1 3 ile to jest

[...] aspiryny .25 efki i 200 kofeiny ma właśnie 1 tabletka thermala pro dlatego najlepiej jest go kupić . 7:Będąc ciepło ubranym powinieneś trochę więcej tłuszu spalić .Nie wiem ile dokładnie . 9:Niektórzy twierdzą ,że tak ,inni że nie .Oglądałem jakiś reportaż w który m mówili ,że w saunie pali się tłuszcz poprzez podwyższoną temp. ciała i ja jestem [...]

[...] cwiczen: Robisz wszystkie cwiczenia po kolei probujac dobrac tak ciezar bys wykonala te 15-20 powtorzen z trudnoscia. Oczywiscie jezeli nie dasz rady robic wiecej to rob ile mozesz. Robisz 30 sek przerwy miedzy cwiczeniem i nastepne w kolejnosci. Po zakonczeniu wszystkich. Robisz lekkie pedalowanie na orbiterki i zaczynasz nastepny obwod. Rob [...]

[...] regulamin więc nie zakładaj go następne dwa razy! Po trzech kasacjach tego samego tematu następuje zbanowanie konta . UWAGA! Każdy założony temat ma być rzetelnie opisany - ile przedmiotów jest do sprzedaży, jakie to są przedmioty, jaka za każdy przedmiot jest sugerowana cena (może być orientacyjnie). Tematy typu "sprzedam X, więcej info [...]

[...] powinny az tak strasznie zaszkodzic, szczegolnie przy redukcji. Choc osobiscie przy redukcji nie przekrocze 2.2 g. Tak wiec ne korygowalem zdania kolegi bo tu okazuje sie ze ile dzialow na SFD tyle teorii :D A z mojej praktyki wynika ze 2 g liczone z roslinnymi mi starczaja, a inni niech jedza jak im starcza :D bo sam sie gubie w tych teoriach. [...]

[...] ---> jakies kanapki bo w szkole 14:00---> obiad i potem może lecieć jak chce....ale niewiem jak to zorganizowac wszystko pomóżcie mi.To jest żarcie jakie wyliczyłem ile ma czego: Ser twarogowy 100g -białka 19,8 tłuszczy 0,5 węglowodanów 3,5 mleko (mam codziennie od krowy mleko to przyjmuje że ma najwięcej tłuszczy czyli 3.5% czy dobrze [...]

[...] MC: 50% na 50% (kalorycznosci) LC:wegle 20-30% a fat 70-80% nie wyobrazam sobie jesc tyle fatu na dzien - dobrze to skonczyc sie nie moze daj wiecej bialka - nie wiem ile masz dokladnie ale lekko ponad 2 - wiec daj 2,5g minimum Nietstey jest tak ze sam musisz dojsc do wartosci jakie Tobie podpasuja. Ktos moze Ci zaproponowac ale [...]

[...] o to zeby nie wprowadzac zmian ktore de facto moge byc wywolane przez inne czynniki niz trzymanie tej diety -> tj. jej nie trzymanie 1-2czity na tydzien nie maja wplywu o ile to nie czit 2000kcal -bedzie szlo w bezbon + waga do gory - zetniemy wegle delikatnie.....jeszcze -bedzie szlo w bebzon a waga bez wiekszych zmian - zamienimy wegle na [...]

[...] z głową w chmurach, mam głupawko-śmiechawkę i ADHD wszystko na raz 8-)}:-(%-) A to wszystko przez to, że zaangażowałam się w 2 projekty w pracy i jednocześnie drżę na myśl, ile mnie pracy czeka i w co się wkopałam i wpadam w stany euforyczne. W kościele to normalnie myślałam, że nie wysiedzę (chyba zaczynam rozumieć dzieciaki z ADHD)..chwilami [...]

[...] mozna sie wyrzezbic troche, czy tylko spalic tluszczyk? 2. mam problem z brzuszkami. tymi najprostszymi, bo tak jak kazde cwiczenie wykonuje 3 razy po 15, tak nie wiem ile brzucha robic by bylo dobrze, chodzi mi o zwykle brzuszki na lawie prostej. ile serii proponujesz, czy robic je przez 10 min non stop, bo 3 razy po 15 brzuchow raczej nie [...]

[...] co mnie cieszy bo nigdy go nie mialem //ps od jutra (poniedzialek) przenieśli mnie na inna cześć magazynu tam jest duzo lzejsza praca jesli tylko bede dawal rade jesc tyle ile teraz to bedzie masa szla pelna parą haha klucz jest w diecie jesli wszystko masz dobrze ulozone i znasz juz swoj organizm to nie jest tak trudno zrobic mase niezaleznie [...]

[...] uzyskiwania powtarzalności w technice jest metoda EMOM (ang. Every Minute On the Minute). Czyli wykonywanie danego ćwiczenia/cyklu ćwiczeń co każdą pełną minutę, zaś ile pozostanie czasu z tej minuty tyle odpoczywamy. Nie musi ona być konkretnie ograniczona do 1 minuty, ale ta metoda daje nam możliwość pracy na zmęczeniu w regularnych [...]

[...] na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. * 35/40/45 kg 3. Wiosłowanie półsztangą 1rącz, bez przerwy, 5s. *3 serie x 10 kg- tutaj nie wiem czy jest to 10 kg czy ile napisac, bo.. Ja to biore tak. Lezy sztanga na ziemi, sztanga 10 kg, po 2 stronach mam obciaznim 10 kg i to jest moja polsztanga, staje z 1 strony i polecial, wiec liczyc [...]

[...] przerwę między partiami z 10 minut powiedzmy no i triceps to samo 3 ćwiczenia 4 serie to też 40 minut to już jest 1,5 h no i później znowu z 10 minut przerwy i brzuch to dość szybko liczyć nie wiem ile tam wychodzi 5 serii z 20-30 minut maks mniej więcej tyle no to już jest 2 h szybkim tempem Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-10 16:13:30

[...] wolniej, nad tym bujaniem ciągle pracuje i już i tak jest o niebo lepiej bo wcześniej mnie rzucało przy każdym powtórzeniu. Jednak głębokość to sprawa mocno względna, i o ile w pompkach powinien to być pełny rom, to w pompkach na poręczach 1/2 czy właśnie nawet 1/3, wtedy kiedy czujemy(głównie) sam triceps a nie klatkę, tak kiedyś twierdził [...]

[...] 2 na raz...i po paru godzinach 3-cia. Teraz biore 2, ale z odstepem. Czuje sie dobrze, wiec chyba nie pozniej niz pojutrze wejde na 3. Wychodzi na to, ze w ciagu 4 dni stracilem jakies 2 kilo. Poza tym, rozni ludzie, roznie reaguja i slyszalem, ze kobiety powinny z tym troche delikatniej i krocej... Pozdrawianka ==Wszystko należy upraszczać [...]

[...] tempem 2min 60%/3min 80% Drugi miesiąc podamy później Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70bd2a04799145e4ba54d99b06fb058c.jpg w tygodniu 3 w ostatniej serii robicie tyle ile możecie, 1x to minimum jeśli wyjdzie więcej róbcie więcej Trening: Dzień 1. 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 [...]

[...] SUPLEMENTY OLEJU RYBIEGO WCHŁANIAJĄ SIĘ KILKA RAZY GORZEJ Z POWODU WYSOKIEJ KONCENTRACJI! TO JEST FAKT. Oczywiście można to zanegować, ale patrzy się na budżet, a nie na to ile supli można postawić na szafce. Kupowanie ryb wychodzi po prostu taniej od supelemtów w bilansie globalnym i to też jest fakt. http://nutritiondata.self.com jak Cię [...]

[...] 30ml - ORZECHY, ja np. odmierzylem sobie na wadze (wpojemniku) i zaznaczylem kreske, i teraz sypie tylko do kreski^^ 3. ILE TLUSZCZY ? - DAJ OKOLO 1-1,2 G/KG MASY CIALA 2. ile dać ryżu, 100 czy 50g? PATRZ NIZEJ --------------------- PO PIERWSZE MASZ ZAMALO KALORI W SWOJEJ DIECIE, TAKZE ZROBMY TAK WEJDZ TUTAJ I POBIERZ DZIENNIK POSILKOW [...]

16.11 VI tydz. Dziś wypada DNT :-) U mnie z barkiem coraz gorzej... na 90% mam stan zapalny + nadwyrężenie w przednim aktonie :-( Przy wznosach bokiem jest okej, ale przy wszystkich ćwiczeniach typu wyciskania, pompki na poręczach jest tragedia :-/ Ból narastający nie do wytrzymania... Dlatego jestem zmuszony zrobić długą przerwę od [...]

Dzięki Przemek za odp, zobaczymy co jeszcze na to powie mój sensei %-) Ja żelatyny też nie wliczam tylko że używam max 5-8g ed, nie wiem ile Ty tam tego Wiciu sypiesz czy 4g czy 40g :-D 16.08 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 6x90/ 6x95/ 6x100/ 4+2x105kg(2 z pomocą) 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 8x110/ 8x120/ [...]