HIIT

Na 90% nic z tm nie zrobi, może co najwyżej spróbować jakiegoś mocno katabolicznego treningu - np HIIT na dużym deficycie kalorycznym. PS Nie radzę, bo ani to zdrowe, ani efekt pewny.

HIIT na rowerku da radę. A co do diety. To na noc nie je się wegli. Ostatni posiłek do 2 godzin przed snem. Brak tłuszczy.

dlatego ja jestem za zalegalizowaniem dopingu w sporcie.Bierze każdy ,.,,, wiec po cholera ta szopka z kontrolami HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] can't express how disappointed I am in myself right now. I've gotten such great support from so many people... I hope they will stick by me and help me get through this. I want to accept responsibility for what I did, do whatever I have to do to put it behind me, and move on with my career."" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

dobry stuffik :)) nie ciagnie wody tyle co innego koxy :)) duzo fighterów pewnie go bierze :)))))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

efedryna powyzej jakiejs dawki jest kwaliifikowana jako substancja zabroniona:-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

jako że Tim był pełen rozpaczy i smutku w serduszku :))) to komisja była wyrozumiała W ramach porozumienia Tim postanowił oddać pas mistrza dobrowolnie , dostał 4 miechy zawieszenia + 7500$ kary :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

k thx a zakladajac ze nie chcialbym robic HIIT, robic dluzsze i mniej intensywne aeroby czy bardzo intensywne i krotkie ?

hiit - jest ok teraz a po cyklu po odbloku mozesz uzyc kreatyny np jablczan spalacz rowniez ok, jednak TSE to dosc lajtowy spalacz pamietaj ze podstawa przy redukcji jest odpowiednia dieta oraz aktywnosc fizyczna nie zapomnij o suplementacji majacej na celu zapobieganie katabolizmowi miesni (bcaa,glutamina)

dieta i reszta walkowane byly xxx razy na forum. cwiczysz na silowni cos ? zbyt szybkie zbijanie wagi moze byc nie zbyt przyjemne w skutkach (zbyt duze oslabienie, apatia). lepiej stopniowo i powoli jakies aeroby/hiit moe bys zaczal robic ? sauna w celu wypocenia wody i toksyn tez by mogla sie przydac

[...] do klatki w zwisie 2x10-20 powt. 6. Spiecia ze skrętem tułowia 2x20-30 powt. 7. plank 1seria - 30-60s. trening aero krótki - od 20 do 40 minut trening aero długi - 40-60 minut interwały - HIIT lub Tabata Dobrze było by kontrolować dietę. Niewiem czy masz jakiekolwiek pojęcie o odżywianiu? Ale powiem Ci że to przeważnie 70% sukcesu. powodzenia

[...] i w dodatku stosujesz metody ktore nie dosc ze powoduja totalny katabolizm to jeszcze sa potwornie nudne i spalaja tkanke tluszczowa 3 razy wolniej !!.Zastosuj jakakolwiek odmiane treningu HIIT (interwaly)100 % lepsze i skuteczniejsze od tego co robisz i max. 25 minut dziennie Ci zajmie lacznie z rozgrzewka :)) Polecam sam sprawdzalem.

Skoro jestes w stanie biegac 60min bez przerwy to smiało chwytaj HIIT, masz baze tlenową i interwały beda zdecydowanie wydajniejsze (o czym juz wspomniał Piorunos)

farmakologia na dietach keto i odpowiednie treningi typu hiit itp. moga cos pomuc szczególnie za 1 razem

Co to znaczy za 1 razem? No wlasnie tez myslalem ze w ostatecznosci robic hiit w dni bez treningu i najwyzej dac niewielka nadwyzke kalorii A mowiac o farmakologii masz na mysli ten dzialik dwa pietra nizej??

Rzeczywiscie ten 2 posilek nie bardzo Wreszcie pozmienialem troche I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla Ciebie Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g rodzynki zostawie zeby bylo czego szukac w tej misce WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 15g [...]

same aeroby po treningu na pewno nei HIIT 3x na tydzień

Teraz czuje sie taki malutki---> No wiec zaczne od tego ze rzeczywiscie o treningu nie mam ogromnej wiedzy jak wy Panowie i wiadomo ze nic tego nie usprawiedliwia ale fakt jest taki ze cwicze przez rok, a wlasciwie jedynie sie redukuje non stop. Jak nie jedna osoba na forum pozbylem sie tyle balastu ze mozna kilka osob obdzielic. Mysle ze nie [...]

beztłuszczową masę mięśniową ciężko budować ale owszem na masie jeżeli na przykład robimy aeroby czy hiit nie podważam działania bcaa

No ktoś takie głupoty powymyślał. Pewnie jacyś domorośli trenerkowie, by zmotywować swoich podopiecznych? Nie mam pojęcia. Zamiast areobów dużo lepiej robić interwały, najlepiej wysoko intensywne jak HIIT czy Tabata.