HIIT

Metabolizm zależy głównie od diety - kiedy ktoś je za mało w stosunku do wysiłku, to organizm się broni i "zwalnia obroty", zaczyna za wszelką cenę gromadzić energię. Czy jest możliwość redukcji tkanki tłuszczowej bez aerobów/hiit/interwały itp? u mnie na siłownii są zepsute rowerki/bieżnie itp a biegać po dworze mi się nie chce, jest coś [...]

HIIT

Jak u ciebie z kondycją? Jeżeli słabo, to raczej bym nie polecał HIIT. Jeżeli nie chcesz schudnąć to musisz zadbac o dietę - wliczyć utracone kcal w czasie treningu :-))

jasne, że jak będziesz jadł zdrowo to waga będzie spadała :) Na razie ćwicz z obciążeniem swojego ciała, jakieś pompki , brzuchy, do tego z hantlami też możesz sporo zdziałać na zbicie masy dorzuć areoby, albo HIIT 3-4 razy tygodniu i efekty powinny zawitać

jak zrobisz porządny HIIT to CI się już wszystkiego odechce...

lepiej hiit, bo przystalym wysilku cialo sie adaptuje do bodzca i pod koniec cyklu bedziesz znacznie mniej kcal spalal niz na poczatku- o ile wogole.

też widze czasem sprzeczności . Ludzie z rozumem wybiorą sposród dwóch odmeiennych spojrzeń na sprawę, tą która uważa za słuszne, ba może wypróbować nawet dwie metody na sobie, ale to trwa jednak dłużej . Polecam HIIT ze względu na nastrój, odmulenie, gotowość psychofizyczną .

czy po low carb na mase tkanka tłuszczowa bd mniejsza niz przy nasowaniu na innych dietach?????czy sa jakies sposoby aby tego tłuszczu nazbieralo sie jak najmniej??/wiem ze HIIT to znakomity wynalazek ale przy masowaniu odpada...jestem endo i tłuszcz schodzi opornie.

czytalem ze hiit i trening na mase nie powinien byc laczony.wiec jak to jest?????????????????

Moglbym ale nigdy u mnie nie ejst w to uwzgledniany odblok wiec nie czuje sie nasilach by doradzac w tej sprawie. Generalnie zawsze po masowie robie tydzien przerwy od silki podczas ktorej pisze intensywniejszy plan, zchodze z nadwyzka kaloryczna powoli do bilansu0wego, i zaczynam na nim trening masowy intennsywny + 2-3x hiit Ale jak ma sie do [...]

To trenuj 3x fbw i dołóż aero/hiit w DNT. Ciągłe trenowanie jednego mięśnia doprowadzi do przetrenowania.

okej dzieki, a w dni kiedy robie aeroby typu basen, czy trening HIIT, nie naczczo oczywiscie, kiedy bcaa przyjmowac?

Piłka nożna to nie bieganie dookoła boiska, ale serie sprintów. Do tego jest idealny trening HIIT. Przed HIITem oczywiście rozgrzewka, czyli bieganie wolne :-)

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Silva HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Silva HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

rampage HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

niestety nie ;))) Ale wszyscy sie smieja ze (Zreszta na www naszej masz wywiad z Silva) Silva odkad zatrudnil do Chutebox trenera kulturystyki to wszyscy ostro sie skoksili HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

a teraz popatrz na 1 fotke - wszyscy stoja elegancko ustawieni w szyku fotka nr 2 - Igor po lewej oddala się bo puścił big bonka (ma nawet jakas głupią mine widać ze sie wstydził), reszta od razu sie zmieszała i też sie ewakuujePPPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/