1 3 ile to jest

[...] nieprzytłumione receptory dobrze reagują na dawki, których ja bym nie poczuł. Jak zobaczyłem jak wyglądają treningi dziewczyn "na sucho" to nie mogłem wyjść z podziwu ile można wykrzesać z siebie bez "dopalaczy". Uświadomiłem sobie, że ja już chyba zapomniałem jak to jest ćwiczyć bez wspomagania. Czasem sobie pobiegam przed snem bez [...]

mam magnez z b6 to bede brał na noc tak jak mówisz jednego kapsa razem z 20-30 mg cynku a zwykłe b6 też mam i brać sobie ile razy dziennie do posiłku ? jedna tabletka starczy? ( na opakowaniu zaleca się 3 ) I czy to jest napewno dobrze, że na noc bede brał i cynk i magnez czy nie lepiej np. po obiedzie :)? PS. co do tego cynku : 1 tabletka [...]

[...] Zobaczysz, ze polubisz. Przykladowy plan na jeden dzien: 1) Power Clean 2) Hang Snatch 3) Push press jednoracz sztangielka 4) Man Maker Muszi zrobic rozpoznanie walka ile interwalow, jaka dlugosc, jaki ciezar. Wiec pierwsze kilka treningow nie bedzie idealne powyliczane. Pamietam swoje poczatki. To bylem tak przepocony, ze wygladalem [...]

[...] 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 3) 80kgx5 4) 90kgx5 5) 100kgx5 powtorzen " "ćwiczenia na drążku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci [...]

> 1.Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń?? (jeśli nie to co polecacie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm przejrzyj to i dorzuć podciaganie na drazku. 2.Co ile mam zwiększać ilość danego ćwiczenia i ilość serii?? caly czas o postepy walczyc trzeba, 3.Czy codzienne picie mleka pomoże?? nie zaszkodzi. duzo jedz

[...] (chrześcijańskiej) itp. Do tego formy: 10 kyu - kata w linii prostej 9 kyu - kung 8 kyu - 2 część smoka 7 kyu - 3 cz. smoka 6 kyu - komandos 5 kyu - tygrys, 1 cz. smoka O ile się nie pomyliłem od 8 kyu w dół, to jest dobrze ;) Jeśli zdajesz na pierwsze stopnie to z technik musisz znać kopnięcia proste (my-geri), boczne (joko-geri), (mawashi), [...]

[...] nie wiem z kim tam jeszcze. Oni maja na pewno większą wiedzę, a przede wszystkim doświadczenie. 3. Piszesz że ważysz 90 kg, ale przy jakim wzroście? Na jakiej grasz pozycji? Poszło ci w tłuszczyk? 4. Ja na początku radziłbym ci jazdę na rowerku, aby nie obciążac kolana. Kiedy miałeś wypadek, i ile nie grałeś/ruszałes się?

[...] czegos po dwie porcje jak w większości zalecają bo inaczej nie działa to wezme sobie saw'a tez dwie porcje (40g) i tez mnie pobudzi a mi jednak chodzi o cos nadzwyczajnego o ile wogole jest na naszym polskim rynku a o czym nie wiem bo większość tego co tam wyslales probowalem jedne dzialaly bardziej drugie mniej. Jak na razie od roku pierwsze [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: korzystam z potreningu.pl na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

bralem 1 dece (2ml) / 3 ml prolong w tygodniu... tzn staje mi no i dochodze ale gorzej niz zawsze....ile to moze potrwac?? aha i jeszcze czy propion. jest tylko ruski?? bo slyszalem ze jest h.....wy tej firmy hyba formadon taki 10 mg no taki moze byc>>??? bo mam tylko ruski..

-jest nieekonomiczny zalezy kto ma ile salaty - w temacie nie ma nic o tym ze zestaw ma byc ekonomiczny -da niewiele wieksze efekty (jesli wogole bedą rozne niz od 1 puchy) tutaj zbiles mnie z tropu...moim zdaniembeda jednak zauwazalnie wieksze -zatracimy sens dzialania HP takiego jakie docelowo chcielibysmy uzyskac czyli jako "siepacz" [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105-106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA Była Masa 4000-4500kcal / Start redukcji 04.07.15 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop / prop + tura 8. TRENING: PULL/PUSH 4xweek 9. CEL CYKLU: redukkcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

a Ty pilnujesz ilosci omega-9 w swojej diecie? bo ja to sie wogule nie orientuje ile tego trzeba i gdzie to jest, wiem tylko jakie powinny byc proporcje o-3 do o-6

Odświeżam temacik..za 3 tygodnie kupuje te 2 kreatynki co są wyżej wymienione...i mam pytanie..ile to miarek jest jako jedna porcja w CP i nitro2 ? Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] uważasz za jakis kulawy trening, a w mojej ocenie jest odwrotnie, zero stazu i ty myslisz o odzywkach- prawidłowa nazwa to suplementy- czyli DODATKI, 1.cwiczysz zapasy wiec ile razy w tygodniu masz treningi???????? 2.czy chcesz aby trening siłowy pozwolił ci sie stać lepszym zawodnikiem??????????? 3.dieta to podstawa- niechodzi tutaj żebys [...]

[...] na mleku -2 banany -jogurt -słonecznik Słuchajcie to jest tak ogólnie a te myślniki to opcje co moge zjeść na dany posiłek. Po prostu oznaczają LUB bo są to różne opcje. Powiedzcie co mogę jeszcze dorzucić lub czego nie jeśc na dany posiłek. Pisać nie będę ile czego jem w gramach bo chce tylko mniej wiecej trzymać się tych potraw pozdrawiam

To jest ankieta Maniek: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety razak 10mg 8. TRENING: 3dni w tyg, 9. CEL CYKLU: przybrac troche masy+ sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 100 mety 10mg, [...]

Sorki, ale odrazu widac ze to Twoj pierwszy post ( nie wiem ile tematow przeczytales przed zalozeniem konta, badz nie zalogowany). Gdzie zdrowe tluszcze, po co na redukcji tyle owocow itp, itd, wymieniac mozna sporo. Poczytaj tematy o redukcji, sciagnij dziennik posilkow i uloz wszystko od poczatku PS. Masz tutaj linka do mojej dietki, bo widze ze [...]

%CM - zależy od planu i rodzaju ćwiczenia ale ogólnie nie trzymałbym się procentów, rób takim ciężarem aby wykonwać ćwiczenie POPRAWNIE TECHNICZNIE z zapasem 1-3 powtórzenia w serii. Dokładaj tyle ile jesteś w stanie - technika ci to podyktuje, łamiesz pozycje techniczną - cięzar jest za duży. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-25 20:21:01