1 3 ile to jest

mam 19 lat i za tydzien zaczynam taki cykl z deca: 1-300mg (tydz) 2-300........i tak do 7 tygodnia. Czy mam brac jakis nolvadex albo clomid? jezeli tak to ile i kiedy? czy one maja jakies skutki uboczne? czy poziom testosteronu nie wroci sam? czy lepiej jest isc poprostu po cyklu prywatnie do endokrynologa i sie poradzic i przebadac??? pozdrawiam [...]

Siema, skoro wziąłem, się za brzuch, postanowaiłem wzmocnić też przedramiona. Poczytałem to i owo i wiem, że początkujący powinni dość "ostrożnie" trenować ze względu na jego szybkie przetrenowanie. Ile polecacie serii na start? Tydzień temu zgninałem nadgarstki ze sztangą i zrobiłem 4 serie. Myślę, że to dobra ilość, szczególnie, że robię je przy [...]

[...] jest to bardzo ważne pytanie odnośnie planu full body, stosuje go od 3 tyg i naprawde kazdemu polecam!!!!! jednak nigdzie nie znalazłem informacji na temat jak długo powinien trwać cykl, wiem ze niektórzy splitowcy robia niezmiennie split przez pare lat, a potem sie dziwią że im nic nie rosnie... ile wynosi optymalny czas stosowania full body ??

Czy jest w Gdansku typowa szkola bokserska? Przeprowadzilem sie nie dawno do gdanska i Chcialbym rozpoczac treningi jak najszybciej. Czy jest taka szkola? jesli jest to gdzie w jakie dni moglbym przyjsc i ile kosztuje sesja?

Witam. Jaka jest bezpieczna ilość serii na poszczególne grupy ćwicząc splitem kazdą grupe raz w tygodniu żeby się nie przetrenować? Bo jak widzę plany zawodowców, którzy biorą koksy i robią np. 12 serii na klatkę to ile ja powinienem robić jeśli ćwiczę rekreacyjnie i nie biorę koksów?

Mam takie małe pytanko chciałabym się dowiedzieć ile razy w tyg. i w jakie dni są treningi i czy jest tam dużo dziewczyn bo chciałabym się zapisać ale jak mam być jedyną dziewczyną to ja dziękuje...

Hej mam pytanko zwiazane z moja klatką piersiowa (o ile można a to nazwac klatka) Ok przejdźmy do rzeczy czy mozna to ze tak powiem wyrobic przez trening czy konieczna jest operacja jestem juz zapisany do specjalisty ale najpierw zapytam sie was. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf160edcb994e01a33c2b7ee5d40279.jpg Zmieniony przez - domatorek6 w dniu [...]

Jak pozbywacie się owłosienia z klatki i brzycha i na ile jest to skuteczne??? To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

niestety nie mam wagi, a chcialem sie dowiedziec ile gram jadalnego orzecha (bez lupinki) jest w jednym, sredniej wielkosci orzechu wloskim calym ( z lupinka ) jak ktos ma wage elektroniczna to pewnie bedzie mogl mi pomoc

[...] 15-20kg. Moim celem jest spalenie tluszczu glownie z ud,posladkow i brzucha, no i poprawienie rzeźby ciala. Cwiczylem juz pol roku na silowni ale bez jakiejkolwiek koncepcji i zamyslu wiec nie przynioslo to wielkich z rezultatów. Jakie cwiczenia polecilibyscie, z jaka częstotliwoscia i ile razy w tyg ? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Luken

Witam. Pytanie banalne, ale jestem zmuszony je zadać. Ile węglowodanów, może zawierać 100ml kompotu z wiśni? Wiem że to zależy głównie od ilości dodanego cukru, ale nie mam jak sprawdzić tej ilości. Jest słodki, ale bez przesady. Zwykły kompot :) Strony internetowe podają zwykle coś w granicach 17-24g węgli na 100ml. Co myślicie? PS: wiem że [...]

[...] lat i chcę trochę podbudować klate i bicepsy, nie chce brać żadnej kreatyny, mam na myśli ćwiczenie na sucho. Dodam od razu, że sprzęt mam pytanie jest tylko jak mam ćwiczyć czyli ile wyciągać na dzień itp. No i co jeszcze do tego robić, jakieś brzuszki czy coś? mój wzrost to 177 cm waga 57kg Zmieniony przez - lunattic w dniu 2010-06-28 18:32:13

Czesc mam 17 lat 100 tabletek BIONABOLU. Chciałem to brać tylko nie wiem jak . I czy to 100 nie jest za dużo ?? Do tego kupiłem osłonki na wątrobe Sylimarol - tylko nie wiem ile tabletek jeść z metką . Do tego kupiłem białko EXTENSOR WPI 95 - izolat 750 g potem jeszcze dokupie noi po cyklu kreatynka z treca 250 g. 200 mesh z dekstrozą

Czy ktoś się orientuje czy łódzki ShadowsClub jest dobry i jak wyglądają treningi? Jaki jest koszt, i czy trzeba mieć jakiś sprzęt albo strój? Jeśli tak to gdzie można go dostać i ile kosztuje.

czy to prawda ze negatywne powtorzenia z ciazarem ponadmaxymalnym, z pomoca partnera, czyli np jesli na raz moge wycisnac 150kg to nakladam 160 i wolno upuszczam,a koles pomaga podniesc,i tak do momemntu az ni bede kontrolowal opuszczania,,ile seri proponujecie i jak czesto i jak dlugo robic taki trening,,najlepszy sposob na sileto ponoc jest

mam pytanie robiac np. jajecznice na teflonie to podczas smoazenia są jakies straty białka i tłuczszy, czy tyle ile jest w jajku przed to tyle jest po smażeniu?

Ile ma bialka tluszczu i wegli?? Surowa piersc z kurczaka to samo ale z indyka metka wieprzowa? zmielone mieso wieprzowe to samo z wolowiny baleron zwykla gotowana szynka surowe mieso wolowina np udziec czy z czego to tam jest:) nie moge znalesc tych danych ktos wie jezeli tak prosze napiszcie dzieki z gory:)

Witam otoż stosuje beta alanine już nie wiem 2 miesiace z przerwami 2 opakowania i teraz 3 opak. jade ,jestem w połowie i moje pytanie jest takie czy przy suplementacji beta alanina tez trzeba stosowac przerwy? Jak tak to co ile? prosze o pomoc.

[...] snu- wiem ze jest bardzo wazny jako regenracja natomiast slyszalem cos o "strefach" snu w ktorych organizm bardziej lub mniej odpoczywa... Pytanie: Gdzie sa te granice i jak spac, w jakich godzinach i ile? Dopisze tylko ze zalezy mi na masie bo 82kg przy 188wzrostu to jeszcze troche za malo. Pozdrawiam i czekam na komentarze odnosnie SNU :))

Witam, szukam i szukam i wszedzie co innego , ma ktos jakies pewne info ile KCAL posiada schab gotowany ,( makro tez ) na jednych stronach podane w 100g 90kcal , na innych 170 a jeszcze inne to 270. Jest to ogromna rozbieżność a zamierzam na redu wprowadzic 100g dziennie schabu normalnie gotowanego w samej wodzie ( 30 min) . Dzieki za info