodliwych substancji. Jednakże nie tylko słodkości są ogromnym zagrożeniem. W [...]

Witam, zaczalem robić ten plan po ponad 2 miesiecznej przerwie w cwiczeniach (niezdrowy tryb zycia slodycze itd.). Jestem w 2 tygodniu, na poczatku podciagalem się 10x. Jak skoncze wstawie efekty. Mam pytanie co do treningu, moje miesnie sa caly czas wypoczęte juz jakas 1h po treningu nie czuje ze cwiczylem i to mnie denerwuje, a cisne wszystko [...]

Ja kiedyś miałem tak że musiałem mieć zawsze w domu jakies słodycze ;/ bo inaczej nie potrafiłem sprawiało to że byłem jakiś spokojniejszy bo zawsze musiałem coś zjeśc. Duzo ludzi z stersu sięga po słodycze. Ja swojego czasy jadłem słoik nuteli dziennie ;/ moim zdaniem takie wolne dzni od jedzenia nie mają sensu jak dieta to dieta sam mam z tym [...]