1 3 ile to jest

[...] w godzinach 7:00 - 16:00 nie mogę za bardzo kombinować z jedzeniem ponieważ jestem w biurze na praktyce i wiąże się to z pewnym utrudnieniem w doborze jedzenia. Czego oczekuję? Wierzę, że podpowiecie mi czego, ile i kiedy jeść. Może jakieś rady odnośnie ćwiczeń fizycznych możliwych do zrealizowania w domowych warunkach? Pomóżcie mi zmężnieć

[...] trochę sucharek ze mnie był(jest ).. Na zdjęciu miałem ok 77-78kg wagi i bicek po treningu miał ponad 36cm... Obecnie jestem na diecie masowej(teoretycznie;) tzn wcinam ile tylko mogę, byle miało duzo białka, zwiększyłem wagę do ok 83kg(docelowo 87-90kg) i...nie widać tego po mnie.. Ni chchu po prostu, nie wiem gdzie się podziały te [...]

[...] Piątek: SERIA "B" Sobota: SERIA "C" Niedziela wolne =D Ten trening musi być nieco specyficzny.Starałem sie dobrać ćwiczenia jak najmniej obciążające kręgosłup i nogi ale nie omijając tych partii. Interesuje mnie wasza ogólna opinia i ile dać serii i powtórzeń bo jak widać jest to tylko zarys ogólny całego treningu . Czekam na sensowne rady.Pzdr.

Co chce Ci zaoferować? Używana wyczynowa deskorolka POWELL GOLDEN DRAGON. Gdzie i za ile? Kupiona niedawno w S k a t e S h o p i e 3 6 0 z a 2 5 9 P L N , link: Jest to ta sama decha, tylko z innym wzorem na spodzie. Coś więcej? Model: Golden Dragon Blat: 7-warstwowy profilowany Czemu akurat 7, a nie 9? Odpowiedź - 7 warstw jest o wiele lżejsze od [...]

[...] posilkami 1.Czy jest to dobry sposob dawkowania ?? 2. W DNT po miedzy posilkami po 2 capsy, w jakim okresie czasu po posilku?? 3.Jak dlugo powinien trwac cykl, by przyniesc oczekiwane efekty oraz ile zakupic XP i KA zebys starczylo na ten czas suplementacji ?? 3.To pytanie bardizej odnosnie 3 i ile by to kosztowalo lacznie ?? :) Pozdrawiam

[...] 250mg enan co 5-6dni 1-10 200mg deca co 5-6dni Długosci cyklu nie znam bo jak bedzie dobrze szło to moge przeciagnąc a jak zle to skroce.Enan schering,deca norma. Tylko co ile dac co 5 czy 6?wolałbym 6. Jak to sie bedzie przedstawiac stezeniowo w organizmie? Do tego dojdzie jeszcze 1mg proscaru dziennie i tamox w 3-4 tyg zeby ograniczyc [...]

[...] bez zadnych slodyczy fastfodow i trening na mase tzn ta moaj dieta jest taka ze jem 6 posilkow wszystko to co daje mi tego co potrzebuje o danej porze dnia ale bez obliczen ile co ma g itp i watpie w to ze kazda partia moja ciala nabrala masy miesniowej z posladki tluszczu :P moje pytanie brzmi jak sie moge tego tluszczu pozbyc przybierajac [...]

Witajcie 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: chwilowo bez treningu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak konkretnej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x testosteron 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5.5 miesiąca, 1 miesiąc po cyklu [...]

Witam chce zrobic cykl,miałem to zrobić już w tamtym roku.ale postanowiłem zrobić redukcje,dlatego tez zjechałem z 96 na 86,aktualnie kończę redukcje zrobie sobie wagę 85.Następnie chce zrobić cykl,kiedyś wziąłem metkę ale to był fejk,zero efektu,dlategouważam ten cykl jako pierwszy planuje zrobić coś takiego. 1-16 enan 250e5d. 1- 7 meta 30mg [...]

[...] róznego typu podciągniecia jednak nie jestem na tyle dobry z anielskiego i mysle ze to nie bedzie potrzebne. Jak znajde tą stronke to jescze dodam linka. Niestety nie pisze ile razy w tyg mozna go wykonywac jednak jest on cieżki wiec mysle ze 1-2 w tyg. Sami ocenicie jego przydatnosc. Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-04 14:02:29

[...] mizernym wynikiem. Chcialbym to zmienic i tu pytanie do was: jakie cwiczenia polecacie (w domowych warunkach czyli raczej pompki) na zwiekszenie ilosci wykonywanych pompek (ile razy w tygodniu, ile serii i powtorzen)? Jakie cwiczenia na drazku wykonywac aby moc po jakims czasie podciagac sie na jednej rece? Z gory serdeczne dzieki za pomoc. Pozdr

[...] Winstrol przez ponad 30 dni dzialanie bylo dobre bo mialem zaj**iscie wielkie libido jak nigdy dotad wiec to napewno oryginal jest , teraz gdy skonczyla mi sie susta kupilem cypionat i jade naarazie tydzien na Cypionacie, suste bralem 3 ml tygodniowo przy wadze 110 kg wydaje Mi sie ze za malo bo wlasnie i tutaj pytanie : za mało ?? bo [...]

Witam, mam kontuzję kolana - chondromalacja stawu kolanowego, ciągnie mi się to już 2 lata, sądzę, że potrwa dłużej, o ile nie do końca życia... Wcześniej intensywnie trenowałam sztuki walki, chodziłam na siłownię, ale miałam przerwę ok. 1,5 roku. Przez ciągłe siedzenie przyrosło trochę tkanki tłuszczowej, chciałabym to efektywnie spalić. Chodzę [...]

[...] Celsjusza. Był to trening nordic walking. Spaliłem 1340 kcal przez ponad 2 godziny. Wydaje mi się, że pulsometr Polar z opaską na pierś nie jest w stanie uwzględnić to ile spaliłem jeszcze dodatkowo kalorii ogrzewając swoje ciało na zimnym powietrzu. Czy możecie mi powiedzieć a właściwie napisać co mówi o tym nauka. Ile kalorii człowiek [...]

[...] zrzucić z 5 kg, juz zaczołem ćwiczyc na siłowni, pokierowali mnie tu zebym ułożył sobie diete. I nie mam pojęcia jak to się to wszystko przelicza o której zreć i co zr...i ile zre... jak komuś się nudzi mógłby ułożyć mi jakąś diete i odrazu co w jaki dzień jeść i ile.Ja nie mam głowy do takich wylicznek.plzzz!!! mam 176cm wzrostu i 75 wagi za [...]

Mam 16 lat, 166cm, waga ; 57kg(od 15 lutego przytyłem 3,2kg), biceps ; 33cm. Od nie dawna zacząłem chodzić na ławeczkę, nie będę się przyznawał ile max wycisnę bo wstyd mimo wszystko nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na ławeczce. Robię 4 serie po 8-7-6-5 powtórzeń przy obciążeniu 35kg, jednak pojawił się ból w dolnej części kręgosłupa a dokładnie przy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 4400cal -białko: 350g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 miesięcy on : Test,Npp/Test,Master żadnych orali trenów gh insuliny jescze :) 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL [...]

[...] nie mogłam i te sprawy... a po 12 dniach od puchły mi tylko łydki, a uda jakie były tak są.. no może lekka poprawa. Lekka. I tu pytanie: Czy ktoś tak miał po przetrenowaniu, ile się trzymało i czy są jakieś sposoby by przyśpieszyć to 'gojenie w mięśniach'? (ćwiczenia o których wspomniałam to: ćwiczenia z lekkim obciążeniem na siłowni + godzina [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:63 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo:53 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 2 lat ostatnie 6 miesięcy systematycznego treningu 6. DIETA: jak są pieniążki to i dieta jest. ostatnio jem cały czas piers kurczaka i ryz przed i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 aktualnie seria -martwy, ciąg: max 160 kg -przysiad: 130kg max Hej, jakies dwa miesiace temu skonczylem odblok, dopiero teraz zrobilem badania, wszystko wyglada okej z tym ze LH jest wysoko i prolaktyna x2 ponad norme, test wydaje mi sie ze jest okej, wkleje na dole wyniki, nie ukrywam ze odczuwam slabe [...]