PIŁKA

www.soccerclips.net Tam masz po prostu wszystko co związane z piłką nożną. Masz triczki, bramki, najlepsze bramki , itp........

Kto z was umie piłką kręcić na palcu :-D

Lee73 zgadzam się z Tobą w 100%. Ja stawiam tezę taką: ludzie z natury silni, chętni do przeżywania ekstremalnych sytuacji, szukają zaspokojenia tych potrzeb w treningu SW. Czy ktoś kto jest z natury lękliwy, tchórzliwy i niechętny do wysiłku i uczciwej pracy, odnajdzie swoje miejsce w klubie SW? Mój temperament doskonale realizuje się w SW, ale [...]

Do stacji na pewno dodałbym jeszcze piłkę lekarska. Czyli rzut piłką tak jak wyprowadzasz ciosy proste, a w drugiej serii rzut jak ciosy sierpowe. Pajacyki z gryfem, też niezła opcja. Czyli nogi jak w pajacyku, a gryf wyrzucany dynamicznie do przodu. Ciosy z gryfem opartym o ścianę. Wszelkiego rodzaju wskoki na boksa, przeskoki itp. Pylometria też [...]

Oki, po kolei: sos sojowy Tao Tao, ogólnie dostępny, ale to pewnie ten z gorszych..? sfermentowana soja, Natto Inoczi, linka nie wklejam skoro nie wolno ;) ławeczka, a bo w tren. Michała jest podana, jak wystarczy piłka i hantelki, to spoko. Poszukałam i znalazłam w domu niereglowane 5kg, ale i jakieś regulowane, to wrzucę po 3kg i też zacznę od [...]

to ze polska pilka stoi w miejscu kazdy widzi..w europejskich pucharach dno..liga pożal sie Panie Boze tylko reprezentacja dawala nam nadzieje..niestety na tak powaznej imprezie nie sprawdzamy sie jako zespol nie wiem dlaczego i bardzo mnie to martwi mam jednak nadzieje ze nie bedzie powtorki z Korei i tak na marginesie szczerze to cala ta [...]

raczej szybkość, ale wolałbym nie nastawiać się na to lub na to - chodzi o "ogólny rozwoj" bez nastawiania sie na konkretny dystans czy coś. Chciałbym jednak zwrócić trochę większą uwagę na tą wytrzymałość w biegach krótkich(czyli głównie utzrymanie tempa przy 100m bez zwalniania<edit3 - wytrzymałość szybkościowa; w ogóle jest z nią [...]

Witam po raz kolejny. Dzięki za wszystkie sugestie. Uwzględniając to, że jestem po 4 tygodniach ACT bez żadnej przerwy zamierzam jednak przejść do FBW w konfiguracji: poniedziałek A, środa B, piątek A, poniedziałek B, środa A, piątek B itd. A: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - wyciskanie sztangą w siedzeniu 2s - Pompki na poręczach 2s - Martwy [...]

Piłka nożna, rower i sporty zimowe nie zwalniają cię z trenowania nóg. Potem będziesz wyglądał jak bocian. Poczytaj może zmienisz zdanie: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html poza tym trenowanie nóg zwiększa poziom hormonu w organizmie. Co do planu to kolejność wykonywania ćwiczeń od największych partii [...]

Rozumiem, jak płaca za robotę, a nie za czas pracy to prosta piłka :-))

nog na sile nie cwicze ale biegam kazdy dzien dochodzi do tego trening na boisku pilka nozna nogi mam ok to co proponujecie pozdrawiam

o i z tego wszystkiego zapomnialem wypełnić ankiety jeszcze;/// już podaję wszystko. Płeć m Wiek 17 Waga 92 Wzrost 1.86 Cel treningowy przygotowanie do jesienno/zimowego masowania Staż treningowy na siłowni od października 2007 Uprawiane inne sporty do X.07' była piłka nożna obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. [...]

sądze ze mozesz :-] wogóle kreatyna jest polecana w róznych dyscyplinach sportów m.in piłka nożna, przyspieszy regeneracje i same korzysci z tego wyjda :-] Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-04-29 15:30:43

Dzien 3 Sroda 18.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img84.imageshack.us/img84/395/dieta20120718.png suple: 6x omega3 do posilkow http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png troche mnie ponioslo z ta szynka wieprzowa :-) no ale taki kawalek mialem akurat zamrozony a nie chcialo mi sie bawic z tym i [...]

Dzien swiateczny ... prawie Sroda 15.08 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img825.imageshack.us/img825/4567/dieta201208152.png 1x scorch rano + 2x scorch ok.15 http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png Pilka 1.5h http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png kto mial swieto to mial, ja bylem w [...]

Cześć, jestem Ania , pochodzę z dzienników dla początkujących Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat a dokładniej piłka ręczna. Aktualnie uwielbiam zabawę z ciężarami Bardzo lubię również literaturę II wojny światowej

Super, dzieki. Płeć : M Wiek : 30 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : pozbycie sie widocznej oponki i brzuszka/ zarazem nie dochodzac do wagi 65kg, oraz poprawa sylwetki/ definicja miesni Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : Pilka nozna do tej pory, teraz raz w tygodniu 1-2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Trening 8.12.2010r Teren Wybieganie 40min Uwagi: zwalona pogoda...... Trening 9.12.2010r Hala 3x 10x brzuszków + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x grzbiety + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x brzuszki ze skętami + wyjscie z bloku 10x pompki z klaśnięciami + wyjscie z bloku - odpoczynek ileś tam rzutów piłka do kosza :) Wszystkie Ćw po [...]

ile kg ma pilka twoja lekarska ?;)

Trening 3.01.2011r Ogólnorozwojówka - HALA 1.Rozgrzewka 20min 2. Stacje Skoki na skrzynie x10 Naskoki na skrzynie x10 Grzbiety 2x15 5 płotków - nożyce bokiem na 2 nogi + skoki przez plotki - dopóki kolega nie skończy naskoków na skrzynie Pajacyki z piłka lekarska 5 kg - na szybkosc na boki 20x i wzdłuż dopóki kolega nie skończy naskoków na [...]