1 3 ile to jest

No wlasnie patrze na wxn i tam dalej jest Bombshell z 1.3 wysłałem im zapytanie , zobaczymy , jak coś to zapasy trzeba robić , wekować ile sie da %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/23/2020 2:28:06 PM Lepiej zainwestować w masz Polski tussi a nie jakieś wynalazki :-D, przynajmniej ja wole od tych wszystkich mózgoj**ow To nie na stale , ani nawet [...]

[...] ampy , zobaczysz jak zareagujesz...dla mnie 30mg/ml (irlandzka ori efka inj.) na pierwszy strzał było ciut za dużo... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-07-27 23:14:35 ile ja bym oddal za to, zeby byc tak ekonomicznym, jak Ty ;-) pamietam pierwszy kontakt z efka inj w zyciu, podajze byla z WZF, poszlo 25mg i bylo okej. tydzien pozniej juz [...]

[...] robiłem ze wzgledu tej wody a jesli chodzi o samopoczucie to jestem może bardziej wesoły niż zwykle :p siła na + lekka irytacja niektorymi osobami pozatym nic,nie wiem na ile to jakieś placebo ale nie staram sb wkrecac ze jestem na cyklu i czuje to i to,poprostu samo tak jakos to wychodzi :) Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-01-21 [...]

[...] ampy , zobaczysz jak zareagujesz...dla mnie 30mg/ml (irlandzka ori efka inj.) na pierwszy strzał było ciut za dużo... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-07-27 23:14:35 ile ja bym oddal za to, zeby byc tak ekonomicznym, jak Ty ;-) pamietam pierwszy kontakt z efka inj w zyciu, podajze byla z WZF, poszlo 25mg i bylo okej. tydzien pozniej juz [...]

[...] Obaj wbijali androchema. Aktualnie lecę juz dłuższy czas tren E Androchem i to zaledwie 200mg tygodniowo , kosi rewelacyjnie, nawet nie myślę podbijać dawki bo progres jest niesamowity :-)) polecam z czystym sumieniem ! jeżeli komuś wpadnie w ręce to nawet niech się nie zastanawia tylko odrazu bierze ;-) Jak bijecie tego trena e co ile dni?

No wlasnie patrze na wxn i tam dalej jest Bombshell z 1.3 wysłałem im zapytanie , zobaczymy , jak coś to zapasy trzeba robić , wekować ile sie da %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/23/2020 2:28:06 PM

No wlasnie patrze na wxn i tam dalej jest Bombshell z 1.3 wysłałem im zapytanie , zobaczymy , jak coś to zapasy trzeba robić , wekować ile sie da %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/23/2020 2:28:06 PM Lepiej zainwestować w masz Polski tussi a nie jakieś wynalazki :-D, przynajmniej ja wole od tych wszystkich mózgoj**ow

zdrowo to pojedzie wzgledne orzechy zdrowe sa? zdrowe - popatrz na proporcje 06:03 wszelakie nasiona maja ~15x wiecej 06 niz 03 olej z pestek winogron ile ma 06 z reszta chyba tylko ryba,siemie lniane i chia ma przewage 03 nad 06 reszta pozywienia jesli juz ma wnkt to w przwazajacej wiekszosci 06 Ważna jest odpowiednia proporcja kwasów [...]

[...] -cardio po treningach silowych w granicach 30 minut mysle -w dni bez treningu silowego cardio z brzuchem i rozciąganiem ok.1,5h a w późniejszym etapie interwaly i tu już ile fabryka da rade wybrane suplementy i dawkowanie hi-tec whey c6 - 30g po treningu , co drugi tydzien bede musial w pracy zastepowac jeden posilek bialkiem 30g hi-tec bcaa [...]

[...] na plecach 12/12/12/12/12 - prostowanie nog na maszynie siedząc 15/15/15/15 - uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 15/15/15/15 - wykroki z hantlami w rekach 4 serie po ile weszlo - martwy ciag na prostych nogach 20/20/20/20 - wspięcia na maszynie siedząc 4 serie ile weszlo - wspięcia stojąc na maszynie do przysiadu pod katem , twarza do [...]

[...] to ok 5,5zl, a w karnetach 3 miesiecznych czy nawet rocznych w przeliczeniu cena za wejscie staje sie smieszna, dlatego wiekszosc kupuje karnety na ktory mozesz wchodzic ile chcesz w danym okresie czasu. Jesli jednak ktos uprze sie i wchodzi za kazdym razem jednorazowo znam pare innych wyjsc z sytuacji. Ale tutaj napisze tak jak Ty napisales, [...]

[...]        4,1                   0,2            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     359       34,7       42,0        4,1            [...]

[...] ok.1-2% nie wiem jak Oni wyliczyli 200mg jako 1% - dla wszystkich 'zapotrezbowan' tyle ma wynosic? wiadomo ze szczuply mezczyzna o wdze 60kg nie bedzie przyjmowal tyle samo ile 100kilowy chlop ale 200mg? nawet jesli dieta ma 2000kcal *1% = 20kcal a 20kcal to jakby nie liczyc nie bedzie 200mg tluszczu - no chyba ze przyjdzie MaciekM i nam wyjasni [...]

[...] praktycznie żadnych już rezultatów. Prozdrowotnie można szamać więcej, no i uzupełniając bilans /dążenie do stosunku o-3:o-6 blisko 1:1/. Odnośnie pory to dobrą porą jest o ile pamiętam dostarczenie ich przed dużym posiłkiem, ale nie jestem pewien. Tutaj musi poprawić mnie ktoś mądrzejszy. Jesli chodzi o źródła to zawsze natura jest najlepsza. [...]

[...] lepiej, smak niepowala, ale cos tam "smyra" :-P Trening Nogi -Wyprosty 4s 25*,20*,15,15+rest pause - tempo eksc.do kocen. 3do1 ( 8 sztabka od góry w ostaniej serii nie wiem ile to kg bo mamy stary sprzet OLYMPA) -Wyciskanie nogami 4s 30,20,15,15+rest pause -Wykroki 4s 12p na nogę ( sztanga 25 kg) -Uginanie podudzi 4s 20*, 15*, 10, 10 - 4sek fazy [...]

[...] złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG")czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii, a w dwóch ostatnich (3 i 4 lub 4 i 5 lub 5 i 6-zależnie od tego ile serii wykonujemy w danym ćwiczeniu) stosujemy TAKIE SAMO. -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar [...]

[...] -5 x szybkie prowadzenie piłki + jakiś zwód i z powrotem -zabawa z piłką 10 min -podania ze ścianą 5-10 min -rozciąganie -Wieczorkiem ćwiczenia siłowe Niedziela: meczyk o ile będzie to możliwe lub same strzały i zabawa z piłką Wieczorkiem trening siłowy Dodam , że jeśli będę miał okazje poćwiczyć te części techniczne na orliku to dodam kilka [...]

[...] widać efekty(zwiększenie masy do 80kg-na razie mam 70 przy wzroście 174...czyli jescze 10kg) treningów-wiem nie bedzie to szybko ale w przybliżeniu jakby mógł mi ktoś podać ile to może potrwać bo puźniej gdy osiągne cel chciałbym ćwiczyć dal rzeźby Minimum rok, szczególnie na domowym jedzeniu. Zapraszam do dz. odżywianie. no i ostatnie pytanko: [...]

[...] "Dzień Dobry" - Pozycja startowa taka jak przy przysiadzie ze sztangą na barkach. Następnie wygnij tył, trzymając wciąż klatkę piersiową i odsuń w tył biodra na ile to możliwe. Gdy to robisz, twoja górna część ciała zejdzie do przodu i poczujesz rozciąganie w pośladkach i dwugłowych. Zejdź z dół i wróć ze swoimi stopami do wznosu - [...]

[...] 'uciekał ' gryf z dłoni co może widać nawet na filmiku ale jeszcze udało się wykonać pełną serię, na pewno siłowo 100kg to nie jest dla mnie mega problem, ale zobaczymy na ile chwyt pozwoli dorzucać w tym ćwiczeniu obciążenia... ad.3 - znowu w 2 ostatnich seriach udało się zrobić więcej powtórzeń niż ostatnio, z 90kg - 2 powt więcej (i [...]