1 3 ile to jest

[...] - 2 paczki metanabolu 100szt - 2 paczki winstrolu 100szt Ostatni miesiąc cyklu jest na samym testosteronie Aktualnie zaopatrzony jestem w 3 paczki HCG, prosił bym o sugestie ile najlepiej do tego dokupić sobie Clomidu, tak aby odblok przeszedł efektywnie, nie koniecznie najmniejszym kosztem $ Z góry dziękuję Państwu za wszelka pomoc i sugestie, [...]

[...] ale tam jest to lepiej wytłumaczone) próbowałem szukac goscia w histori postów ale sa chyba kasowane po jakims czasie...wpłaciłem mu tyle ile chciał a tutaj w temacie nic nie pisał ze byłaby to jakas chińska podróbka..nikt z uzytkowników tez nie dawał info o jakis problemach.....jak go znalezc i jak to tutaj [...]

[...] a kolacja różnie... ciemne pieczywo z czymś tam, albo drugi raz ryż z kurczakiem. Współczynnik BMR 2432.18 Aby utrzymać wagę Kalorie 4195.51 Węglowodany 55% 2307.53kcal = 576.88gram Białko 15%% 629.33kcal = 157.33gram Tluszcz 30% 1258.65kcal = 139.85gram O ile zmniejszyć ilość kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu by tracić na wadze??

[...] do dzialania nie bylo zadnym problem. Natomiast od 3 dni odczulem ze faja juz nie jest tak twarda, a wczoraj to stosunek odbylem no ze tak powiem moze na 60% mozliwosci. O ile wczesniejsza chec do dymania i w ogole tlumacze tesciem to teraz zaczynam sie zastanawiam czy nie jets tak ze deczka mi sie wkreca i zaczyna sie blok? Co robic? [...]

[...] 12 powt (tył barków) nogi: 1. przysiad ze sztangą 4 serie 12 powt 2. wyciskanie na suwnicy 4 serie 10 powt 3. prostowanie nóg na maszynie 4 serie 12 powt 4 uginanie nóg leząc na brzuchu na maszynie 4 serie 10-12 powt 5 łydki wspięcia na palce to max ile moge zrobic 4 serie a co z brzuchem ? coś dodać coś odjać ? jaka najlepsza kolejność ?

[...] skończyć, dlaczego ? - Za długi czas wykonywania - Przetrenowanie+ciągłe zakwasy - Z tego co czytałem to a6w to jeden wielki SYF.. Podczas mojej kariery z a6w (15 dni) opuscilem sobie moze z 4-5 razy i nie żałuje teraz Czy to prawda że a6w w jakiś tam sposób chamuje postęp w innych partiach ? (jestem na cyklu ) Kaloryfer oczywiscie mam, 6-pak [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST; 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 184 WEGLOWDANY: 414 TLUSZCZ: 92 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan galaxy e4d 250mg 9 tygodni 8.TRENING: 3-4 x w tygodniu split 9.CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]

[...] gotowania samemu xd ( lat mam 15 ) ale nie jadam za tłusto i o odpowiednich porach. Czyli ogółem proszę was o pomoc w znalezieniu odpowiednich ćwiczeń i ustaleniu planu ile czego i w jakich seriach. Ostatnimi czasy również trochę schudłem z 82 kg do obecnego 74 kg, zamieszczam zdjęcia ( te na których wyszedłem zwyczajnie bledziej z powodu [...]

[...] celem jest poprawa sylwetki, zwiekszenie wytrzymałości i kondycji :) Moje wymiary: (11.12.2011) Klata : 100(luz) Biceps : 32 napięte Pas :90cm Udo :57cm Łydka : 39cm Waga: 76kg Niestety jestem już na 2 tyg.ćwiczeń więc nie pamiętam ile robiłem powtórzeń przy każdym ćwiczeniu w 1tyg. ale od dziś będę już wam wszystko relacjonował na bieżąco :)

Witam, po rocznej masówce robię teraz pierwszą redukcję. Jestem od 3 dni na carb back loading i w związku z tym mam kilka pytań. Czy w wieku 17 lat to dobry pomysł? Ogólnie polecacie tą dietę? Czy nie zaszkodzi tkance mięśniowej? Nie zwolni metabolizmu? Czy po treningu jeść owoce? Czy jeść węgle przed treningiem? Czy jeść ww w dni nietreningowe? [...]

chciałbym się dowiedzieć, czy warto do ckd dodać tighta, fat burnera, schorcha?? i czy aeroby typu rower stacjonarny to dobre rozwiązanie?? oraz ile razy w tyg wyk ten cały HIIT(czy jakoś tak) dodam ze staż mam roczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 [...]

[...] martwić i zacząć masować, bo przy masie i tak mi trochę tego tłuszczu wróci? Dlatego proszę o obiektywną ocenę. Oprócz tego dodaje nogi, bo mam szerokie uda (jakieś 55 cm o ile dobrze mierzę), gdy napinam wydają mi ubite, ale luzem mam trochę inne wrażenie, więc może są zalane i umięśnione jednocześnie? brzuch: [...]

[...] wieksza uwage na klate. Siłownia: Rozgrzewka normalna + 15-30min na rowerku stacjonarnym. Nie pisze jakie beda cwiczenia bo jestem na tyle obczajony ze wiem jak cwiczyc i ile cwiczyc tylko chce zobaczyc czy w dobrym rozkladzie czasowym i cwiczeniowym. Pon - klata , barki Wt - dolne partie plecow Śr - klata , biceps Czw - gorne parrtie [...]

[...] i napiętej) w porównaniu do drugiej ręki jest to lekka opuchlizna. Boli mnie również czasem gdy próbuję się podeprzeć, jak narazie smaruje maścią przeciwzapalną i bólową. O ile pamiętam stało się to po ostatnim treningu, sądze że na typowego świeżaka w siłowni postawiłem sobie zbyt ciężkie cele... :P Podczas treningu nic nie odczułem. Powtarzam [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 (wdech) -udo: 67 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: wchodzę na redukcje i będzie tak: -białko: 3g / kgmc -węglowodany: 2.5g/kgmc (będe ciął bardziej) -tłuszcz: 1g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop, enan+meta, cypio+deka+meta, [...]

[...] 70kg, ogolnei jestrem strasznie chudy i bardzo mi zalezy zeby przytyc maksymalnie w jak najkrotszym czasie (kilkanascie dni). na poczatku stosowalem diete, calkowicie zmienilem swoje zywienie i nie bylo rezultatow (i diete i plan 'zaakceptowane' przez sfd), potem przestalem stosowac konkretna diete (ale dalej trzymalem sie zdrowej zywnosci i [...]

Witam, mam zamiar trenowac bjj 3x w tygodniu plus 1,5h pileczki raz w tygodniu. Chcialbym zapytac jakich potraw unikac a jakie sa przystepne. Z kasa na jedzenie i suple nie ma wiekszego problemu. Chcialbym jesc 4x dziennie. Nie mam za bardzo pomyslu na ulozenie diety z potraw. Jestem pewien codziennej owsianki, chcialbym przede wszystkim "pozbyc [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 53 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5roku 6. DIETA: BRAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl 100 metanabolu genesis 10mg przyrost masy 8kg - drugi cykl ok. 4 mies temu (marzec 2012rok) [20 tescia flor medico, 14 strzałow wina depot) przyrost [...]

Własnie wrocilem z filmu Casino Royale.. samego filmu na gorąco ne potrafie ocenić napewno jest inny od poprzednich części, brak w nim tego zioma co wymyśla zabawki Jamesowi dlatego ma ich w tym filmie mało. Bond jezdzi swoim autem moze ze 30s a przeciez samochod Bonda to była zawsze wyczesana bryczka.. ma za to przenośny defibrylator, ktory [...]

[...] ruchów) Sroda: Biceps z Tricepsem ( w superseriach po 10 ruchów)a dalszego na pomysłu na barki i nogi nie mam. chciał bym cwiczyc co drugi dzien. celem moim jest teraz zeby troszke BF zzucic a wiec przedtreningiem bede jezdził na rowerku z 20 minut. Prosze napiszcie jak zrobic te super serie ile cwiczen ile serii, jak polaczyc. z Gory dziekuej ;)