HIIT

Ja trochę zmieniłem zdanie co do HIITów. Same w sobie są super, ale pytanie czy nie zmniejszają możliwości na siłce z racji z tego że bardzo angażują CUN i generalnie są wyczerpujące. W moim przypadku - czyli częsty trening siłowy, HIITY po prostu zmniejszają możliwości na siłce. Albo dobry hiit, albo dobry trening siłowy. A cardio? Oczywiście, [...]

Jak wyglądają? Tak wyglądają że nie robie ich wcale. Heh. Ogólnie uznaje zasadę Masa to masa. Minimalizacja innych aktywności do zera. Niepotrzebnych aktywności. Nie mam na myśli spaceru z kobietą czy biegu do sklepu po mięso. Ale na siłowni tylko trening oporowy. Nic więcej. Dlaczego? Unikam adaptacji. Skupiam się głównie na manipulowaniu [...]

Ja lecialem 250mg/week cypio AP i 40-50mg winka AP i lecialo. Pod koniec dolozylem clena i poranny trening HIIT. Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2015-12-12 10:58:24

ale on zwykły interwał robi, a od interwału do tabaty/hiit daleka droga ;-)

[...] na ciemna strone mocy i chce wziac.... PEPTYDY!! %-) Liczy kalorie mniej wiecej od stycznia. Gdzies w maju wprowadzila IF. 2x tyg ma jakies tam zbiorowe interwaly ala HIIT a raz w tygodniu silowy. Waga poczatkowo ladnie leciala ale ostatnio siadlo. Nad czym sie zastanawiamy : GHRP2 lub Ipamorelin + CJC Z DAC. Lub sam FRAG 176-191. Jest [...]

quazar mam jeszcze jedno pytanko, w moim poscie pisales zeby nie robic ladowania carbo przed hiit a czy w posilku przed hiit 2-2,5h przed, uwzgledniac ww ? zeby miec sile na ten hiit

[...] Witam, po przeczytaniu paru postow wymyslilem takie cos. Jako trening silowy zastosuje FBW, 3 razy w tygodniu. Do tego po kazdym FBW, aeroby. W dni wolne od treningu HIIT. Czyli wyglada to tak: PON. FBW+AEROBY WT. HIIT SR. FBW+AEROBY CZW. HIIT PT. FBW+AEROBY Co do diety to oczywiscie bedzie, jakie zapotrzebowanie na b/w/t ma endomorfik [...]

Masz cardio czy interwaly czy hiit/sprinty. Hiit potrezbuje blisko 100% hrm. Cardio wiadomo - zdecydowanie mniej. Interwaly gdzies po środku ale bliżej hiit. Każda metoda dobra. Ale nie dla każdej osoby. Ja cardio nie robie. Ale to nie znaczy że ono nie działa bo działa. Tak samo jak hiit.

Od tego tygodnia zmiana planu: Duże obciążenie (4 tygodnie) Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) + HIIT Wtorek – wolne Środa – dół ciała + BRZUCH Czwartek – wolne Piątek – góra ciała (ruch pionowy) + HIIT Sobota – wolne Niedziela – wolne Poniedziałek A1. Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 8/8/6/6/4/4; 1 min przerwy; A2. Wiosłowanie sztangi w [...]

Buhehehe Grasia, Ty to naprawdę należysz do leniwych http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] i zwiedzić Kampinos ... Kreciczkoo, budujące wierszyki piszesz ... A tak w ogóle to jestem w rozterce - z okazji dnia dziecka i upału postanowiłem dziś zrezygnować z HIIT'a i zrobić aeroby w formie dwugodzinnego szybkiego marszu. No i zrobiłem. Tradycyjnie po wzięciu leniwych środków. I wiecie co? Większość czasu tętno utrzymywało mi sie [...]

nie to co my - skoksowane 16latki zegnam sie na dzisiaj - bo czas na HIIT 2 minutowy = rozgrzewce przed treniniem 2mcie sie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Amazoneczko Kij robie tylko 1 w tygodniu. ZMieniłem plan bo teraz mam zamiar robić w ramach aerobów 1 raz w tyg kręcenie a 2x w tygodniu HIIT'a Więcej tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68084 No i życze Wam moje panie smacznej kawki\herbatki "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an [...]

a ja lece od poniedziałku biegać wersją HIIT (jeśli ciało mutanta się rozpędzi do Hrmax 90% ) Mam nadzieje nie przekraczać 15-20 minut eheh ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] net, w krakowskiej firmie Sport Consulting, kosztował wtedy 329 złotych. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, daj znać. Przy okazji, pamiętasz może tytuł tego posta gdzie dyskutowaliśmy z Biniem na temat HIIT ? Nie mogę odnaleźć a ktoś o to prosi Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

Dzięki, już znalazłem, ale nie po słowie HIIT ale po "sprint" Co do Polara, to zajrzyj tu : http://www.sportprofil.pl/ Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

panowie, chlopcy i w ogole jak nie odpowiecie zakupie sobie clenbuterol zamiast Thermy i bede sie udzielac w dopingu.... a tak naprawde to: potrzebuje czegos na temat HIIT jak wpisalam to w nasza wyszukiwarke to wyskoczyl mi jeden marny artykul na temat lydek..... jak wpisalam w google to tez niewiele lepiej niczego sie nie dowiedzialam.... [...]

Pytanie jedno ??? Veroneczko pytasz o HIT czy HIIT ??? Bo to WIELKAAAA różnica ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] prowadzić poedziemna działalnosc No dobra, resztę dogadamy na privie buhehehe Mysle że za bardzo Weronko kombinujesz z tymi treningami - HIT na rzeźbę moim zdaniem absolutnie się nie nadaje, a HIIT to po prostu interwałowy trening aerobowy (mało ma piernik do wiatraka). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Spokojnie Weronko, napisz co tak w zasadzie teraz jest Twoim celem - rzeźba ? Jeli tak, to HIIT jest jak najbardziej wskazany, a co do ćwiczeń siłowych to po prostu zwykły, tradycyjny plan na rzeźbę (małe ciężary, wiele powtórzeń, dużo serii, krótkie przerwy - przecież sama to wzszystko wiesz!). Już się nauczyłem jednego - nie można za bardzo [...]