1 3 ile to jest

Witam.Wczoraj skończyłem A6W.Uwidocznił on dosyć znacznie górne partie brzucha, lecz obwód pasa najwyżej zmniejszył sie o 1 cm:P(czyli jest 79 cm).Chciałbym dowiedzieć się ile czasu odpocząć po tym treningu i jakie ćwiczenia wykonywać po zregenerowaniu mięśni .Co do diety to nie jem słodyczy,węglowodany najczęściej w owocach i chlebie,białko w [...]

[...] jest. Niby łapa ma te 38, ale nie jest za dobrze. Narazie nie chcem robić rzeźby, tylko jeszcze troche na masie poleciec. Jakies cwiczenia np. przy robieniu bicepsa, barkow ? Dodac np. ze 2 serie z wiekszą iloscia powtórzeń ? I odrazu mam pytanka co do biegania... ile razy w tyg. biegac ? 2 - 3 ? Bo niby idzie ale i w brzuch troche... Pozdro.

CZESC CZY TERMA PRO JEST DOBRYM SPALACZEM TLUSZCZU GDZIE MOZNA KUPIC ILE KOSZTUJE .DRUGIE PYTANIE TO Z CZYM MOZNA JA BRAC ZEBY SPALAC TLUSZCZ I JEDNOCZESNIE ZWIEKSZAC MASE OKOL(5-8) KILO W 3 MIESIACE CHODZI MI O ODZYWKI I SUPLEMENTY KASA NIE ISTOTNA PISAL LAIK Z GORY DZIEKI

Witam, mam pewien problem który dotyczy lekkiego wgięcia w klatce piersiowej. Tak naprawdę nie jest to jakiś wielki problem, ale chciałbym to skorygować o ile się da. Osoba na zdjęciu to nie ja, ale jest dokładnie ten sam problem. Problem dotyczy tylko i wyłącznie w miejscu zaznaczonym kolorem ZIELONYM. Mam pytanie do osób które miały coś [...]

[...] 1 min ) i znów 12 razy , przerwa i 12 , i przechodze do następnego ćwiczenia ( wiosłowanie sztangą podchwyt ) i znów tak samo ? Czy robić tak : podciąganie na drążku 12 razy , potem wiosłowanie sztangą podchwyt 12 razy , potem martwy ciąg 12 razy , i znów : podciąganie 12 razy ... aż wszystkiego zrobie po 4 serie czy ile tam trzeba ?

Witam Pana W.A. Pszepraszam jesli zrobilem bład w sensei bo nie wiem jak sie to pisze. Chcialem sie zapytac o kursy w Łodzi czy jakies sekcje JKD, bo chcialbym trenowac w Panskiej sekcji. Czy jest jakas strona informacyjna o treningach, kiedy sie odbywają, kiedy mozna zaczac ile sie placi, jaki spszet trzeba miec itd. Jestem totalnie zielony :) ze [...]

[...] byc dzieciczne. Jądra chyba się troszke skurczyły. Ale chodzi mi o to czy po takim czasie organizm sam się dblokował i czy jeżeli skurczenie się jąder miało miesjce to czy ile sie miały skurczyć to sie skurczyłu czy proces kurczenia będzie już całyczas systematycznie przebiegał. Jestem laikiem ale pytanie jest na serio.Dziękuje za poważne [...]

[...] fajne efekty, ale jednocześnie był to jedyny moment kiedy miałem podwyższone PSA, podejrzenie nowotworu prostaty i biopsję więc serdecznie dziękuję. Jakie macie zdanie na ten temat? Przejmować się poziomem SHBG i tym ile mamy tak naprawdę wolnego testa czy olać sprawę? A jeśli nie olać to jak sobie z tym radzić? Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] czy jeszcze będzie się rozwijała czy już nie. Jakoś tak zostało mi to przedstawione. Czy może ktoś z Was wie jak nazywa się takie badanie i gdzie je wykonują (bo pewnie tylko w większych miastach) oraz jaki jest tego koszt. Sory ze pisze na forum sportowym, ale pisałem na jakiś forach medycznych, i nie wiem ile lat tam się czeka na odpowiedź.

Witam! Natknąłem się na artykuł ten oto: http://www.sportmarketing.pl/newsroom/5471,ile-placa-w-anglii Wynika z niego, że w 4. lidze ang. zarabia się 38 tys. funtów czyli ok. 4 tys. powyżej średniej krajowej. Niestety 4 pierwsze ligi są centralne, więc i poziom wysoki.}:-( Co myślicie o szansach dostania się tam, ale przede wszystkim - czy [...]

[...] normlanie ale przy wyciksaniu na ławeczke znowu biceps zaczał mnie bolec i musiałem przerwać swoj trening. Miał ktoś podobny problem, jakiś zele , maści ktoś poleca?, i ile tak na oko potrwa moja przerwa ból pewno minie za 2 góra 3 dni ale jak odrazu zaczne ćwiczyć to bedzie pewno to samo wiem ze nie jest to nic poważnego ale mam takiego [...]

siemano mam pare pytań, odpowiedźi napiszcie patrząc ogólnie 1)czy strzał testo prop'a w bica to ****a dobre jest? (jednorazowo) 2)o jakiej porze dnia w dni nietreningowe najlepiej za***ac se strzala? 3)w dni treningowe ile czasu przed treningiem przyjąć? tylko nie piszcie mi tu że jak sie nie znam na tym to niepowinienem tego ruszac :)

[...] zaczalem kuracje propionate-100 mam tego 20 amp. D-DUBOL-100 takze 20 amp.STANOZOLOL 10ml. 50mg/ml tego takze 20ml no i hcg na odblok.ogolnie kuracja jest na 7 tygodni. jest to moja pierwsza kuracja i dlatego jezeli ktos mi moze podpowiedziec jak dawkowac tamoxifen-EGIS 20mg,tabletki ?tzn jak,kiedy i ile mam brac tych tabletek.bardzo dziekuje

[...] mi konkretnie o: -brzuch -klata -biceps nogi mam wyrobione od biegania. Ps.Nie chcę kupować jakiegoś syfu (chodzi mi o sterydy) z allegro. jak coś to mam 179cm wzrostu i ile waże to nie sprawdzałem ale tak od 73-80 kg (może mniej) nie śpieszy mi się. może to być mozolne. ale żeby bylo :p z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - dawidq11 w dniu [...]

Witam, Potrzebuję porady redukować czy masować. Staż treningowy:od stycznia. zaczynałem z 66kg do końca maja było już 75,5 ale dieta była na zasadzie "jem ile się da " i mega mnie zalało. W czerwcu zacząłem delikatnie redukować ( z dopiętą dietą ) ale są wakacje i czas wyjazdów więc ostatecznie na dzień dzisiejszy jest to 72,5kg. Pierwsze zdj z [...]

[...] brzucha, ale spodobało mi się i zaczołem trenować tekże ręce, klatkę i inne partie mięśni. Niestety bardzo ciężko mi idzie wypalanie tłuszczyku z dolnej części brzucha. O ile "u góry" jest super (rozpocząłem a6w) to z dołu jest ciężko. Napiszcię proszę jak najlepiej pozbyć się ów tłuszczyku. Posiadam w domu chantelkę 5kg i drążek. Czy [...]

Witam, przed napisaniem tego posta chyba z tydzień buszowałem po necie w celu zapoznania sie z hormonami. Waże 95kg (troche brzuszka jest), ćwiczę ponad 3 lata. Na początku ćwiczeń 3 lata temu zdjadłem ok 100tab. mety więc chyba można powiedzieć że to będzie mój drugi cykl :) Zdecydowałem sie na DecaDurabolin ale nie wiem co doustnie brać [...]

Cześć, chodzi o plan na siłownie na mase + siłe i mam kilka pytanek: 1.Czy ma to być trening FBW czy poszczególne partie w różne dni ? (zapomniałem jak to się nazywa np. poniedziałek plecy + ręce, wtorek klatka + nogi itd. ) 2.Ile treningów tygodniowo będzie najlepszym rozwiązaniem? (w wakacje mogę ćwiczyć nawet 2 razy dziennie :P ) 3.Czy jest [...]

[...] 5 kg więcej niż przed redukcją (uważam, że redukcja mi się udała). Mam do Was pytanie: Chciałbym zacząć masę, jako że jestem endomorfikiem i tłuszcz odkłada mi się szybko, to chciałbym abyście udzielili mi kilku porad odnośnie diety na masę dla endomorfika. Chciałbym wiedzieć ile jeść białka, ww, i tłuszczy. Z góry dziękuję, i pozdrawiam!

[...] z bardzo wysokim HR, a nastepnie krotka przerwa, ktora jedna czesto nie wystarcza, zeby tetno wrocilo do okolic 65%HRMax) mam pytanie, kiedy najlepiej przyjac carbo? tzn. na ile przed treningiem (bo po treningu pewnie bezposrednio) - chodzi o to, ze np. jesli jem normalny posilek, to musze go zjesc minimum 1,5h przed (a najlepiej 2) bo inaczej [...]