Witam, ile maksymalnie może potrwać dieta redukcyjna aby nie kolidowała ze zdrowiem? W sumie jest to bardziej styl odżywiania a nie regorystyczna dieta z wyliczeniem każdej kalorii ale czy dla takiego stylu również są jakieś maksymalne ramy czasowe? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
Czy jest cos takiego jak trening na 1000m? Jezeli tak to bylbym wdzieczny za rozpiske na cos takiego, czyli ile razy biegac w tygodniu, jaki dystans i w jakim czasie. Mam 18 lat, waze ok. 70kg moj obecny wynik (bardzo slaby) to 3min 40sec.
Mam kreatyne, tauryne, białko i carbo. Moze mi ktoś napisac jak to najlepiej wszytko brac i po ile??? Kreatyne mam niemiecka x-treme (inkospor) i czy wie ktos czy ona jest dobra????
witam mam pytanie własnie układam diete na mase czy jest sen liczenia zapotrzebowania na kacl wegle białka i tłuszcz przy tej diecie czy nie wystarczy jesc zdrowo i zgłową.????? jezeli trzeba liczyc zapotrzebowanie to ile mam dołozyc kalori na poczatek? waze 79 kilo mam 25 lat wzrost 182
wlasnie wyczytałem w ksiazce "wstrzykniecia i wlewy dozylne" ze przy zastrzykach z zawiesiny i olejowych nie powinno sie masowac miejsca wkucia. albo ze do fiolki powinno sie wstrzyknac tyle powietrza ile jest substancji np.2ml i dopiero nabierac. wiedzieliscie o tym?? i co wy na to?
Witam mam takie trochę nie typowe pytanie ;) Na pewno mierzycie łapy :D ile przybywa Wam w ciągu miesiąca?wiem,że u każdego jest to inaczej ze względu na takie czynniki jak: dieta,geny,trening ale ciekawią mnie Wasze wyniki pochwalcie się:-D Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-27 22:18:11
Witam. Czy w curie na Dąbrowskiego(Chorzów) jest jeszcze muay thai? Jak tak to ile kosztuje co potrzeba itd: Ewentualnie co polecacie jeszcze w Świętochłowicach,Chorzowie i Rudzie Śląskiej?(Muay thai,MMA,BJJ )
Buduje sprzed... a dokladniej Modlitewnik i Akwarjum ... pytanie mam takie czy ktos wie ile powinien wynosic Kat pochylenia plyty na Modlitewniku.... slyszalem ze jest to 45 stopni.... a jesli chodzi o akwarjum rozstaw poreczy (szerokosc). Bende wdzieczny za pomoc ... z göry dzieki Chlopaki.
Podczas treningu na masę zaleca się jedzenie od 2-3 g białka/kg masy ciała dziennie. Jednak co w sytuacji, gdy nie ćwiczę całego ciała? (np. ćwiczę tylko nogi raz czy dwa w tygodniu- czyli potrzebuję mniej budulca). Ile wtedy powinienem jeść białka? Czy jest na to jakiś przelicznik?
Proszę Was o rozpisanie przykładowej suplementacji na siłę. Mam 18 lat, trenuję na siłowni od roku(wcześniej 7 lat piłkę ręczną), waga 82, wzrost 182. Mam do wydania dosyć dużo i myślę o produktach olimpu. Jest to mój pierwszy cykl suplementacyjny. Piszcie ile wlezie!!!
no siema wszystkim. ja mam pytanie, czy ktos wie jakto wkoncu jest z tymi jajakami ? ile mozna jesc ich w tygodniu ? czy sa jakies autoryzowane badania, ktore wskazuja ze jajka w nadmiarze szkodza ? bo niektorzy mowia ze szkodza, a inni nie. i to mnie nurtuje :P
Jak ktos jest teraz na tej stronie to niech mi ktoś powie ile razy dziennie mam brać kreatyne i w jakich porach czy po treningu cos takiego.Czekam na najszybszą odpowiedż.POZDRO
Witam ! Co myslicie o takim cyklu : omka( 10 strzalow) + metka(150tab.) + MLO GAIN 4100 4540g + bialko serwatkowe(2,5kg). Waszym zdaniem jest to dobry cykl czy tez zly ? ile tak mniej wiecej moze mi przyjsc masy i sily po takim czyms ?
21 strzalów Testosterone enanthate 250mg/1ml, 12 Winstrol Depot 50mg/1ml ,10 Boldabol 200mg/1ml teraz o odbloka mi chodzi Nolvadex czy clomid co brdzie lepsze i ile tego i HCG i Clenbuterol.Jest to muj 5 cykl wczesniej tamte skladaly sie z deca i omy
Witam! Chciałbym zacząć poprawiać sylwetkę, główny cel to masa/siła.Jestem początkujący. Mam problem taki ze mogę trenować tylko od poniedziałku do czwartku natomiast w od piątku do niedzieli jestem w rozjazdach. Jak rozpisać jakiś sensowny program(o ile jest to możliwe) na tę okoliczność.
Witam Mam pytanie odnośnie odbloku po cyklu testosteron (20 ampułek prolongatum) do tego 100 tabsów winstrolu. Jaki odblok zastosować i ile. Winstrol zaczynam w 5 tyg testy i będe go brał jeszcze po tescie zaznaczam że jest to pierwszy cykl. Pozdrawiam
Ile powinna wynosić wysokość kreatyniny u mężczyzny 28lat?Kreatynina wynosi1,1 czy to nie jest za wysokie.W moczu sa też swieże krwinki czerwone.Ciśnienie tetnicze było nawet do 190/120 teraz sie obniżyło
Cze !!! Moi 2 kumple chca wziasc po 100 mety bulgarskiej i 5 omek. Ile potrzebuja hepatilu ? I czy clomid tesh musza wziasc ??? nara ... PS. Tylko nie piszcie zeby tego nie brali bo juz za pozno - towar juz maja. Aha i czy jest jakis lek na to zeby im geba nie spuchla ???
