ok wiec tak, poniedzialkowy trening wywal zupelnie, ogolnie proponowalbym np polaczenie techniki i sprintow. Np prowadzenie pilki, przyjecia itp jako rozgrzewka i pozniej dac sprinty z roznych pozycji, dalej interwaly i rozciaganie. silownia: przysiady z gryfem trzymanym nad glowa 3 x 12 moze byc wykroki to samo, 3 x 10 z pilka lekarska nad glowa [...]
tymeqK lydki sa przeceniona grupa, beda dobrze rozwijaly sie przy podskokach, sprintach itp. Przysiady sa swietnym cwiczeniem ale potrzebny jest odpowiedni ciezar ktorego w swoim wieku lepiej zebys nie ruszal. Rob te dynamiczne cwiczenia co Ci wyslalem. Dla Ciebie wazniejsza sa cwiczenia wykonywane na jednej nodze, jak wlasnie wstepowania, [...]
Ale co mnie w****ia na maksa... Czemu oni nie oddają zadnych szczałow no ****AAA czemu? czemu? Do bramki chcą wlecieć z piłką czy jak? eeee skzoda gadać.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-10 15:50:02
Jakoś na początku meczu z Ekwadorem zauważyłem taką sytuację: piłka wędruje w kierunku pola karnego Ekwadoru, pomiędzy trzech czy czterech naszych i każdy z nich stoi jakby się bał do niej wyjść! Może to coś z psychiką naszych albo po prostu brakuje nam jednego lidera. P.S. Po tamtej akcji domyślałem się co się szykuje...
No a ja raz wypiłem Red Bula przed meczem i walnąłem z piętnastego metra bramkarzowi w proteze, że arz mu odleciała i wpadła do bramki razem z piłką, a jak się obudziłem to byłem cały mokry
Ej no niekoniecznie zawodowi Poza tym odległość na jaką poleci piłka zależy bardziej od techniki niż od siły. Grunt to odchylenie tułowia do tyłu i podcięcie piłki (może nie tyle podcięcie co uderzenie w jej jak najniżej położoną strefę). Zwróć uwagę jak robią to bramkarze przy wykopach z "piątki".
Ja to jak kopne to piłka wpada do bramki razem z bramkarzem, z obrońcami i z sędzią. Tylko ciągle zmieniam kluby bo mnie wyrzucają za targanie siatek.:D hahaha
Jak strzelałem karnego z główki to miałem 103 km/h.. Później z tą samą prędkością wieźli mnie na rekonstrukcję twarzy.. Z nogi kopie tak mocno i z taką rotacją, że piłka robi 58 okrążeń toru razem z bolidem Kubicy.. Kiedyś kopnąłem tak, żeby leciała obok Hamiltona ale mi nie wyszło.. Mówią na mnie Kapitan Cubasa.. Zmieniony przez - diakonos_0 w [...]
Nie mam możłiwości sprawdzenia. ale obliczyłem w jakim czasie prze ze mnie kopnięta piłka przeleciała 50m, i wyszło mi że leciała 67,8 km/h myśle że na 13-latka to dużo Czyli jednak mam możliwość Pozdro Zmieniony przez - Oster1 w dniu 2011-01-08 08:31:48
31.03.2012 (sb) Trening (aeroby od 4 tygodni, 6 dni, 11 dzień treningu siłowego): *Bieganie - 10km w tempie równym - 54 min **Trening domowy z hantelkami wg "Treningu dla średnio zaawansowanych #1" Obliques - Dzień 1**1a. wyciskanie sztangielek skos - po 5kg **1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) - po 4kg **2a. pompki (bez [...]
-------------------------------------------- 02.04.2012 (pn) wolne od treningu -------------------------------------------- 03.04.2012 (wt) Trening (aeroby od 5 tygodni 2 dni, 2 tyg. treningu siłowego): *Bieganie - 10km - 51min (2 km w tempie 6min/km, 7x800m w tempie 4min:20sec /km i 100m powrót truchtem, na koniec 2 km w tempie 6min/km) [...]
Teraz tak, ale dlatego, że od wielu lat style walki się unifikują. Gruszka i piłka na gumach to przyrządy zaczerpnięte z treningów bokserskich. Takie style jak karate i TK ewoluują w Europie i korzystają z dorobku innych stylów. Teraz nawet trudno to oddzielić.
No ale bez przesady bo różnica dwóch punktów (czyli jednego rzutu) i w ostatniej sekundzie wypadająca piłka z kosza po rzucie Cobiego to nie jest aż takie ogranie
Wow uwineli się chłopaki :) Marcin Gortat trafił do Phoenix Suns. Wymiana, w której dotychczasowy klub Polaka Orlando Magic dostanie m.in. Hedo Turkoglu i Jasona Richardsona została już potwierdzona przez oba kluby. Magic po ostatniej serii porażek postanowili przemeblować skład, póki jeszcze jest na to czas. Orlando odda do Phoenix Vince'a [...]
No i stało się Francja Mistrzem Świata 2018!!!,mundial pełen niespodzianek największą zapamiętaną niespodzianką to było odpadnięcie Niemców z grupy i piękna gra Chorwatów w tym turnieju oraz niestety zły występ Polaków . Złota piłka-Luka Modrić Złoty but-Harry kane Rękawice-Thibaut Courtois Najlepszy Młody Zawodnik-Mbappe FIFA Fair Play-Hiszpania [...]