Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
białko 2g, tluszcze 0,7g, węgle 1,8g; w sumie: 1558kcal
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
4/5x w tyg crossfit i po 45-60min aeroby(rowerek)
Cel cyklu
redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
zdrowa
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
wyciskanie: 50kg, mc:120x6, przysiad: 80x12
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
Witam,
Proszę o pomoc w rozpisce dla mojej dziewczyny. Od dawna kompletnie nic nie idzie jeśli chodzi o spalanie tłuszczu mimo, że aerobów co raz więcej i dieta dopięta. Siła jest, kondycja też a efektów brak...tzn widać, że mięśnie rosną i wygląd się zmienia ale tkanki tłuszczowej ciągle tyle samo... A może ktoś doradzi co by zmienić i czego spróbować jeszcze to będę również wdzięczny. Spalacze już stosowała również.
when you use a calculator in the gym, your a beast......
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
interwały robiła (ale to tylko na rowerku stacjonarnym)- obecnie nie,
rotacje węglami - nie robiła,
przez pewien czas na IF była to na początku ładnie szlo a potem zastój więc skończyła, wróciła do normalnej diety i waga podskoczyla znowu(5kg) to teraz jest nawet wyższa niż kiedyś
Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-02-03 00:12:43
Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-02-03 00:14:31
when you use a calculator in the gym, your a beast......
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94743
Napisanych postów
364723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669905
mogła by brać systemem 2 tygodnie na 2 tygodnie,na te dwa wolne tygodnie jakiś dobry termogenik
niech zacznie w pierwszy dzień od 0.02 mcg i co dzień o tyle zwiększa dochodząc do 120 mcg na max dawkę niech dobiera "na czuja" będzie odczuwała działanie.Po 2 tygodniach odstawia i wskakuje na jakiegoś termogenika na 2 tygodnie
Po dwóch tygodniach na termogeniku wskakuje znowu na clen ale juz na dawkę na jekiej kończyła czyli powiedzmy plus minus 120 mcg i znowu leci 2 tygodnie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94743
Napisanych postów
364723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669905
zależy od podatności organizmu na stymulanty,dlatego clen zawsze zaczyna się od małej dawki i zwiększa zostając na takiej którą się czuje że działa.Bardziej mi chodziło o to aby w szczycie nie przekroczyła tych 120
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94743
Napisanych postów
364723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669905
aktywność jest na dość wysokim poziomie treningi CF dają dobrze w kość,dziwie sie ze ma siłę na aero tak długie,jesli jest wytrenowana dobrze może warto by zamiast aero dać HIIT