[...] zz tego co wiem to w grecj i holandi mozna zrobic zakupy w aptece bez zadnych recept no i tak sie zastanawiam hmmm czy ktos moze robil tam zakupy i mogl by mi powiedziec co ile kosztuje z tych podstawowych rzeczy takich jak deki,superki, tescie,clomidy,nolvadexy itd itp hmmm bylo by super jak ktos napisal by w Euro mmm hmmm i wogle jaka jest [...]
[...] od A do Z tylko prosze zebyscie powiedzieli mi co moglbym jesc, a co nie zeby spalac kalorie. Biegac (a raczej szybko chodzic, bo to preferuje) moge nawet codziennie, ale chcialbym wiedziec ile czasu oraz na jakiej predkosci. Sorki ze tak bardzo sie rozpisalem, ale naprawde zalezy mi na schudnieciu. Pozdrawiam i naprawde dzieki za kazda pomoc!
[...] i tluszczami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia reszta aeroby tylko nie wiem po ile kiedy i jak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stacki wylacznie kreatynowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak cleanburexin, bcaa, hmb Stosowane [...]
1.WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: 2,7g -węglowodany: 2,1g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wins, prop + npp + wins 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: definicja, podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
witam ile powinien trwac normalny trening na mase?? moj problem polega na tym ze jakos bardzo krutko trwaja moje treningi!!! przedewszystkim te: 1)Klata i Barki 2)biceps i triceps jesli chodzi o trening nr.1 to wyglada on w ten sposob: klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,8,6 wyciskanie sztangi na skosnej 10,8,8,6 rozpietki na skosnej [...]
[...] polega na tym ze przy wyciskaniu moj rozstaw rak powinien byc mniejwiecej tam gdzie stoja stojaki i bardzo mi to przeszkadza. jest to lawka keltona i gdy sie spytalem ile by kosztowaly stojaki z wiekszym rozstawem to mi powiedziano ze 180zl to sepodziekowalem bo 300zl dawalem za calosc z modlitewnikiem i teraz jak myslicie czy jest [...]
[...] nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 PYTANIE: Chce zapytac o odblok. 3 lata temu bylem na pierwszym w zyciu cyklu po ktorym nie zrobilem odbloku, skutki to zmniejszenie jader, zmniejszenie libido, problemy ze wzwodem, bolesnosc jader. po kilku miesiacach wiekszosc tych dolegliwosci ustapila, ale wciaz mam [...]
[...] nie mogę sobie pozwolić ze względu na ograniczony czas. Dietę układał mi trener, teraz jednak nie mogę sobie pozwolić na przedłużenie współpracy dlatego szukam pomocy jak/ile uciąć z mojej diety kalorii/węglowodanów? KOBIETA WAGA:70kg WZROST:172cm WIEK:20 lat Trening siłowy 4 razy w tygodniu, trening cardio 3/4 razy w tygodniu. Mój rozkład [...]
Siema Pytanie dotyczy Winstrola i Proviron czy jak dorzuce do enana i npp Winstrol to czy moge dorzucic jeszcze do tego proviron? chce zwiekszyc libido,pewnosc siebie,erekcje itp, tematy lozkowe i ogolnie wziac sie za zycie bo od jakiegos czasu to spowolnilo strasznie i nie czuje sie na tyle dobrze, dlatego moje pytanie brzmi czy mozna dorzucic [...]
[...] lamanej do gory 4s 12,10,8,8x Kaptury Wznosy sztanga 4s 12,10,8,8x Wznosy hantlami 4s 12,10,8,8x Sobota: Plecy i biceps Podciaganie(dopiero zaczne, na rozgrzewke, tyle ile bede miec sil) Przyciaganie drazka za kark 4s 12,10,8,8x Martwy ciąg 4s 12,10,8,8x Wiosłowanie sztanga 4s 12,10,8,8x Przyciaganie hantli w opadzie tulowia w podporze 4s [...]
[...] dzień bez siłki na czczo - 40 minut (1-2 razy tyg) - w weekend - 60 min. aerobów (1raz) byłyby 4 treningi aerobowe tygodniowo. chciałbym ten cykl ciągnąć przez 4 tygodnie (przynajmniej z tymi aerobami). cykl masowy skończę za 3,5 tygodnia, ale już chcę wiedzieć jak planować następny.. no i ile powinien on trwać czekam na sugestie. pozdro mieszko
Siemka Mam kilka pytań dotyczących odchudzania.. Potrzebuje rady dotyczącej zakupu sterydów;p Przymierzam się kupić winstrol ale nie wiem czy sam winstrol wystarczy czy coś jeszcze kupić do tego? Ile on wogóle kosztuje na cały cykl? W jakiej ilości go brać? No i czy pomoże w odchudzaniu.. oczywiscie bede ćwiczył na siłce i może troszkę pobiegam [...]
[...] <- bieganie 5 razy w tygodniu w ten sposób 2 x w tygodniu piłka nożna halowa po 2 godziny Moje pytanie : czy wrzucić zamiast biegania może jakiś HIIT? ewentualnie ilerazy HIIT ile biegać (hala jest nie do ruszenia, we wtorki i środy). Do tego chciałbym dorzucić 3 serie po 20 pompek z Atlasu (szeroko ręce, ręce na liniiz barkami oraz z [...]
[...] tracił na tej szybkości (chciałbym osiągnąć docelową mase ciała ok. 76 kg czyli 8-9 więcej niz teraz) ? A to pytanie już do ekspertów: mój czas na 60m wynosi ok. 8.50s o ile da się go poprawić orientacyjnie tak maksymalnie ? Głównymi ćwiczeniami moimi na nogi są wznoszenia na łydkach i przysiady na całych stopach polecacie coś jeszcze ? [...]
[...] ułozenie diety skladajacej sie z 8 posilkow :) 2. Jaką kreatyne? Myślalem zacząć od CM3 potem Xpand i do tego Nitrobolon II :) ? 3. Jezeli kupie Xpand w w tabletkach to na ile starczy? 4. Mozecie opisac mi cykle kreatynowe? Jak zacząc itp ;) Z gory dziekuje wszystkim za pomoc ;) Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: [...]
[...] mi o sama wage ale zalezy mi przede wszytkim o zredukownaiu tłuszczu z okolic : brzucha i nog oczywiscie jakby z innych miejsc tez troche poubwało nie martwił bym sie ;) O ile da sie jeszcze zrobic to nie chcial bym przy tym tracic tkanki miesniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]
Witam, potrzebuję stracić na wadze jak najszybciej, nie tracąc siły. Trenuje Judo, gdzie jest dużo siłowych ćwiczeń i waga mi dużo wzrosła, ostatnio nie ćwiczyłam 2 tygodnie i waga poszła mi 5 kg w górę (i nie chce maleć), co dyskwalifikuje mnie z jednej rzeczy, dlatego potrzebuję zejść przynajmniej poniżej 65, a najlepiej do 60. Staram się dużo [...]
witam mam problemy ze stawami nikt w przychodni nie chce mi powiedziec czy deca obra jest na stawy. ja slyszalem ze jest to bardzo dobry lek na stawy. prosze o wasze opinie a jak jest to dobre to prosze podac w jakich ilosciach i co ile dni dawkowac i oczywiscie ile amp. z gory thx
Witam, jestem tutaj nowy I potrzebuje pomocy bo chcialem zrobic sobie cykl tescia I mety a nie wiem ile I jak to brac, do tego biore kreatyne i bcaa, 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:178CM 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest z obcitymi weglami -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:58 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3-7g -tłuszcz:0,8-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak, 80 tabs clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-12 12. TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
