PIŁKA

Wiek: 18 Waga: 55 kg... Wzrost: 170 cm Cel treningowy: przybranie masy i sily Staż treningowa na silowni: wracam po rocznej przerwie. Inne sporty: tenis stolowy, pilka nozna, siatkowka. Dostep do sprzetu: lawka, gryf prosty, okolo 70kg nakladu, hantelki po 5kg, drazek. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: brak Zazywane suplementy: kiedys [...]

Taka ciekawostka: "Kevin Love zaliczył 31 punktów i aż 31 zbiórek w piątkowym meczu przeciwko New York Knicks. Skrzydłowy Minnesoty Timberwolves pobił rekord klubu w ilości zebranych piłek i został pierwszym koszykarzem od sezonu 1981/82, który miał przynajmniej trzydzieści punktów i zbiórek w jednym meczu. - Wmówiłem sobie, że każda piłka na [...]

Wyniki z 19.12.2010r Boston vs Indiana 99:88 New Jersey vs Atlanta 89:82 Toronto vs LA Lakers 110:120 Detroit vs New Orleans 100:100 po dogrywce 111:108 Sacramento vs Houston 93:102 Oklahoma City vs Phoenix 110:113 Hornets przegrywają wygrany mecz. Houston w drugiej połowie spotkania wygrywa bez większego problemu swój mecz. Durant przez [...]

to chya krótla piłka z mojej strony <3 http://www.youtube.com/watch?v=GOtxJrzp6ls

Jesz mało - metabolizm zwalnia, co za tym idzie nie jesteś głodny i organizm może ciągnąć na 'ochłapach', które mu dajesz. Jak bbyłem mały to jadłem rano płatki z mlekiem, później cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka [...]

Charon muszę przyznać, że moje dotychczasowe odżywianie to było pożeranie wszystkiego co było w lodówce. Nieregularnie (czasami o 24 coś wsuwałem), dużo słodyczy, stąd jestem taki masywny. Gdyby nie piłka to pewnie przekroczylbym 100 kg. Chcialbym schudnąc do 65 kg. na śniadanie głównie jadam Corn Flakes. Dużo zawsze jadłem jogurtów szczególnie [...]

Zajmuję się ścinaniem drzew na akord Piłka ręczna...

ponawiam propozycję żeby zamist biegania zająć się jakimś sportem: koszykówka, siatkówka, piłka nożna - wtedy bieganie będzie połączone z przyjemnością i współzawodnictwem aaa no i jak kolega wyzej powiedział : skoro chcesz schudnąć to CHOCIAZ RAZ w tygodniu jakieś aeroby powinny być co do alko: idź na imprezę, a następnego dnia na kacu zrób sobie [...]

Błędem jest jednak stwierdzanie, że kulturysta jest słaby. Coleman, Leverone, Arnold... Nazwiesz ich słabymi? Podobnie można powiedzieć, że celem ciężarowca jest spaść się jak świnia, poryczeć na scenie, ubrać się w obcisłe ciuszki i machać żelazem to do góry, to do dołu... Co do zdrowia to raczej nie narzekają bardziej niż przeciętny Kowalski, [...]

>Błędem jest jednak stwierdzanie, że kulturysta jest słaby. Coleman, >Leverone, Arnold... Nazwiesz ich słabymi? jasne że są silni. zgadzam się. poświęcają grube godziny na trening i żrą pewnie 4x tyle co szary żuczek urzędnik , na pewno są silni. >Podobnie można powiedzieć, że celem ciężarowca jest spaść się jak >świnia, poryczeć na [...]

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180+ Staż treningowy: tydzien ;d Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozną , czasami siatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie, zdrowy Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Jezeli dobrze [...]

Skoro piłka ważniejsza to raczej trening siłowy traktuj jako zabawę i zwiększ liczbę powtórzeń do 12-15 a nie 5. Niestety dwóch srok za ogon nie idzie trzymać...

Wuchta34 na piłce sie wychowałem i nie moge jej tak poprosu rzucić ta radość po wygrynym meczu i nawet po przegranym siłk ateż jest dla mnie bardzo wazna i nie traktuje ją jako zabawy!!!! Do dieti i treningu podchodze bardziej poważnie niż do trenigu piłku. Przez siłke zmieniłem tryb życia Alkohol out dieta i ciągłe doszkalanie się w diecie i [...]

Dzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/473495bc1b3541deb4530c2d2f0fc935.png + 8xzielona herbata jajka w drugim posiłku nie było, pojawiło się tylko błędnie w nazwie posiłku trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na [...]

Dzień 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea357b234b374b058264cf372a624900.png dziś trening w domu bez obciążenia, nadal sprawia mi wiele problemów i bólu. zwłaszcza bługar i spacer z gumą. kupiłam taką, która najmniej się rozciąga. jednak od następnego razu postaram się z nim przenieść na siłownie unplugged dzięki za pomysł, zawsze to jakieś urozmaicenie w [...]

Kontuzje to zmora.Powalcz z wykrokami bez ciężaru może.Lub przysiad z piłka przy ścianie.

Rozpiska super .Ćwiczenia i zakres powt tez..dodaj tylko separujące na uda .Może z piłka przy ścianie lub wykroki których brak.. Forma idzie .

Drazekm -nadal piłka w grze....:) Dla chłopaków-zupełnie zielonych,ważne było ogólne wzmocnienie organizmu a dodatkowo opanowanie muscle up. Widzieliście na początku- jak było na treningach i widzicie jak jest teraz-to ich i mnie bardzo cieszy. Muscle up nadal jest realny do wykonania mimo tylko tych kilku dni. https://youtu.be/oDfQKwSs9WE [...]

kazdy patrzy przez pryzmat meczow z Portugalią - co niewątpliwie byly wielkim wydarzeniem dla kazdego kibica bo nie byly to raczej przypadkowe zwycięstwa (tzn brak przegranych z nimi) niestety kadre zniszyli chyba 'koledzy" Leo - ktorzy sa niby swiatowymi expertami ( a juz wczoraj mowiono po meczu coprawda- mądry polak po szkodzie- ze jeden z [...]

Body a co ty jestes taki anty, ja tutaj myslalem ze barzdiej obiektywnie do tego podejdziesz. Porownujesz MS 2002 2006 i EURO 2008, spoko, i nie poweisz mi chyba ze gralismy gorzej niz w Niemczech, bo bylo widac golym okiem ze gralismy lepiej, przypomne ze w MS w 2006 pierwszy strzal na bramke Niemiec oddalismy w 90 minucie, a w 2008 roku [...]