hehe jakie testy????? 1-gimnastyka 2-gra zespolowa-do wyboru kosz,pilka reczna,pilka nozna,siatkówka 3-plywanie-50m dwoma stylami 4-lekka atletyka-100m,kula,1500m jst cieko sie dostac bo wsze3dzie sa przekrety,znajomosci itd... dobre swiadectwo tez nie zaszkodzi...
from ONET.pl Jak poinformowała w poniedziałek FIFA, Zinedine Zidane, kapitan reprezentacji Francji został wybrany najlepszym piłkarzem mistrzostw świata w Niemczech. "Srebrna Piłka" przypadła w udziale włoskiemu obrońcy Fabio Cannavaro, a "Brązową Piłkę" przyznano jego koledze z drużyny Adrei Pirlo. A co mu powiedział to pewnie [...]
Kruszek mlody jestes ! 4 miesiace masz?(tak przecztalem w profilu) I jestes podobny do Krzysztofa Gajtkowskiego. Zauwazyles to? Nie wiem czy wiesz kto to jest , bo nie wiem czy sie interesujesz pilka nozna.Wiec mówie. Gajtkowski to byly zawodnik Lecha!! KOOOOOOOOOOLEJORZ!!!!!!!!!!!!
a ja qrwa dzisiaj nie ide na siłownie wybiłem se wczoraj palca chyba stałem na bramce, leciała piłka... odbiła się od poprzeczki i przy***ała mi w palca tzw faka
A sroda liga mistrzów nie lubie piłiki noznej 22 pajaców za piłką biega gdzie tu logika ale kazdy robi to co lubi a Barca moze wygrać bo nawet lubie ten zespół!
hehe bili to ja tak miałem z piątku na sobote :P cierpiałem straszne katusze ej chłopaki mam do wasy pytanie...od listopada (wiem wiem, już się chwaliłem) robie cyklona. No i mam dylemat bo celem jest masa...dużo masy tyle ile się da i nie wiem jak to wszystko rozplanować ponieważ. Łapy chce dać na oddzielnej sesji...bic + tric będe robił w super [...]
No ja nie kupuje rekawic bo sa za drogie.SZkoda kasy. A na boks nie chodze, bo mieszkam w Niemczech od roku, ale juz wracam do Polski. I moze pójde na boks. Wczesniej to bylem tylko na jednym terningu, bo mi rodzice nie chcieli podpisac zgody na boks(a nie mialem 18-stu alt). Pózniej jak juz doroslem,, to chcialem isc i dzien wczesnij gralem w [...]
Vena, zanim mnie nastepnym razem wyzwiesz od zboczków, najpierw spójrz na autora tekstu Ah... co te redukcje robią z ludźmi A koszulka pasuje ******************************************************************** WTOREK - 12.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka(zawsze 1,5-2% tł) wymieszane w misce z wp 80 (30g - [...]
Pavlo, przede wszystkim piłka lekarska, ja bardzo lubie także plyo-pompki lub pompki z klaśnięciem. wyciskanie można robić ale trzeba pamiętać żeby później przerobić to na dynamikę, właśnie poprzez ćwiczenia z piłką (głównie chodzi o wyrzuty), czy inne dynamiczne ćwiczenia ze sztangą, choćby te pajacyki. Generalnie uważaj na ćwiczenia na górne [...]
I jeszcze chciałbym zapytać o piłkę lekarską.. Założyłem temat w innym dziale ale stwierdzili że nie ma takich piłek w Polsce. Chodzi mi to takie fajne np 5 kg co się nimi rzuca o ścianę albo podłogę i się odbijają z powrotem... I są zarówno super wytrzymałe.. O takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=aqyCcHPkYT0 Da się gdzieś taką piłeczkę [...]
Ponieważ trudno znaleźć jakieś materiały instruktażowe pracy z gumami, a praca z gumami polega na zupełnie innym treningu niż hantlami. Poniżej wklejam linka do filmu nagranego amatorsko w jednym a Londyńskich klubów. link: https://www.facebook.com/BOKSSKLEP/videos/917309728345330/ Natomiast co do piłek lekarskich gumowych żadna nie [...]
Fala, dziękuję Ci bardzo };-) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1142168cc1614654be318ccd8519cdc5.png TRENING Burpee Challenge - dzień 8. (8 Burpee) ATG Challenge - dzień 6. (30 przysiadów). Dziś w planie orbitrek, [...]
shaneeya zrobiłas bardzo fajnie rampę :-)) teraz wiesz gdzie zaczynać następnym razem, siła będzie szła w górę bardzo szybko. he he widze ze wszytsko na raz łapiesz, pewnie możesz sobie w domu robic trening z piłka bardzo pomaga w pracy nas stabilizacja
Fala, piłka zniesie wszystko - nawet ludzką głupotę :-P http://www.youtube.com/watch?v=4kd5Ap_qkf0&feature=results_main&playnext=1&list=PLDA18FBFB01B1655E Azzi, no mi właśnie brakowało ćwiczeń na biceps, triceps i łydkę :-) Kochana, trzeba działać! :-))
Trening z pilka jest super i daje w kosc :) Ja robie wszytskie po kolei i juz sie martwie co bedzie, jak skoncze ostatni ;) Fala ja tez sie martwilam na poczatku, ze peknie :)
płeć: mężczyzna wiek: 16 waga 72 wzrost 185 cel treningowy: chce poprawic sylwetke staz na silowni: drobne cwiczenia w domu ^^ inne sporty: piłka nożna,siatkówka,rower,piłka plażowa,czasem bieganie dostep do sprzetu sztanga 25kg hantel 3kg przeciwwskazania: bbrak suplement: brak
Ja za to Real - kibicuję im od 2001-2002 roku (a więc mniej więcej od świadomego interesowania się piłką i sportem). A takim momentem przełmowym było przejście Zidane w 2001 roku ;-) Chciałbym, żeby Real wygrał, ale nie zdziwię się też jak Atletico wygra skromnym 1:0. Cóż, dla kibica sprzed telewizora chyba najważniejsze, żeby było widowisko ;-) [...]