HIIT

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

hiit np rowerek bieg itd. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-08 19:42:05

ta walka i całe to show to była parodia boxu.Zwłaszcza własnie rywalka z całym szacunkem dla niej wzięta chyba z 1 łapanki HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-30 12:53:48

To może diete na lekki plus i dodaj ten HIIT.

cel 80 kilo mało tłuszczu skoro ni interesuje ci nic innego trening interwałowy crossfit biegi itp hiit ale podstwa to dieta która pomoze ci osiągnąc cel czyli 80 kilo. w kazdej pracy da sie dostosować. cardio... srednio pomoze.

Witam. Polecam artykuł: http://kulturystyka.pl/hiit-zebrane-badania-by-qazar/ Pozdrawiam.

no to 15min HIIT'a... co kto lubi..

jasne, miało być tłuszczu. poprawiam już. spalacz może brać, np przed treningami aero lub hiit jeśli by autor oczywiście w ramach profilaktyki uwzględnił ;-)

Dzisiaj spróbowałem swoich sił: Najpierw ok. 3h biegu, a później trochę HIIT (3 interwały): 45sek (ok. 300m) + 2min truchtu. Kolano po treningu bolało, więc na razie nie będę tego powtarzał, ale chyba trening dał jakieś efekty - jak ściągnąłem neopren (spodenki+pas) to prawie basen był :)

30-45 minut. Zależy Co. HIIT(interwały) krócej możesz robić.

Jestem nowy ale z tego co czytałem nie zaleca się łączenia treningu typu HIIT z ćwiczeniami siłowymi.

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=HIIT zdr.

na ujemnym bilansie, z treningiem siłowym/ aerobami/ hiit zbudujesz fajne ciało i spalisz fat

Bieganiem ciężko uszkodzić zdrowie (pomijając nieodpowiednie podłoże twarde, obuwie itd- w gre wchodzą uszkodzenia stawów). Pobiegaj na długie dystansy, ewentualnie spróbuj HIIT.

dieta trening aerobowy, hiit i siłowy odpowiednie połączenie pozdr