aleksandraa

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

3375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2021 (17:42)

Data rejestracji 20.01.2013 (00:26)

Wzrost: 169 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 110 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Tarczyca - chyba niedoczynność witam mam problem z chudnięciem od około 3 lat wiek : 20 lat waga : 69-70 kg wzrost : 168 cm w którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda w którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem uprawiany sport lub inne formy aktywności:	12	2014-09-21 19:30
Zdrowie i Uroda	Ból gardła? od ponad miesiąca boli mnie gardło? w sumie dokładnie nie wiem co. mam podczas ćwiczeń problemy z oddychaniem, ciśnie mnie w gardle, nie mogę brać głębokich oddechów,jak by coś się zatykało, boli mnie cały czas. podczas jazdy na rowerku na siłowni	6	2014-02-07 00:01
Ladies SFD	Redukcja - proszę o pomoc witam moje dane: wiek: 18 wzrost: 169 waga: 68 kg obwód w biuście(1) : 100 cm obwód pod biustem : 75 cm obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm obwód na wysokości pępka : 85 cm obwód bioder (3): 90 cm obwód uda w najszerszym miejscu:	54	2013-01-20 01:54
Zdrowie i Uroda	sen - a raczej jego brak ostatnio coraz częściej (od kilku dni codziennie) budzę się w nocy i nie mogę spać... (pare godzin) macie jakieś sprawdzone sposoby aby przespać chociaż 6-8h bez obudzenia? co może być przyczyna? zmieniony przez - aleksandraa w dniu	6	2013-01-27 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem : Łukasz Marcinkowski i Userzy SFD - ABC siłowego wyciskania leżąc	2015-09-19 23:04
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najlepsza pupa na SFD!	2015-02-23 22:56
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najlepsza pupa na SFD!	2015-02-23 22:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-01-29 20:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-01-28 23:19
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-01-24 22:18
Zdrowie i Uroda	Tarczyca - chyba niedoczynność	2014-09-26 20:07
Zdrowie i Uroda	Tarczyca - chyba niedoczynność	2014-09-25 10:45
Zdrowie i Uroda	Tarczyca - chyba niedoczynność	2014-09-24 23:30
Zdrowie i Uroda	Tarczyca - chyba niedoczynność	2014-09-22 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-07-22 18:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-07-06 21:48
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-07-06 17:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-07-05 17:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-07-04 10:27
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-07-01 00:43
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-30 23:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-26 22:30
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-26 22:27
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-25 22:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-21 23:50
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-06-20 19:49
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-06-20 14:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-15 22:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-15 18:57
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-14 20:34
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-14 20:30
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-11 23:53
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-06-11 15:08
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-06-11 15:03