HIIT

Trening FBW 3 serie duże 2 małe partie do 45 min 3-4 razy w tygodniu. Ile razy aero ? Mogę robić hiit i tabate ? Zmieniony przez - Zeth44 w dniu 2012-07-01 19:28:36

[...] poczekac na troszku intensywniejsze treningi. po 2-4 tyg. możesz ja juz napewno wrzucić. spalacz właściwie możesz od razu, aero raczej po treningu, chyba, ze zaczniesz robic HIIT to w nietreningowe. ilość kalorii pewnie blisko zera, jednakże -z tego co opisujesz- węgl. nie mogą mieć wielkiego udzialu, 2-2,5g. kazdej substancji niech będa pozycją [...]

generalnie wszystko już było tutaj opisane (mam na myśli forum sfd), więc proponowałbym uściślenie pytania :) Ogólnie rzecz ujmując ujemny bilans kaloryczny, aktywność fizyczna (aeroby/hiit, ćwiczenia siłowe) i przy odrobinie wytrwałości osiągniesz swój zaplanowany cel, czego Ci życzę! ps. Jeżeli miałbym sądzić po zdjęciu zamieszczonym w Twoim [...]

Ja również karmię- co prawda córka ma 9 miesięcy ale to chyba nie istotne. Do tej pory robiłam ćwiczenia z filmików yt i poczułam wszystkie mięśnie, pot się leje jestem czerwona jak burak więc jest to dla mnie duży wysiłek i jakoś specjalnie nie zauważyłam, żeby jej mleko nie smakowało. A miałam różne sytuacje gdyż jestem z dziećmi sama 24 h więc [...]

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : skolioza, uraz przyczepu [...]

[...] a jezeli przy okazji uda sie nabrac sily i ladnie to wyrzezbic bedzie super no to podstawa jest dieta. co bys nie chcial osiagnac potzrebna bedzie dieta. no i aeroby ew HIIT ale na razie nie biore za to odpowiedzalnosci, jestem na etapie testowania 6. l-karnityne i bialko sojowe sojavit 85 (zmienic je???jelsi tak to najlepiej na jakie i [...]

skoro sie szybko meczysz to wyrob sobie kondycje, bo na rowerze tez nie zajedziesz bardzo daleko... jak aeroby bys robil to rob najwyzej hiit na rowerze...

No nie daje rady pochłonąć tego wszystkiego... mogę się zmusić ale potem czuje się przeżarty. Zaznaczę że mniej więcej od 2 tyg tak się odżywiam i waga może z 0,5 kg spadła więc coś tu spierdzieliłem. sorry, zapomnialem o ankiecie Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% [...]

Jako areoby do w dnt lepszy HIIT, czy zwykłe bieganie?

Na początek zwykły bieg, a z czasem przejdź na hiit.

Chodzi mi o to aby w krótkim czasie pokonywać długie dystanse. Na przemian długie dystanse i interwały (np. HIIT)

może nie jest specem od parterwoych "chwytów kończońcych" heehehe fajnie to brzmi :)) Ale za to dzięki sile i dynamice dobrze wychodzi mu G&P.Dużo mu pomoże w tym niezaprzeczalna, potężna przewaga warunków fizycznych nad Saku. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-21 11:08:52

"Nie widzę przeciwnika dla niego jeśli chodzi o gości o podobnej wadze" hehehe a co już o Vanderleiu zapomniałeś ??? ważyli tyle samo przed PRude TE :)))) :-p jheheheheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] wygrywając przez decyzje jednak całkowicie dominował te walki. Sperry bez doświadczenia heheheh no co Ty eheheeheheeh Nie lubie gdybania ale jeśli musiałbym to zrobić to wszystkich z wymienionych przez Kapu no może oprócz Ralpha obstawiałbym na wygranych w starciu z Saku.A już Bustamante to na 100% HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] byłoby prawdą zawsze to ja jak zwykle mogę powiedzieć że Takada spokojnie by wygrał z Fedorem.:)))))))))Nie walczyi więc nie odbierajmy Takadzie tej szansy eheheehhehhheehe Ok koniec gdybania hehehehehe.Wogóle dziś się naogladałem walk Murilo hehe i nadal mam w głowe jego soccer kicki i stompy :)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

...a trzecia to już był idiotyzm heehheehe - wdawanie się w wymiany z kimś takim jak Silva to samobójstwo jak zagadał kiedyś Rutten i ja się z nim całkowicie zgadzam )))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] wtrącić do dyskusji ale po przeczytaniu po raz 15000000000000 : " a czy ty wiesz że jego prawdziwy ranking walk stoczonych to 410-0-0" oraz wymienieniu znów equady - BUHAAHAHAHAHAH rezygnuje w dyskusji w tym poście eheheheheh ale Wy nie krępujcie się miłej dyskusji heheheehehehhheheheheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Temat postu widze wrócił na tor i prosze "fanów" a raczej "fanatyków" Ricksona o założenie sobie osobnego posta HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A czy biegając wzmocnię nie tylko kondycję biegową, ale także całą formę fizyczną? Chodzi mi o to, czy np. po stosowaniu treningu HIIT biegowego, będę mógł zrobić 50 pompek x3, czy poprawi się wytrzymałość wszystkich mięśni?