PIŁKA

moga Cie zamulic, robienie wolnych powtorzen (tak jak przy masie sie zdaza) powoduje iz ruchy z czasem tez moga stac sie mniej dynamicznie...chociaz wydaje mi sie ze pilka nozna jeszcze nie tak, gorzej koszykowka czy siatkowka. Jesli bedziesz regularnie noge trenowal bedzie wszystko cacy ;)

Czyli nie opłaca mi się kupować suplementa bez diety ,a co do niej to przez ile muszę ją stosować? Zdjęcie sylwetki (mile widziane):---- Wiek :19 Waga :58-59kg Wzrost :170-172 Staż treningowy:Początkujący Obwód pasa:- Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):lekkoatletyka(5razy w tygodniu),piłka nożna 3/4 w [...]

taki21 nigdzie niegram a z pilka potrafie zrobic pare sztuczek wszyscy mowia ze w polskiej lidze niewidzieli jeszcze bialego o wzroscie 185 ktory robi 360 i laduje do kosza a super dunk mialem i czytalem ale checi brak a poza tym sztanga lepsza

dzięki chłopaki za sogi, jak bede mial mozliwosc to zpaodam jeszcze foty mojej budowy i inne z siatki. a ta pilka sie tak nie swieci tylko nieciekawe tam jest oswietlenie na sali i sie zle robi fotki

J/W Albo 1 albo 2 :-) w Twoim przypadku (piłka nożna) bardziej nastawiał bym się na treningi wytrzymałościowe. Musisz wybrać odpowiednią opcję dla siebie, poza tym wypełnij ankietę bo nic o Tobie nie wiemy ;-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-11-14 17:37:09

Co wy gadacie najlepsze pily sa spaldinga, mozna na betonie grac grac i grac http://baler.pl/product_info.php?cPath=2_8&products_id=214 to jest ta pilka tylko ze rozmiar mniejsza, chybas sie tamte skonczyly bo byly wczesniej jak ja kupywalem. wyglada na taka jasna a jest dosyc ciemna i wygladem przypomina skore.

Wiek 30 Waga 82 Wzrost 180 Staż treningowy obecnie 5m-cy Cel cyklu wzrost masy miesniowej, spalanie tluszczu Stosowane już wcześniej suplementy odzywka bialkowa Uprawiane inne sporty pilka nozna Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni odzywka bialkowa Przewidziane [...]

Ostatnie zdanie to stereotyp, potwierdzić mogę na swoim przykładzie i kolegów z klubu. Bardzo rzadko, kiedy na boksie mamy siłownie, co prawda mamy treningi siłowe, takie jak piłka o ścianę, pompki z hantlami, wyciskanie sztangi stojąc, uderzanie młotem o opone itd. mimo to wszyscy są wyrzeźbieni. Sam czuję, że rosnę przy takich treningach. 3 - 4x [...]

takie coś jak Ronaldinho robił z piłką

Nie mogę ci pomóc w wyborze klubu w jakim chcesz trenować. Najlepiej zacznij od jakiegoś słabszego klubu, bo w Poloni się raczej nie przebijesz, chociaż nie wiem. Zostawiam ci w tym wolną rękę. Koszykówka kobieca różni się nieco od wydania męskiego :D. Tu masz kilka linków, właśnie dla ciebie: <--- o wyskoku dla kobiet <--- wyskok w [...]

kolejnosc jest poprawna czy nie? szybka piłka.

Każdy człowiek ma refleks z tym że jeden lepiej go wypracował a drugi mniej. Na wszystko czasu potrzeba, i solidnego treningu. Kup sobie piłkę refleksową i dodatkowo ćwicz z piłeczką tenisową. http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/

Dodałeś aktywność? W ten sposób olicz dokładnie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ;-) Właśnie tego nie rozumiem. Siłownia po 1,5h- pn,śr,pt, piłka nożna 1,5h- wt,czw, praca fizyczna czesto w sobote od 1-3h

U mnie wychodzi 35%. Na początku dwa lata piłka nożna, potem kyokushin, przy braniu udziału w zawodach. Następnie boks. Ten okres charakteryzował się za...stą intensywnością, internacką dietą, małą ilością snu i grzechami młodości, o których lepiej nie będę pisał. Jedyne suple to było mleko w proszku o zwiększonej ilości białka przywiezione z [...]

rowerek też lubie, wiec ok, ale mimo wszystko sportu sobie raczej nie odpuszcze bo jednak budowa mięśni to tylko dla mnie dodatek a nie priorytet, ale znowu szkoda mięśnie tracić jak już conieco przybyło i sportu nie chce sobie odpuszczać, więc może jak to połączyć? tak żeby: 1. 3x/tydzień siłka 2. przynajmniej te 2x piłka/kosz 3. ?x rowerek? (nie [...]

Mi się bardzo nie podobało kilka wypowiedzi Boruca. Zwłaszcza te, w których informował, że on się właściwie piłką nie interesuje, nie ogląda meczów, a nawet nie wie, które miejsce w tabeli zajmuje jego zespół. To nie jest profesjonalne podejście.

bo przyznam szczerze ze troche slodyczy podzeralem bo myslalem ze bedzie mi waga spadac - przez upały no i troche wiecej sie ruszałem(rower, czasami piłka) no ale z drugiej strony stres zmalał bo szkoł nie ma ;d no a fast foody i inne trudno okreslic. no ale mozna powiedziec ze raz na miesiac zarłem te swinstwa ;/ a chcialem spytac od razu przy [...]

Temat stary jak świat wraca jak piłka.

Juz miały być 2 działy "drużynowe gry piłką" i to o tej medycynie i*****a jest

Ogólnie Twój plan treningowy wygląda sensownie. Osobiście jednak bym wyeliminował takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy uginanie ramion. W sportach walki nieszczególnie istotne będzie trenowanie bicepsa, który sam w sobie i tak angażowany jest już np. w podciąganiu na drążku. Myślę, że warto tutaj dodać kilka ćwiczeń gdzie wykorzystujesz [...]