HIIT

Lepiej ruszyć w dietę oraz aeroby (względnie hiit). Przy dobrej diecie oraz hiicie możesz być w zasadzie spokojny o masę mieśniową, natomiast tłuszcz poleci. pzdr, Mike

Nie da rady spalić tłuszczu w określonym miejscu. Proponowałbym dieta + siłka + HIIT, ale skoro bez siłki to trudno.

Sogi poszły dla reszty, zdecydowałem się--->po tym artykule Tyki http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html że będę biegał HIIT'a w nietreningowe a a siłce ogranicze przerwy do ok. 40sek. A mam jeszcze jedno pytanko, brzuch ćwiczyć w DNT tak?? i np. mogłyby być zwykłe brzuszki z obciążeniem, unoszenie nóg do [...]

nie tak za duzo cwiczysz lepiej jest skupic sie na treningu 3 razy w tyg silowym i 2-3 razy treningu iterwalowym<hiit> da lepsze efekty

pocytaj o treningu hiit na forum poczytaj o diecie zbilansowanej

rozkald ok , jesli hiit na rowerku to stosuj 30 sek speedu i 30 sek wolnego pedalowania i ta zacznij od 4-5 interwalow

[...] Poczytaj troche o roli wysilku fizycznego w spalaniu tluszczu. Brzuszki sa raczej miernym sposobem (jesli sa nim w ogole...) spalania tluszczu. Jak dla mnie bardziej sie "oplaca" zrobic aeroby lub HIIT. Najlepsze efekty osiagniesz laczac je z treningiem silowym oraz rzecz jasna- dieta (dieta to podstawa!), o czym napisal juz koniu

j/w.. Dieta to podstawa (-kaloryczny), dobry trening i tutaj wazne sa aeroby..Dostales wyzej bardzo dobra propozycje treningu jakim jest HiiT..Jak tego bedziesz sie trzymal to na bank przyjda efekty..

Dzieki za opowiedzi(choć nie w 100% na temat). Diete, aeroby, HIIT, siłownie mam ustalone, wprawdzie kończę redukcję ale chcę się dowiedzieć jak to jest z brzuszkami, będę teraz ćwiczył na siłę i nie chce się zatłuścić

nie wydaje się mi tylko chcę się dowiedzieć czy tak jest,ludzie pytam się o brzuszki a wy mi mowiecie odiecie i HIIT...

Juz ci napisalam: IMO brzuszki sa raczej marnym sposobem spalania tluszczu. I nie goraczkuj sie tak. Ludzie po prostu chca uswiadomic ci, ze dieta, HIIT i aeroby to najlepsze sposoby. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-17 14:29:08

bo brzuszki nie dadza efektu, jakiego oczekujesz dieta i hiit tak

hmm to na pewno nie bedzie MEca 9 :)) bo MEca 9 włąśnie się odbyła heehehehehehehe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

12 września wszyscy trzymamy kciuki!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Portal vale tudo podaje ze turniej zostal przesnuniety na 19 września!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

do tej gali dodano jedna super walke Rodrigo Ruas (Ruas Vale-Tudo) vs. Luis Azeredo (Gold Team); Rodrigo to jakiś kuzyn Marco Ruasa i trenujacy z nim HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

no to niestety jest gala 3 kategorii i watpie czy bede miał jakies na bieżąco info :( Ale wynik od razu podam jak sie dowiem HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

z tego co wiem to ta walka ma być wieczorem w piątek (dziś) a ze w Brazylii jest chyba czas o kilka godzien przed nami to naszego czasu ta walka odbędzie sie jakos późno w nocy.Tak mi sie wydaje HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] inside the guard at 1:26; For up-to-85 kg belt: Ikuhisa Minowa (BTT Jap?o) submitted Silmar Rodrigo (Kimura/Nova Uni?o) by leg lock at 3:00 2R; Muay Thai: Gerson Silva (BTT) KO'd Eduardo Veríssimo (Boxe).at 2:26 1R Hehe młodego Ruasa znoakutowali HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-09-20 08:27:54

podpisuje sie pod wypowiedzia Sventevith'a!!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/