HIIT

ehh, mam coś ze stawem w lewym kolanie. Boli trochę przy większym zgięciu... prawdopodobnie po sprintach HIIT.

tak kurek, tabata po HIIT to zaj**isty pomysł.

ja teraz planuję 1800, 6 siłowych i 7 HIIT pożyjemy zobaczymy, to tylko 10 dni

a ch** to kogo obchodzi. Jak idę biegać sam, to robię 8 minut morderczego HIIT, a jak ide z kumplami na rower to jedziemy 100km w 6h I Ch** Z TYM? SPORT TO ZDROWIE A MIĘŚNIE TO NIE PRIORYTET ŻYCIOWY AMEN

Jeszcze jutro ten j**any HIIT ..

popuri co sądzisz o tym, żeby w przyszłym tyg robić tylko CF+cardio+hiit itp. a potem od 18 sierpnia powrót do siłowych?

HIIT.. %-)

U mnei wpadł HIIt później 15min biegania, a później niespodziewane 1,5h wożenia drewna :-P

zaraz HIIT na czczo, potem plery

HIIT dobrze wpływa na... wszystko. wstałem jak d**** ddziś i odpada trening nóg... może 100km rowerku w nagrode yebne, bo żre jak świnia od rana

chvj też zmieniłem. Ja robię tak: p******ę diete do 16 i ćwiczę wtedy kiedy mogę i mam ochotę, potem ogarniam jakieś sensowne kcal (do 3000) i robię crossfit+FBW+HIIT+orlik+cardio w jakimś sensownym rozłożeniu tego po dniu i efekty powinny być. Będę wyglądał jak wiking \-)

Lecę w upale 5km przebiec, potem pod wieczór jeszcze 3km + 2km HIIT!!! :-D

a ja jutro sobie jeszcze powpeirdalam (generalnie to zrobię HIIT na czczo jutro), od pojutra "to co jest w domu" ale w rozsądnych ilościach, a nie że ciąża spożywcza 24/7 i tak do końca tygodnia. Czuję się jak g**** :-D ale na własne życzenie, czas mnei nie goni lel

w życiu. Dałem sobie trochę wolnego, bo ponad msc ćwiczeń bez dnia przerwy, większość dni to 2 treningi ED, czasem 3-4 godzinne cardio wpadało + praca w polu. Przez ten tydzień ograniczam się do pracy w polu i HIIT na czczo/orlik. Od 18 sierpnia znowu redu na pełnej ;-)

mam wielkie checi ale wczoraj psycha ***ła :/ mam aeroby :) biegam i chce HIIT'a wrzucic w plan . Michy na ogół pilnuje ale wczoraj padła. ale chyba zmotywuje mnie to ,że już niedługo wakacje

treningi fbw/hst sam też polecam a tabata przecież jest formą hiit'a

ale to podciąganie można zamienić na coś innego jakiś lekki bardzo hiit albo pompki skłony ot coś takiego ... innego btw: ja też nie dam rady Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 11:59:59

Traktorowi chodzi o coś takiego Przysiad 3 serie ( 70kg, 80kg, 100 kg) ciężary przykładowe MC 3 serie (100 kg, 120 kg itd) Co do brzucha to standard, normalne brzuszki, wznosy nóg, russian twist(chyba tak sie pisze). Co do rowerka lepsze bieganie, w formie hiit 10 sekund sprintu i 15 odpoczynku.

[...] mysle ze gdzies z 10-12 KM ale niejeste pewien, czasem ćwicze na takim przyrzadie(ręce,klatka, brzuch) rower ok(ale nie 2-3h dziennie)poszukaj postu w dziale trening np.HIIT trzymaj diete i daj aeroby na redukcji ogranicz węglowodany(ziemniaki,pieczywo itp.) a diete niemam czasu liczyc oczywiscie to wyzej to tylko taki zarys co powinienes [...]

[...] jazdy. zajmie to gdzieś godzine, bedzie 17:00-18:30, potem gdzieś o godzinie 21:00 jakieś 20-30 minut biegania. Poczytam jescze dokładniej o tych ćwiczeniach i o tym HIIT, bo niedokońca to rozumiem :) Też właśnie się dziwie, że w talii nic nie spadło, na brzuchu i nogach widac różnice, ale w talii nic, topewnie dlatego, że ten mój [...]