1 3 ile to jest

Za jeden cykl kreatynowy przybywa ci może z 1-1,5kg czystego mięśnia jeśli jest profesjonalna dieta. A cykli w roku zrobisz ile? 3 takie po 2 miechy. + to co zrobisz pomiędzy cyklami to nawet nie wyjdzie ci 1/3 15 kg. Poza tym "ektomorfik" a nie EMOrfik

[...] 8, tak? 3.Nie za bardzo rozumiem tę rampę. 4.Rampuję wszystkie ćwiczenia na treningu? Oprócz podciągania czy wznosów tułowia z opadu i podciągania na poręczach, tak? 5.Po ile serii wszystkiego do tej rampy? Do tej pory robiłem 4-duże partie 3-małe partie. 6.Co sądzisz, jakbym robił ABS II zamiast brzuszków na siłowni? 7.Jak to jest z górną [...]

[...] wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. + rozgrzewka. mam ten cykl powtarzac co dzien? tam jak jest przysiad 100kg, to nie podniose tyle, wiec wybrac tyle ile maxymalnie moge podniesc tak? mysle tak 50kg, dam rade.

bialko wg brakow w diecie.odzywka bialkowa to jest jedzenie w proszku, bierzesz nie 3 x po iles tam gram jak na opakowaniu, tylko uzupelniasz nia braki bialkowe w diecie. innymi slowy musisz wiedziec gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami. HMB 3 - 4 razy [...]

to po co kupujesz jak nie wiesz jak to się stosuje... ludzie chyba od tego jest forum aby poczytać i się zapytać co dla nas najlepsze :) daj ankietę ale coś czuje że będzie ona marna... ale zobaczymy :) jeśli nie wiesz co to ankieta to to jest to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. [...]

Heh nie no jem kapsuły :D Tego kłucia nigdy wcześniej nie miałem po NO boozach :) Posiłki... ehh dieta wygląda tak, że jakaś jest - redukowałem z 106 na 89 kg czyli 17 kg w pare miechów. Już nie mogłem wyrabiać norm po 200 g białka.. Mam odpoczynek od diety :) Ile można wpieR*****, nie tylko masa ale i wytrzymałość się liczy oraz dynamika :D Jem [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat (w tym roku sie obijałem) 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, srodki ogólnie to prop, enen deca, vino, meta, i kilka innych ale [...]

1 tak 2 trudno powiedzieć , jeżeli ćwiczysz regularnie, trzymasz dietę i nie przesadzasz z alkoholem to nie powinno być zakwasów 3 tak, różnorodność jest ważna 4 zależy ile serii , na łapy optymalnie by było po 12 serii , poza rozgrzewką i streczingiem po 5 niekoniecznie choć w pkt była mowa o różnorodności cwiczeń , sam uważam że pompki na [...]

[...] masa tego odłamka Marsa wynosi 15 gramów. Wszystkie nowe meteoryty należą do rodzaju SNC (shergottyty-nakhlity-chassignity od nazw trzech miejscowości, w pobliżu których znaleziono w latach 1815-1911 pierwsze okazy meteorytów marsjańskich). wiw.pl - nowinki pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Dzieki Ale porownywanie marnego epi w postaci 2 tab do insy to jest dziecinada. Chcesz utrzymac mase po omadrenie?Czy po antku?A nawet zebys nie wiadomo jak i ile bral to nie utrzymasz.I nie mowie bo tak przypuszczam ja to bralem po m drolu m rdol w szczycie 2 tab i nie utrzymalo wszystkiego malo tego po odstawieniu tego tez zlatuje to nie jest [...]

[...] 1 100 --- 2 200 200 3 200 200 4 200 200 5 300 300 6 300 300 7 200 300 8 100 200 9 --- 200 10 --- 100 Cy tak bedzie o.k? i co mam wziasc na koniec clomid?jak tak to ile???i kiedy go wziasc bo planuje 20t 2tyg po ostatnim strzale Klejcun a co mam pisac? ze mam 38 w łapie???niejestem tu poto zeby wciskac kit tylko chce znalezc odpowedzi na [...]

[...] Biosteron DHEA 2003-01-13 14:19:29 Doping << Nowe wyszukiwanie "" ""MHDA" *obecny post" "" ""DHEA" DHEA - ile mg potrzeba dziennie ??? 2003-10-12 15:25:48 Doping DHEA 2003-10-06 18:19:35 Doping CLOMID 2003-09-26 20:33:36 Doping Nowy lek 2003-09-14 16:09:39 Suplementacja Gro [...]

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: chyba 65 -talia: ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno Ci wypadna z głowy niedzielne treningi:) P.S Zalewzy ile masz lat ale jak mozesz to kup sobie coś do szybszej regeneracji mięśni:)) PEACE!!

to jest ryż, ale z warzywami, oczywiśćie do tego kurczak tylko na zdjęciu go nie ma prosze o pomoc, w którym posiłku i ile tego dać. pzdr!

[...] rzeczywiście bardzo dużo przeczytałeś jak już psizesz bezpośrednio do kogoś to używaj dużej litery, kultura tego wymaga, no chyba, że jest Ci ona obca co do pytań 1 - zależy ile ma trwać ten cykl 2 - jakby były szkodliwe były by zakazane, poza tym o efce głośno było arę lat temu a nie teraz 3 - opinie znajdziesz w odpowiednim dziale, wystarczy [...]

''prawy biceps jest zdecydowanie mniejszy'' ... tzn ile dokladnie? Zmierz rano 2 dni po ostatnim treningu. Czasami bywa ze sa duze roznice np 1 cm ... ale to glownie u osob ogolnie nie cwiczacych na silce tylko takich ktore cos nosza na budowach idp .. bo ciagle uzywaja reki silniejszej ... u Ciebie moze to byc kwestia zlej techniki wykonywania [...]

[...] A po 2 to jest 3 dzien i z dnia na dzien nie jestem wstanie ograniczyc ww do minimum. Jezeli Uwazasz ze Mlekovita to nie jest dobra Firma to poczytaj sobie na jej temat bo o ile mi dobrze wiadomo to najwieksza firma branży mleczarskiej. :) Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze za 14zl kg :) Z kura to sie to tylko chyba hodowalo :) [...]

Hej- oczywiście ze nie trenowałem w żadnym klubie ale sam sobie projektuje treningi zarówno na rower jak i siłkę. Ze starych dobrych ksiązek-tak przy okazji.Sam trenuję na ile mi pozwala czas i pieniądze-amatorsko. Co do jazdy to oczywiscie że 200 km to jest duzo ale dla niewytrenowanego. Poza tym Ty jechałes- tak rozumuję na góralu i [...]

a te 180 kpas. to jak wezme połowe albo nawet 1/3 juz teraz a reszte zostawie jak bede miał wieskzy staż cyz to tez jest bez sensu ? A ile co njamniej musze meić stażu zeby branie krety miało sens ? A jakie białko i węgle polecacie bo gainera juz mam MASS XXL.