1 3 ile to jest

[...] dawkowac najlepiej 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 5g na czczo. Ale co do reszty to nie wiem kiedy brać. Oczywiście mam zbilansowaną dietę.Interesuje mnie także ile powienien trwac cykl na w/w odżywkach?Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Zastanawiam się czy nie zakupić jeszcze ZMA. Jak radzicie?? Pozdrawiam.

[...] kreatyne vitalmaxa w proszku i nie było tam zadnej miarki wiem ze czubata łyzeczka od herbaty to ok 5g- ale jak dla mnie to takie mierzenie jest****owe i wolabym jakis bardziej sprawdzony sposób- chce wiedziec ile tego biore a wiec w jaki sposób moge zmierzyc dawke np przy pomocy miarek jakie dodaja do produktów białek i carbo olimpu???????

[...] acha i oczywiscie plus to dieta białkowa(redukcyjna) i porzadne aeroby i siłownia 5 raz w tygodniu siłownia starz treningowy to pół roku. Cy dobże mi to zrobi czy zjade na tym tak z 10 kg samej tkanki tłuszczowej??? troszke tego tłuszczyku jest..... Co sądzicie o moim problemie bedzie z tego jakis efekt i ile mniej wiecej moge na tym zjechć??????

Witam Widze ze Malopolanie cos ostatnio slabo wchodza do nas a to sie musi zmienic wiec trzeba jakos to rozruszac CO wy na to? Najpierw mysle zeby takie cos, czyli foty silki, ceny na niej vel jak jest w domu to ile wydaliscie itp Potem sie pomysli, bo trzeba jakos wystartowac, damy rade? Nie zawiedzcie mnie

[...] mam wziac 2 tygodnie po ostatnim strzale? I jak najlepiej go wziac? 2. Jaka odzywke albo jakie odzywki do tego kupic ale zeby wystarczylo na 8 tygodni? nie wiem jeszcze ile bede mial na to hajsu ale pewnie ok. 300zl. 3. Mam w domu HMB ktorego mi wystarczy na 4 tygodnie ale nie wiem czy jest sens brac? 4. Mam tez kreatyne przy cyklu to raczej [...]

[...] ze niebede glodny, duza ilosc weglowodanó, czy tłuszczy czy kalorii??? Bo musze przybrac na masie i jak sobie ułozyłem diete to najwiecej to bede spozywał weglowodanów a kalorii jest około 1000 i niewiem jaki jest przelicznik na ilosc weglowodanow, tłuszczy, białka, niewiem ile tego powinno byc na dzień zeby przybrac mase ale beztłuszczową

[...] ,ale czy po odstawieniu tego suplementu są duże spadki ? to pytanie mnie zastanawia bo sam chcem go przetestować z cp + dodadki. :D prosił bym osoby które go już brały o wypowiedzenie się na ten temat . Najlepiej napiszcie jakie mieliscie przyrosty , ile miesięcy lub tygodni temu go odstawiliście i czy zaobserwowaliście jakieś spadki ?

Słyszałem że w piotrkowie jest jakiś koleś który uczy taekwondo.Niewiem jednak gdzie i kto oraz za ile i w jakich godzinach.Jeśli ktoś wie to niech pisze bo sie napaliłem na ten sport(jak szczerbaty na suchary +joke+).Mile widziane są też opinie na temat tego trenera bo słyszałem że lichy jest:(

Nie wiem do końca ani jak sprecyzować swoje pytanie, ani czy to dobry dział. Chciałbym się zapytać ile gram ma np. plasterek skrojonego serwa białego na kanapce śniadaniowej? To głupie, ale nigdzie o tym nie piszą, są jedynie podawane wartości odżywcze na 100g produktu. Na ich postawie chciałbym wyliczyć jakie wartości odżywcze na taki plasterek [...]

[...] - będziesz stosował następującą formułę: 1-sza seria - 8 powtórzeń, 2-ga seria - 6 powtórzeń, 3-cia seria - 4 powtórzenia, 4-ta seria - 2 powtórzenia, i 5-ta seria - 50% obciążenia w pierwszej serii, ile możesz." Jak zaczelem tak cwiczyc to nareszcie wiem ze daje z siebie wszystko, tylko czy takie serie moga sie zle odbic przy takim stazu?

CZESC ! MAM PYTANIE ! MAM 50 TABSOW METKI (TAJLANDZKIEJ) TA CZERWONA KUPILEM JUZ OSLONKI NA WATROBE I HEPATIL NA REGENERACJE PO CYKLU ... MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE CZY PO TAKIM CYKLU 50 METKI MUSZE BRAC NA ODBLOKOWANIE CLOMID CZY NIE ? A JEZELI MUSZE TO ILE ? JAK DLUGO ? I W JAKIM CZASIE PO CYKLU MOGE ZACZAC ! (CWICZE 2 LATA) I PO CYKLU MAM [...]

[...] obliczylem tak Współczynnik BMR 1771.40 Aby wage utrzymac 3055.67 ( nie interesuje mnie to) Aby zwiekszac wage tygodniowo o 1 kg to potrzebuje- 4155.67 Wszystko ładnie pokazane ile bialka, wegli oraz tłuszczy Czy moge brac taka ilosc czy raczej ten kalkulator jest niedokładny i go nei poelcacie?

Witam zakupiłem białko muscle up i otrzymałem do niego miarkę. Na etykiecie białka jest napisane, że 2 płaskie miarki (50g) rozpuścić...Tylko, że jak porównywałem tą miarkę do miarek od lekarstw to ta jedna miarka ma chyba ok 60g. Na samym środku jest taka jakby linia. Możecie wyjaśnić ile ta miarka dokładnie odmierza ?

Codzienie podczas treningu (na masę)robię 3 mięśnie i na kążdy mięśień robie 3 ćwiczenia np . klata 12 serii w 3 ćwiczeniach , bicho 12 serii w 3 ćwiczeniach i tricho 12 seri w 3 ćwiczeniach Czy zwiększyć liczbę serii,lub ćwiczeń a jak tak to na jakie mięsnie?? moze zmiejszyć? Ile jest najlepiej robic ćwiczeń na dany mięsień ???? Jakie mięśnie [...]

[...] 10mg/ed odblok (clomid)2tyg po ostatnim strzale z testa-jak długo i jakie dawki? Do tego jakie "rzeczy z apteki"? Warto brać b6? Rozumiem że białko zwiększyć do 4g/kg,ile zwiększyć resztę(normalnie w. 6g/kg,t.1g/kg)? Jeszcze najważniejsze DECAJECT-jaka seria (data waz,kolor) jest najpewniejsza i czy wogole warto brac ta deke? I test z [...]

siemka, jest taki problem bo kumpel chcial wziasc 10 szotow deki i wiadomo do tegos tescia pl ale nie ma i jest Testosteron Depo ile musi go kupic do 10 ml deki zeby bylo ok bo tescia pl wiem ze chcial przez 12 tyg po 2 szoty po 1ml brac a to ??? pzdr

[...] na pierwszy rzut oka widac pytanie "jaka meta" "pierwszy cykl metą" itp proponuje aby ktoś opisał w tym temacie każdą mete, która najlepsza, przykładowe cykle w zależności ile tab,kiedy clomid,ceny,zdjęcia orginalne jak i te lipne aby nie było pytan typu "czy jest to orginał" jakie witaminy do cyklu,odżywki,osłonki myśle ze jak bedzie wszystko [...]

[...] co robić? Pływanie, to wiem, ale niezbyt dobrze pływam i nie byłbym pewien efektów. Poza tym przy pływaniu na pewno bym się nie zmęczył, rekreacja w 100%, bo lepiej pływać nie umiem. Czy siłownia i ćwiczenia na klatę byłyby tu zbawieniem? Obok propozycji prosiłbym o oszacowanie ile mniej więcej zajęłoby wyrównanie korekcji. Dziękuję i pozdrawiam.

[...] 4. shaving opbszarów chondromalacji oraz ubytków 5. częściowa synowektomia , hoffektomia 6. drenaż i płukanie stawu zaleca się stosowanie stabilizatora kolana. Jeśli tak to jakiego i czy przysługuje na ten sprzęt refundacja, jeśli tak to ile wynosi dopłata ze strony pacjenta, jeśli nie to jaka jest cena tego sprzętu. Pozdrawiam - Z. Masłoń

[...] Chodzę na siłownie od 3 tygodni, jem czarne pieczywo, pije wodę i nie jem słodyczy i żadnych innych. Powinienem mieć jakąś dietę, jak tak to jaką? Lubie kurczaka, sałatki, jajek i ryb nie preferuje ; w temacie diety. Czy jest to możliwe bym schudnął, tyle ile chce + zyskał na masie mięśniowej. Co mam zrobić, proszę o pomoc Pozdrawiam, Bartek