1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: nigdy mnie to nie interesowalo TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 128, meta naposim 168, meta polska 168... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa miesnowa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok [...]
Witam. Do sprzedania posiadam gitarke Dean Custom w kolorze czarnym. Gitarka od jakiegos roku jest schowana w futerale i niestety nie jest juz uzywana, dlatego postanowilem ja sprzedac. Przed schowaniem byla na serwisie (szlifowaniu progow) u Pana Krzysztofa Fatygi. Cena jaka mnie interesuje to 450zl. W cenie sa rowniez 2 paski, pokrowiec, kostki [...]
Czesc Chcial bym zeby kejt podala mi plan treningowy dla sprinterów 100/200m. Mam 18 lat, 75 kg wagi i 182 cm wzrostu. W 4,5 i 6 klasie podstawówki chodzilem na treningi, biegalem 400 i 800. Jeździlem na zawody i niekiedy odnosilem sukcesy, ale nigdy (niestety) nie przykldalem sie solidnie do tego sportu. Jednym słowem zmarnowalem talent. Potem [...]
zastanawia mnie temat HGH czytalem http://www.sfd.pl/cykl_blitza-t215263.html 3-7 HGH 2 i.u 2 x dziennie czyli 4 dni co ile jest to cyklicznie wydzielane jakie przerwy miedzy tymi cyklami ile powinien trwac taki cykl prosił bym o rozpisanie przykłodowego cyklu
Cześć, Ile dziennie można spożywać witaminy b6, ponieważ aktualnie biorę magnez (w którym jest witamina b6) oraz ashwagande i wychodzi mi dziennie dodatkowo z suplementów 2,8mg. Czy nie jest to za dużo jeśli posiadam zbilansowaną dietę? Jeszcze chciałem się zapytać o omega 3, a mianowicie czy warto brać dodatkowo jako suplement jeśli tygodniowo [...]
Waga: 80 albo 85kg Wzrost:180cm Wiek:15 lat Witam nie mam sprawnej wagi łazienkowej i nie moge sprawdzić ile aktualnie ważę, ale jest to pewnie coś od 80 do 85/6/7, a więc szukam osoby, która pomogła by mi ułożyć dietę, ponieważ chce schudnąć gdzieś 15 KG + ćwiczyć a, więc chciałem A6W przez te 43 dni, które są wymagane do pełnego ukończenia. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 65 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 94 -udo: 68 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 [...]
[...] / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Cześć wszystkim. Mogę stosować wszystkie razem wyżej wymienione produkty? Jeśli tak to mógłby mi ktoś rozpisać ile, oraz kiedy? Dodatkowo, jeśli polecacie coś od siebie to prosiłbym o napisanie. Do tego wszystkiego chciałbym dopisać, że piję regularnie yerba mate, w której jest mega [...]
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Dzisiaj mija 10 dzien od strzalu, wiec potrzebuje rozpisania jak mam brac tamoxifen. Mam okolo 35 tabsow po 20 mg Przez 3 tyg bilem IP 450 po 1ml, pozniej walilem po dwa ooglnie wbilem 10 ml( nie polecam scierwo jak ch** jedynie co tam jest to chyba tylko prop bo dwa dni czulem) pozniej nastepne 6 [...]
[...] A6W i efekty są zadowalające lecz nie w 100%. Moje pytanie jest takie - Czy warto cwiczyc skośne mięśnie brzucha? Jeśli tak to co to daje? Jakie brzuszki robic i po ile (nie chcę weidera ani ABS-ów) ile dni odczekac pomiędzy treningami? Jeśli chcę wyrobic sobie klate to jakie pompki robic, z nogami w górze czy normalne z nogami na ziemi?
witam mam pytanie czy orientujecie sie ile kosztuje zrobienie kursu instruktora kulturystyki np w Krakowie, jak dlugo to trwa czy jest mozliwosc zrobienia go w jakis sposob przyspieszony oraz ile taki instruktor zarabia? pozdrawiam za wszelkie adresy i linki bylbym wdzieczny
siema mam pytanie czy jest sens w braniu winsa bez zadnego innego srodka chodziloby mi o czyste mieso nie za duzo tak troszeczke dawki tez nei za wysokie,nigdy wczesniej nic nie bralem 1.WIEK:19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA:111 UDO:56 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: [...]
Witam, posiadam BCAA i Beta-Alaninę, obydwa produkty firmy Olimp w jednakowym pomarańczowym smaku. Dawkowanie tych produktów jest następujące: 6g - BA na 160ml wody 10g - BCAA na 200ml wody W takich proporcjach na ile wody to wymieszać o ile wogóle można mieszać?
1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat 6. DIETA:nie ma konkretnej, ale jest układana bedzie w nastepnym tyg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 mety oma 20 , 2 deca 10 + stanozol 10 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:siła [...]
Skad sie bierze te 12 powtorzen w planach? Dlaczego nie 10? O ile roznica pomiedzy 5-ma a 10-ma czy 12-ma powtorzeniami jest duza, to roznica pomiedzy 10-ka a 12-ka to 20%. Jaka tak naprawde fizjologiczna roznice te 20% zrobi? Zakres ciezarow prawie ten sam, ilosc powtorzen prawie ta sama, obciazenie kardio prawie to samo, jakich wiec odmiennych, [...]
[...] 3 troche makaronu z smietaną 4 Kurak + ryż jakaś sóroweczka 5 jakieś wegle (?) 6 chlebuś pź. z jajkiem 7 przed snem twarog + oliwa Pytania 1 jajecznica nie jest za tłusta? ile jaj 3 dobre ? 5 jakie 6 dodać coś 7 słyszałem że przed snem to dobry zestaw nigdzie nie widział zup w diecie ;D? jakieś wywary z warzyw są na miejscu ? xd Przed [...]
[...] to troche meczące. moje pytanie brzmi, poniewza dawno nie zajmowałem sie fitnesem(wyszedłem po 5L. z legii,chce przede wszystkim zbic ok.4-5kg. i rozbudowac miesnie, a wiec ile powinienem przyjmowac białek, weglowodanów, czy i jak powinienem zapodawac kreatyne, czy powinienem ją brac z glutaminą i co myslicie o aminokwasach. Musze dodac ze sam [...]
[...] wedlina itp Kolcja: Jajecznica 5 Jajek / Musli z Mleikiem 400-500Ml Na dobranoc pije kefir z musli poniewaz Bialko potrzebuje wegli /ew. Maślanka :) Nie wiem dokladnie ile by tego było: Jednak staram sie aby dieta byla kaloryczna i dostarczaka mi energii.. Jednak juz zrobilem wszystko a masa nic nie idzie...cwicze jak przed tem w tym [...]
[...] 7.00 Mleko 2% -Bialko 3.4 -tluszcze 2 -weglowodany 4.9 Jajecznica lub omlet (najczesciej z 3jaj) -Bialko 15.5 -tluszcze 28.2 -weglowodany 0.3 Płatki owsiane - NIe wiem ile czego maja :) Chleb razowy 3 lub 4 kromki II Sniadanie kolo 10.00 Piersc z kurczaka -Bialko 21.5 -tluszcze 1.3 Ryz brazowy -Bialko 6.7 -tluszcze 1.9 -weglowodany 80 [...]
[...] ,byłem juz u kilku lekarzy dawali mu różne środki na apetyt nie skutkuje :( dzieciak jest naprawde chudy kiedys troche ćwiczyłem brałem wtedy odrzywke OLIMP GAINER 80 o ile dobze nazwe napisałem ,po tej odrżywce bardzo dobrze sie czyłem , maiłem o niebo większt apetyt , nawet mojej dziewczynie kupiłem bo była troche za szczupła takrze bardzo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
