HIIT

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

.UFFFF niech ktos mi teraz powie że ja nie lubie Yoshidy..ekhmm tzn. Ustawki Yoshidy ))))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ale beda jaja jak ustawka wygra z Silva:)) heheheheeheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

heheheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

W 2003 - dokładnie 9 listopada ucieczka z ringu po ciosach Vanderleia HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

czytaj dokładnie heeheheeh 9 LISTOPADA 2003 :))) - to joke , ta data dopiero nastapi . Chodziło mi o walke silva - yoshida na nadchodzącym Pride heeheheh PP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] patrząc na Sędziego zapraszającego go do pierwszej rundy z Yoshidą.Silva odwraca się i zagaduje do Murilo "****a stary musze przestać jarać ten stuff bo mam *****skie jazdy" PPPPPPPPPPPPPPPPPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-22 13:03:06 Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-22 13:04:53

nie narobiłem literówek :)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Przepraszam, mój błąd bo nie spytałem o trening jakim ćwiczysz, ale powinienes zaznaczyć takie rzeczy jak np. "wykonuje hst, hiit itp." Bo ktoś moze to odebrać inaczej, jak w tym przypadku ja.

aktywność jest na dość wysokim poziomie treningi CF dają dobrze w kość,dziwie sie ze ma siłę na aero tak długie,jesli jest wytrenowana dobrze może warto by zamiast aero dać HIIT

jak chcesz wypalić w miare dużo tkanki tłuszczowej to może HIIT?

lepsze bedzie bieganie w plenerze;) hiit moze byc takze. pamietaj o diecie najwiecej bedzie zalezzec wlasnie od niej.

Ok a gdyby głodny wrażeń i robiłby HIIT-a 25min rano i 25min wieczorem dla testu ? Można spróbować ?

No dobra,ale taki bieg(lub cos na tej zasadzie,np HIIT) 4xtydz ,kiedy celem jest powolne,ale wmiare systematycznie spalenie tluszczyku przy zalozeniu pewniej zmiany w diecie(obiciecie pewnej ilosci wegli) bedzie dobre?

PHaSeR: Ja robiłem i robię w ten sposób: pierwsze 2 tygodnie wprowadzenie aerobów i HIIT (to jest mordęga, najgorsza rzecz, ale trza to przetrwać ) 3 dni 2 kaps (1 na czczo, 1 przed treningiem) 3 dni 3 kaps (1 na czczo, 2 przed treningiem) 3 dni 4 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem) 3 dni 5 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem, 1 pod wieczór) [...]

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

no to tak jak posiłki okołotreningowy nie wiem płatki owsiane z kurakiem a po ryż brązowy z kurakiem ;] jeśli robisz redukcje to zapodaj bardzie trening HIIT w formie biegania ;] niż zwykły trening biegowy :P

a6w wybij sobie z głowy bo jest bez senu bynajmniej dla mnie jeśli chcesz nabrać jakości dorzuć Hiit, tabatę, czy aeroby 2 razy tyg pozdr