HIIT

a Hiit/ tabata swoją drogą, wczoraj zrobiłem 2 rundy to z 20 min dochodziłem do siebie

teraz od poniedziałku przetestuję 8 min Hiit, 4 min odpoczynku i 30 min cardio

Ten chleb nic tu nie zmieni... J/wodyn aeroby, a najlepiej hiit jako najlepszy podkrecacz metabolizmu jaki widziałem...

i o dziwo moje chude szkity zaczynaja lepiej wygladac(mimo ze zrobilem 1 trening HIIT ) Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-15 21:23:01

dzieki za pozytywne opinie chlopaki,za okolo miechaodpale jeszcze jakiegos termogena+cos energetyzujaco-pompujacego. Aerobow nie robilem,HIIT'a robilem ale nie za czesto bo nie zawsze mialem mozliwosc przecwiczenia 5 dni na silowni w tyg i musialem zmiescic sie w 4 dniach. A spadek smalcu byl stopniowy,caly czas powoli schodzi Zmieniony przez - [...]

ja dzis cardio przeoram a wieczorem hiit%-)

ja tam tylko kawa i kofa, wystarcza, barki łapy, Hiit i 30 min cardio, prawie zemdlałem ale poszło %-)

Apetyt rośnie w miarę jedzenia :-D Ojj ta ,nie da się zaprzeczyć :-{ DZIEŃ 6 03.01 Treningu na weekendzie nie mam ,ale aktywności mi nie brakuje więc jest spox. Wczoraj od niepamiętnych mi czasów zrobiłem Hiit,już zapomniałem jak to frajda .Polecam ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6942c877d1744007b0abcd1a692790a8.jpg [...]

DZIEŃ 7/ 04.01 TRENING: Dziś Hiit wieczorem ,3 ćwiczenia wykonywane po sobie bez przerwy po 25 sec ,po wykonaniu wszystkich 30 sek przerwa i 5 kółek takich. Jak trening właściwy który będe prowadził już od jutra ,zdecydowałem się "zaufać książce " Skazany na trening i lecimy z tematem ,oczywiście nie będzie to tak typowo jak w książce ale na niej [...]

[...] wyjechać ale zobaczymy...czyli bardzo różnie z tą dietą przez cały okres od ostatnich pomiarów. Co będzie Waszym zdaniem lepsze dla odchudzania i polepszania kondycji: przejście na HIIT czy polepszanie czasu na dystansie 9 km ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/180cd9b317724112a497edff4e6085e7.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-02-21 23:27:35

hiit zawsze lepszy, do zwykłego cardio organizm bardzo szybko się adaptuje

sądzisz, że tabata na śniegu może być HIIT'em? - jakbyś był miss uniwerse skacząc topless ze sztywnymi sutkami to pewno tak aaa hitem w sensie interwałów, a to co innego.. w pierwszym wypadku do tej muzyki: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=QvD6maGRh7c Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-21 17:08:22 Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

Na koniec HIIT z odpowiednimi dzwiekami

Na koniec HIIT z odpowiednimi dzwiekami Byle się nie opluć

Nie jestem ekspertem i mogę się mylić (i to bardzo) ale wydaje mi się że: - HIIT jest zbyt intensywnym treningiem żeby go robić na czczo. Spali się mięśnie a nie tłuszcz. - aero wieczorem może być, ale dla mnie 2-3h po posiłku to za późno. Ja bym robiła jakikolwiek trening 1-2h po posiłku.

[...] nie powinieneś dać rady - jeśli dajesz znaczy się siłowy zrobiłeś tandetnie) - jeśli zależy ci najbardziej na masie to nic nie robisz na czczo bo popalisz mięśnie - HIIT nie robisz w te dni w które robisz siłowy. Jesz normalne okołotreningowe posiłki (białko + węgle, unikaj tłuszczy) - po treningu polecam wypić białko i zjeść jakieś [...]

jak mozna dac z siebie maxa bez paliwa? Tyle w temacie HIIT na czczo . I w ogole jaki jest tego sens ?

A ja ludzie albo szukac nei umiem albo nie wiem. Bo wszedzei roznie pisza. Jedni robia aero na czczo, jedno po jedzeniu. Wiec sam nie wiem jak to robic. A na prawde to jest bardzo wazne dla mnie. Jesli dam 4xtydzien trening, to w pozostale 3 aero/ hiit moge nie? To dalbym jesli hiita to tak od 5 minut do 10 bym stopniowo moze zwiekszal i aero dac [...]

Dobra, bede robil jakies aero z 10- 15 minut np rowerek po treningu, z 2x na tydzien hiit w DNT, bedzie dobrze?

W temacie zadyszki to powiem, ze mialam dzis zadyszke na HIIT, podobny bol w plucach mialam w liceum jak bieglismy na 300m