HIIT

Znam te wszystkie z tych form , używam często treningu HIIT.

10g po treningu siłowym(przed aerobami) 10g przed HIIT w DNT Czyli generalnie l-karnityna to syf i nie warto tracic kaski? Co do Omega to właśnie sie zastanawiam na zakupem czegoś, tylko nie wiem czy lepsze capsy olimpa czy np. tran?

Sorry, powinno byc HIIT.

pon/śr/piąt - siłownia (zwykle HST)+ rowerek 20min wt/czw - SW (teraz zamierzam Sambo) sob/nd - hiit (jak daję radę) co 6 tyg 2 tyg przerwy, żeby się nie przetrenować. I tak uważam, że mój plan to gruba przesada

Nom, aeroby dobrze zrobią na spalenie tłuszczu,(czy też HIIT). Poczytaj i później napisz co wymyśliłeś Pozdrawiam!

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych w podiweszonych tematach, dorzuc aeroby/hiit w dni bez treningu

zwieksz intensywnosc biegania lub zobacz jak pojdzie na interwalach (HIIT poczytaj o tym) a co do ostatniego posilku po prostu zadbaj zeby byl dobry

po takim wysilku jak HIIT wiekszosc tego co zjesz zostanie zuzyte na uzupelnienie straconej energii i glikogenu jak sie boisz to zjedz po prostu mniejszy posilek i nigdy na czczo !! Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-14 22:17:35

[...] takie aeroby sa tylko skuteczne u osboy zaczynajacej je robic.Zeby to bylo skuteczne musi byc progresja jakakolwiek czyli albo dodajesz intetsywnosci z czasem albo czas trwania treningu !!! Po 3 po co Ci taki nieksuteczny trening jakim sa dlugie aeroby zamiast zapodac po prostu jakis HIIT. Po 4 z takim pytaniem to zupelnie nie w tym dziale !!!

Jeszcze jedno pytanie: Czy po aerobach, ewentualnie HIIT jak kondycja kiedyś podrośnie - jeść węgle tak jak po treningu siłowym ?

fatu mam 25%, dieta(-400kcal), HIIT i czasami aeroby na rowerku treningowym, waga 80kg, wzrost 182cm

nie napisałeś jak dokładnie wygląda twoja dieta, ale stałem przed podobnym problemem w poprzednim roku i obowiązkowo: dieta wysokobiałkowa, bcaa, zdrowe tłuszcze (olej lniany pierwszego tłoczenia na zimno etc) tym bardziej, że chcesz dorzucić do SW jeszcze siłownie, a tak najlepiej to wczesniej zajac się samym wycinaniem tłuszczu, który [...]

Calves- łydki Back-Plecy HIIT- Trening interwałowy Cardio- to trening wytrzymałościowy Jak gdzieś gafa to niech ktoś poprawi.

jaki %bf na oko? jak duzy to HIIT odpusc, rob aero i dopilunuj diete i bedzie leciec

dlaczego kombinujesz ?? wyżej napisałem kiedy jest najlepiej wykonywać trening aerobowy, a Ty nadal chcesz codziennie zapyerdalać na siłownie.... aero rób po fbw. odpuść te wtorki i czwartki wlasnie dobrze majkel wspomniał, jak walczysz z oponą na brzuchu to odpuść hiit'a, tylko aero, rób je od razu po siłówce tak jak Ci wytłumaczyłem to wyżej. [...]

Aniu najważniejsze to skup się na odpowiednim odżywianiu. Trening może pomóc - najlepiej siłownia oraz aeroby/hiit A6W moim zdaniem jest słaby ze względu na obciążenie kręgosłupa.

ja od zawsze laczylem i bylo git jedyne co irytuje to odwiedziny toalety ale moze na CP bedzie lepiej a ci amerykance to z przegrzania walneli ale tobie to nie grozi zamiast aerobow postaw na HIIT, bezdyskusyjnie wygrywa w takich sytuacjach enjoy! ;)

A mozesz rozwinąć skrót HIIT? Bo ja ostatnio troche nie w temacie jestem... Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-12-14 23:19:17

Ja też za hiit wielkie dzięki, przyda się

nom teraz tez za pare dni dodaje HIIT w dni nie treningowe rano najpierw 2 potem ew zwiększam 15sek bardzo fajan sprawa ale nie przesadzajcie mięso na tym spada starasznie ... jezeli będzie go za duzo wskazane jakies antykataboloki BCAA juz sobie kupiłem nawet. zyz 20 minut? przeciez to sie robi ogolnie z 4 minuty ... pozatym popawia kondyche [...]