PIŁKA

Tomasz1405 czy martwy ciąg pomoże mi wzmocnić prostowniki? czytałam też, że na prostowniki dobre jest ćwiczenie "dzień dobry" ale nie mam sztangi w domu. Dysponuje jedynie hantlami. Znacie jeszcze jakieś ćwiczenia na prostowniki?Tylko pamiętajcie że jestem kobietą i to drobną:P Oczywiście oprócz hantli, pompek i tym podobnych wprowadze w [...]

A co z podciąganiem na drążku? Dzień przed piłką może też lepiej odpuścić przysiad? Czy lepiej zostawić?

3 razy siłownia(pon, śr, pt), mogłbym nawet 4, piłka 2 razy i w weekend wieczorem. z góry dzieki za Twoją sugestię:)

mielzky Za dużo, zajedziesz się, obciąłbym treningi na siłowni do 2x w tygodniu i skupił się na trenowaniu całego ciała podstawowymi ćwiczeniami. Musisz odpoczywać kiedyś bo dopadnie cię cięzkie przetrenowanie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-09 19:32:07

Shake your ass with TREC Nutrition! - PODSUMOWANIE Wymiary (biodra) - 18.01.2012 - 96 cm, 25.03.2012 - 96,5 cm Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Trening: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Suwnica, nogi wysoko i szeroko 3x 15 4. Uginanie nóg leżąc [...]

pamiętam jak jakieś 2 lata temu pewna firma promując swój produky---> nagrywarke -wykorzystała pewien motyw też związany z polska piłką "Nasza nagrywarka przegrywa szybciej niż reprezentacja polski" Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-11 21:50:39

Piłkarz z mojej rodzinnej miejscowości. http://www.sport.pl/pilka/1,65046,5304357,Adam_Ledwon_nie_zyje.html

no tez fakt sa mecze ktore warto obejrzec jesli patrzec na to jako pojedynek pomiedzy np.wlasnie polska i niemcami jednak pilka jako dyscyplina sama w sobie i to co oferuje slaba i odpada

chodzilo mi o to ze pilka jest popularniejsza niz szachy np bo jest prostsza i powiedzmy latwiejsza gra dlatego wiekszosc ja woli bo jest prosta i latwa do ogladania na pewno przyjemniejsza dla oka kvrwa nie wyobrazam sobie siedziec np 1.5h przed tv i ogladac 2 kolesi przy rozgrywce w szachy

Bo piłka nożna wyzwala takie emocje jak żaden inny sport. To po prostu niewytłumaczalny fenomen. I niech tak pozostanie.

alez chorwaci ida. zaiebisty mecz. powoli mozemy sie pakowac, bo z chorwatami to mozemy wygrac korespondencyjnie w ping-ponga. az sie zajaralem meczem, choc za pilka nie przepadam.

nie chce mi sie avka zmieniac. yebie mnie to. pilka nozna jest chuiowa, ale avek sluszny.

polski zespol to sie nadaje do pasienia krow a rezerwowi zeby wieczorem doili.sama patologia.nie ma tam indywidualnosci zero pzryspieszenia zobaczcie jak graja zero przyspieszenia zero gry pilka jakies tam pukania co chu,ja daja !!!!!! ku,rwa smiech ,nasi to placki !!!!!pozdro chorwacja nas polknie .

PAP/08 grudnia 2005 14:11 Gmoch: To jest dobieranie, a nie losowanie W piątek nie będzie losowania grup finałów piłkarskich mistrzostw świata, a dobieranie drużyn podzielonych wcześniej na koszyki pod względem geograficzno-ekonomicznym - uważa były trener piłkarskiej reprezentacji Polski Jacek Gmoch. "Nie mówmy o losowaniu, tylko o dobieraniu [...]

Na dwie godziny przed rozpoczęciem losowania grup MŚ, Adidas pokazał dziennikarzom na konferencji prasowej oficjalną piłkę mistrzostw świata Niemcy 2006. Piłkę nazwano +Teamgeist i pomalowano w odcieniach czerni i bieli, nawiązując do tradycyjnych barw reprezentacji Niemiec. Złoty kolor pojawiający się na piłce symbolizuje Puchar Świata, o który [...]

Ładnie Holandia gra piłką wymieniają pare podań później piła do Robbena a ten sieje spustoszenie.

nie zasluzyli na cwiecfinal ale taka jest pilka i niech tak bedzie

typowa wloska pilka dlatego jej nie lubie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-26 22:52:07

22.11.2011 Dzień 14 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dzisiaj bez treningu, ale byłam u fizjoterapeutki i pokazała mi kilka ćwiczeń, które mam robić w domu. Ogólnie stwierdziła, że mam lekką skoliozę, prawe biodro trochę niżej od lewego, za bardzo wypinam pośladki do tyłu, jakiś przykurcz mięśni szyjnych (mam ograniczony zakres ruchu głową na boki) i [...]

21.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Wrażenia z nowego BTW Na razie odpowiada mi mniejsza ilość węgli. Nie mam takich wybrzuszeń, wzdęć. Zaskoczona byłam jak dobrze poszedł mi trening po posiłku bez węgli. Łatwo było przysiąść do MC, bo brzucha nie wzdymało, Trening b Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, [...]