1 3 ile to jest

[...] o stokroc niz to co teraz sie ze mna dzieje, nic mi nie sprawia przyjemnosci, nie mam motywacji ,widac ten lęk byl mi poptrzebny do normalnego funkcjonowania, czy mozna to cofnac? kurcze efekt jest bardzo zblizony do brania hydroxyzinum ,tylko ze tabletka przestaje dzialac po 24 godz, a to jest caly czas, pomocy,nie wiem ile jeszcze wytrzymam:(

[...] pasa również nie jest stabilny. Mam problemy z przytyciem bez nabierania brzucha. Waga waha mi się cały czas od 72 do 74 kg. Chciałbym przytyć przynajmniej 1 kg na tydzień o ile to możliwe przy stosowaniu diety i treningu na masę bez SAA. Generalnie chciałbym przytyć na czysto ile się da, min. do 80kg. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. [...]

[...] solówka. Więc moja teza jest taka. JEśli nawet nie chodzimy do żadnego klubu MA.Ale np ćwiczymy sobie i sparujemy we własnym gronie znajomych.To czy wyćwiczenie (tyle o ile można zrobić to bez trenera) popularnego sprowadzenia oponenta do parteru ,bądż to przez wejście w nogi,jakiś prosty rzut,czy też przyklejenie sie do niego i zwykłe [...]

[...] przy 184cm. rok temu bylo duzo gorzej (107kg ale w ciagu 2 miesiecy spadlo 10kg - stres). kiedys ostro cwiczylem na silowni. trwalo to dokladnie 8 miesiecy. powiem ze zrobilem wtedy straszne postepy. mialem wspanialego trenera, ktory mnie caly czas prowadzil. rozpisywal mi treningi, stal przy mnie jak trenowalem! odzywki sam bralem. wzialem 2 [...]

[...] że najczęstszym problemem jest dieta. Najczęściej różne osoby nie stosują diety i na odczepnego piszą, tak dieta jest. W moim przypadku jest tak samo. Dietę mam o ile to możliwe, ale sporadycznie mogę tego przestrzegać. Generalnie nie mam możliwości dietować się, ze względu na pracę, rodzinę i co więcej, z tego samego powodu mam [...]

[...] odpowiedniego dla siebie planu i wychodzi na to, że HST to jest to czego szukałem, kiedyś nim ćwiczyłem już, ale troche okrojoną wersją. Wrzucam go tutaj i powiedzcie mi, ile dać serii, ile powtórzeń. Szczerze mówiąc, to nie wiem jak to poukładać. Myslałem, żeby zrobić tak: klata, plecy, nogi dać 3 x 12,10.8 i tak samo resztę, albo mniejsze [...]

Witam wszystkich na forum. Ostatnio przegladalem stronki internetowe szukalem sposobu na rzezbe. Wpadl mi w oczy przepis na koktajl(podobno bardziej skuteczny niz odrzywki-bo lepiej jest przyswajalny przez organizm) Chcialbym, abyscie sie wypowiedzieli co sadzicie na temat tego koktajlu: SKŁADNIKI: LITR MAŚLANKI [...]

[...] Wybieralem juz wczesniej sterydy z apteki i nie mam z tym problemów, ale nie chce jednak androgenów, mam ochote na cos lzejszego i lepszego. ++Pierwsze moje pytanie brzmi, ile opakowan (ampułek) nandrolonu moze zostac przepisane na jedna recepte ? Do cyklu bedzie mi potrzebne ok. 30 strzałów, poniewaz jak juz mowilem ta deca ma bardzo niskie [...]

[...] Jesli tak, dlaczego i jaka jest ich oferta / jakiej oferty szukasz? Czy to jest fitness klub czy silownia z ciezarami? Czy jestes zadowolony z ich serwisu? 2. Ile placisz / ile chcialbys / jestes w stanie placic? I jakie udogodnienia cie interesuja (np. basen, squash cort, supplement bar, sauna) / jakie udogodnienia chcialbys? 3. Gdzie mieszkasz [...]

[...] zalany wodą i to mnie troche denerwuje i to jest jeden argument zeby brac jabłczan! hmm no i ogólnie mam pytanie czy lepiej jechac Xpand z mono czy z jabłczanem! Nie wiem ile potrzebował bym jabłczanu na jeden porządny cykl! wydaje mi sie dosyc dobra okazją kupienie 2x 300 tab TCM olimpu MC + 150 gratis! no i pytanie czy opłaca mi sie tak duzo [...]

[...] https://zapodaj.net/images/6dede7d95031d.jpg https://zapodaj.net/images/69e5d3152cac4.jpg Nie ćwicze od dłuższego czasu wieć uzupelnie ankiete tylko ile moge. 1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:176 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: aktualnie nie ćwicze od roku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) --- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie rosne, nie tyje - nic! 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: --- -Przysiad: --- -Mc: --- 11 . Czy masz dietę? Tak, staram sie opychać jogurtami, kaszami, [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Po przerwie w ćwiczeniu spowodowanego wirusem wróciłem na siłownie. Ogólnie ćwiczę od roku bez żadnej konkretnej diety. Jadłem tyle ile miałem ochotę, z reguł nie dużo bo jestem niejadek. Teraz postanowiłem ułożyć sobie jakąś dietę, gdyż przed pandemią waga stanęła mi w miejscu na 79 kg. Przyrosty w [...]

[...] Zazwyczaj płatki owsiane z owocami i jogurtem naturalnym( Zazwyczaj 1 jabłko, czasami banan, garść płatków owsianych i wymieszane z jogurtem naturalnym, ciężko powiedzieć ile tego jest, taka standardowa miska do płatków śniadaniowych, prawie pełna). Wiec dajcie znać czy to może wina diety, jeżeli tak to proszę o poprawkę no i napiszcie też jak [...]

[...] masy miesniowej,z 65 kg słabo napakowanego ciala na 70-75 samych miesni.Ile mam cwiczyc i jakie cwiczenai wykonywac, jaka diete stosowac. 2.Jakimi cwiczeniami sie rozciagac, ile czasu, co ile to robic(np.2 razy dziennie) 3.Jak nauczyć sie dobrych chwytow,unikow,koncentracji, odpada sekcja bo u mnie jest tylko thai boxing i Joga(tyle ze to nei [...]

[...] na siłowni ale i też nie nazywam się nawet średnio-zaawansowanym. Łącznie staż to około 1,5 roku. Do tej pory trenowałem metodą split, starałem się utrzymywać na tyle ile to możliwe dietę.. W tej chwili zostają mi tak na prawdę 2 dni w które mogę być na siłowni, sobota i niedziela(ewentualnie piątek jeśli wrócę odpowiednio wcześnie). [...]

[...] to nawet bardzo dużo ale dziwiło mnie że mi masa nie przychodzi :/ ważyłem się itd co prawda przez te 7 miesięcy przybyło mi na obwodach jakieś jednostki cm... ale nie wiem ile do końca bo na początku nic nie sprawdzałem, no ale mój problem polega na tym że nie wiem czy dobrze ćwiczę, starsi koledzy z SFD pisali mi ze Split to lipa i żebym [...]

[...] długiego stażu nie uniknę żenujących błędów, więc będę wdzięczna innym użytkownikom za pomoc. Cel jaki sobie zakładam to nie utrata kilogramów, a centymetrów i uzyskanie na ile to możliwe zdrowszego i bardziej wysportowanego ciała. Ponieważ ostatnio zakończyłam trwające prawie 3 lata leczenie, jestem w stanie znów zając się sobą. Moge trenowac [...]

[...] w jeden to wyjdzie mi około 16 miesięcy. Obecnie jestem po miesięcznym fbw -> 2 tygodnie przerwy -> miesiąc splitu z partią 1 raz w tygodniu. Wróciłem do moich "maksów" (o ile można to tak określić),a w niektórych ćwiczeniach zaliczyłem progres względem ostatniego cyklu (przed wakacjami). Długo zastanawiałem się jaki plan wybrać, początkowo [...]

[...] jest okres po ktorych chcem jak najmocniej sie poprawic , pozniej bede mial czas na powlniejszy wzrost ale ten okres bedzie dla mnie bardzo wazny ! Wiec zaczne co postanowilem Wzrost 193 Masa 84 Glowne postanowienia -poprawic rzezbe i spalic tluszcz na brzuchu szczegolnie w dolnej parti i zwiekszyc mase o jakies 6kg beztluszczowej tkanki ! [...]