Moj kumpel tez niezle dal... Kolezanka siedziala na lawce i sobie rozmawiali no on mial pilke i zrobil taki wyrzu sprzed klatki piersiowej tylko ze nie wypuszczal pily z rak.A ona na to ze i tak by jej nie rzuci...A on:tak??no to sie zaluz. No to ona sie zgodzila Byla przekonana ze jej nie rzuci a ten wzial zamach i jak ja nie ***na pilka to [...]
Lepiej sobie odpuść!!Będzie nieciekawie jak szwy pękną i poleje się krew !!! Tym, że możesz dostać piłką w głowę to raczej się nie przejmuj, większe jest ryzyko, że szwy pękną na skutek zmiany ciśnienia przy wysiłku fizycznym.
Nie można szybko biec z piłką przy nodze.
z tych co wymieniłeś to Robbena nie powinno być. Reszta jak najbardziej zasłużyła. W ostatnich latach złota piłka przyznawana jest 2 piłkarzom? wymień chociaż jeden rok w którym powinien dostać ktoś inny?
u mnie jest krótka piłka, mówię że wogóle mogę nie jeść jak coś się nie podoba
Wiek :19 Waga :98 Wzrost :182 Staż treningowy:dopiero zaczynam :D Obwód pasa:98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu ,3 razy w tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, [...]
wiadomo teść zawsze ok :D, ale krótka piłka: wino solo w mojej sytuacji, tak czy nie ?
Rozciagniecie i wmocnienie łydek nic nie da. Rozciagniety bylem niezle, szpagat wzdluzny, do drugiego z 10 cm mi brakowalo. a lydki mocne, gralem czesto w kosza, jezdzilem na rowerze, siatka, pilka nozna. p.s spartan, z wlasnego doswiadczenia... ty wiesz swoje, ja wiem swoje:D kazdy ma inaczej, zaraz wkleje foty z podwinietymi palcami i luzem.
a może być to stłuczenie ? Bo przypominam sobie że wczoraj dostałem piłką w te miejsce .
Jeżeli piłka wchodzi w grę to fbw jak najbardziej ,dużo jedz dorzuć jakiegoś gainera i kreatynę .Ewentualnie trening góra/dół
miesiąc rehabilitacji...ile razy w tygodniu?...Mówiąc o porządnej rehabilitacji,miałem na myśli 4-5 miesięcy 3x w tygodniu+praca własna.Uszkodzony ACL się nie regeneruje,nie ma takiej szansy.Pobiegać możesz,ale z piłką nożną byłbym ostrożny.Przy gwałtownym ruchu,orteza nie uchroni tego kolana przed skręceniem.To bardziej komfort psychiczny.
Witam Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie to nie szkodzi robić to w odpowiednio zaplanowany plan. Dlaczego w planie masz głównie klate, biceps ? Przecież człowiek składa się jeszcze z wielu innych mięśni które również fajnie się ćwiczy Plan dla Ciebie to Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A [...]
Odchudzanie <28kg>
Wy gadacie aeroby <lol>.Mysle ze piłka nozna jest lepsza.A apropo 5 posiłkow to mysle ze nie ma szans o ok 15 przychodze z budy i ida na siłownia i siedza tam do 7.Zalerzy mi na stracie wagi poniewaz chce przejsc do miejszej wagi <cwicze od 2 tygodni ciezary> zalerzy mi na tym bo chce osiągnąc cos w tym i przy okazji zrzucic pare kilo [...]
Witam.To jeszcze raz ja. Przez ten czas duzo ćwiczyłem na siłowni i już moge spokojnie sie uwiesic na obręczy tak jak sie wybije z tej przerywaniej lini- pomiedzy koszem a linią rzutów osobostych( ok 1,5m) jednakze mam problemy aby zlapac pilke jedną ręką. Jakie ćwiczenia polecacie zeby wzmocnić chwyt jednej ręki zebym mógł złapać piłke jedną reką [...]
ale jak może mi palić mięśnie ,skoro ja wogóle nie chudnę ,a co do treningu to ćwiczę codziennie min godzinę(bieganie,piłka,siłownia itp). Nie rozumiem dlaczego mam jeść więcej skoro nie chudnę ani z mięśni ani z tłuszczu(mam go niewiele) A przecież jak ludzie się odchudzają lub prowadzą zdrowy tryb życia np.Anna Lewandowska czy Chodakowska [...]
Soltys, jak wygladaja twoje treningi. Trenujesz w klubie, czy amatorsko. 6 raz w tygodniu na hali z pilka to juz profesjonalizm prawie. Nie liczy sie ilosc, ale jakosc. Odpowiedni trening silowy jest takim samym elementem doskonalenia koszykarza jak treningi rzutowe, taktyczne czy sparingi. Postaraj sie to usystemtyzowac, albo napisz cos wiecej o [...]
Jeśli rzucasz daleko piłką palantową to proponuję oszczep, ale aby się nauczyć to koniecznie musisz mieć trenera, jeśli to będziesz robić sam to dostaniesz złych nawyków które będzie trudno wykorzenić. Co do siły to w takim młodym wieku najważniejsza jest technika i ogólnorozwojówka a to już wszystko w rękach trenera który musi ocenić co wolno Ci [...]
Fakt, ciezko pogodzic siłke z piłką w dodatku kiedy dochodzi nauka w dodatki pewnie piszesz mature w tym roku(szkolnym) skoro ostatni rok w juniorach? Osobiście bardzo bym chciał pogodzic piłke z siłka ale to jest rzecz trudna do wykonania choć od września będe chciał sie zapisać na siłownie, dojda treningi mecze i nauka ( w końcu juz szkoła [...]
Wklej swoja dietę, to zobaczymy czy rzeczywiście jest ok. Wklej także plan z siłowni i codziennie siłownia + piłka itp to trochę za dużo ;]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 83 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ćwiczę na dobrze wyposażonej siłowni Dieta : W drodze Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
