HIIT

albo tamten zawyża %-) zwróć uwagę czy ważysz produkty przed obróbka i czy w kalkulatorach też uwzględniona jest wartość przed obróbką fakt faktem że ja widzę 1300 ekhem... chcesz mi powiedzieć, że po treningu siłowym składającym się z 11 ćwiczeń w 4-6seriach masz jeszcze siłę na cardio/hiit/tabate + brzuch? :)) i trening silowy 5 razy w [...]

Bartolinho- ja jestem WZORCEM Endo. Aby dojsc do takiej sylwetki byłem na low-carbie przez 2 miechy, do tego hiit i Venom. Niestety pragnienie kaszki manny wzięło górę i rzuciłem lc. Teraz powoli dobijam do 90 w pasie

"Osoby z nadwagą charakteryzuje jednak niezwykle wysoki współczynnik oddechowy \ stosunek spalanych węglowodanów do tłuszczów \ , co niestety oznacza , iż organizm jako źródło energii wykorzystuje przede wszystkim cukry . Spowodowane jest to tym , iż nadwadze towarzyszy najczęściej bardzo słaba wydolność tlenowa organizmu . Powstająca podczas [...]

zamiast aerobów wprowadziłem trening HIIT , w końcu coś drgnęło, waga z 70 na 68- 68,5 zależnie od pory dnia, w pasie z 91 na 88 cm. jest tylko mały problem, nie mogę już patrzeć na filety z kurczaka..no bo ile można.. Czy mogę sobie dla odmiany np. raz na tydzień zrobić stek ?

[...] w ogóle nie powinni maksować, bo do tego trzeba już dobrej techniki, zwłaszcza w dużych liftach jak MC i SQ Trening Mery jest dobrym rozwiązaniem. O tym, że będziesz robić HIIT (jak pisałaś w innych działach)... Póki co możesz zapomnieć, bo to prawdziwy hardkor i w Twoim przypadku nie do wykonania, bo niestety, nie ten poziom zaawansowania [...]

skoro robię 15 niterwałów tzn. że wydaje mi się że zapierdzielam Dokładnie, wydaje ci się Mój ostatni HIIT: 4x 30/30, ostatni interwał dociągnięty z mroczkami przed oczami i treścią żołądka napierającą na gardło

No niestety, nie wiesz co mówisz. Trening złożony z ćwiczeń wielostawowych jest najlepszym sposobem na redukcję fatu. Aero to tylko dodatek który może być a nie musi. Są zresztą skuteczniejsze formy treningów od ćwiczeń aerobowych i w DNT można robić HIIT. Wiedzę na temat treningów redukcyjnych masz z lat 50.

[...] mojej siłowni(według palnu który pomozesz mi ułozyc:) ) do wakacji to poprawi mi sie cos wyglada i pozbede sie cos tego tłuszczu?a jeszcze jedno pytanie bo nie wiem co to jest zabardzo to DNT i HIIT( to trening o zmiennej intensywności)? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-15 10:39:45 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-15 10:51:48

DNT to Dni Nie Treningowe. HIIT to Wysoko Intensywny Trening Interwałowy. Jak zaczniesz trenować w kwietniu to do wakacji powinieneś zobaczyć różnicę.

[...] a wiem, ze to niemozliwe z moim wygladem. Patrzac na ciebie to jestes bardziej pociety odemnie i mowisz, ze 8. Moze zle cos robie, sprobuje tak jak napisales. Edit: Mumin, aero czy HIIT trzaskales? Edit 2: Mumin moglbys podac linka do tego posta jak zmierzyc bf, bo ni ch... nie moge znalezc. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-15 19:31:29

[...] miejscu najszybciej tyjesz: w s z ę d z i e W którym miejscu najszybciej chudniesz: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6/7w tygodniu ćwiczenia HIIT (siłownia) + joga. Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad: wszystko oprócz mięsa... Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: słodyczeee [...]

co myślicie o takich treningach? HIIT raczej nie powinno się stosować długo. przez ten czas staram się wyciskać jak najwięcej z treningu - żeby dopompować do odpowiedniego tętna, musiałabym się nieźle namachać, i raczej nie zmieściłabym się w tym przedziale czasowym więc wychodzi mi to w 60%. więc, myślicie, że taki trening siłowy jest wskazany [...]

[...] \ 17x10 19,5x10 19,5x9 francuz siedząc / 35x10 35x10 37,5x9 21 w neutralnym łamana \ 27,5x21 30x18 30x18 sciagaie linek w dół na wyciągu / 35x10 40x10 45x10 Po siłce 15min HIIT na rowerku + 5min stałego tempa - nawet sie kurde spociłem Trening ok, jakby patrzeć na to że o 4:20 kładłem sie spac Grunt to si enie uwsteczniać! Co do super serii [...]

[...] dostarczyć organizmowi tylko 1900 w samych węglowodanach i chudnąć;) 4. j/w 5. Więcej białka i może jakiś antykatabolik 6. Tłuszcz najlepiej pali się dietą, aerobami lub HIIT'em 7. j/w 8. TAK 9. j/w, Spalacze są dobre ale od diety wszystko zależy:) 10. j/w :) Dieta wydaje się straszna, ale przecież dla osoby ćwiczącej to nie jest 1000 [...]

[...] "6. nie ma tak ze spalasz tluszcz miejscowo." - wiem ale chyba mozna to jakos ograniczyc :) Krzyzu_11: "6. Tłuszcz najlepiej pali się dietą, aerobami lub HIIT'em" - wiem o tym ale na prawde nie mam na to czasu. chcialbym aby aeroby w postaci rowerku o ktorym pisalem wystarczyly ale to pewnie za malo. coz lepsze to niz [...]

teraz juz jestem pewna ze moje treningi silowe cos daja wiele dziewczat na silowni nie chce cwiczyc na wolnych ciezarach czy na maszynach miesni robia same aero... ja jedna z nielicznych robie za kazdym razem okolo 40 min trening silowy...a dopiero po nim aero /Hiit fajny arcik... prosimy o wiecej takich...

po siłowym hiit? hmm...

1 nie lubię wina, wódki nie piję na trzeźwo niestety piwo, duże ilości ale raz na dwa tygodnie nie zniszczy mi to odchudzania 3 mięsa różne ale przewaga będzie piersi z kurczaka, jak bede chcial odskocznie to wtedy indyk, wołowinka wieprzowinka 4 brzuch tak czy siak ćwiczyć trzeba, na odchudzanie nie wiele to da ale chce mieć mocny, wolę dać po [...]

Aeroby biegałem wczoraj 45 min ale tak grzało słońce przez okna na bieżnie że na tym skończyłem. Dobije w tym tyg do 60 minut biegu i od następnego zczynam HIIT :-] Dziś FBW, dieta lekko szwankowała bo musiałem ratować się WPC (mialem kilka rozmów o pracę)...ale zaraz już normalny posiłek i na siłownię. Pomiar pasa będzie co tydzień ale na [...]

[...] sztangielki na bic - sztangielki na tric - brzuch 3 ćwiczenia Dzisiaj trucht 60 minut, tempo 9 km/h - jeszcze nadchodzący tydzień może pobiegam te 3-4 razy po 60 min zamiast HIIT żeby formę doszlifować przed prawdziwym wysiłkiem Jutro pomiar pasa...teraz żałuję tego picia w piątek pewnie tak jak piszesz kara będzie :-/ Zmieniony przez - Detoxik [...]