1 3 ile to jest

to co w temacie? co mam jesc i co cwiczyc zeby szybko nabrac masy ps. dopiero zaczynam i jestem blady we wszystkim, postanowilem robic trening domowy tzn. tu jest filmik http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i tam jest kilka cwiczen, powiecie mi tez ktore cwiczenia mam robic w danym dniu i ile razy. Pozdro.

[...] środków:M drol , H drol , epithin e? 2) Co na ciśnienie? Standardowo to co na saa? Ja zawsze lece atenolol i jest ok. (chodzi mi o interakcje - ph - leki) 3) Jak rozpisać cyklik z H drol i epithin e na ubicie. Co dać pierwsze , ile tygodni i dawki dla gościa 180cm/95 kg? P.S. Co z tym pittbull shopem? Co tam wejdę to nic niedostępne. pozdr.

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 lata temu, niedługo prawdopodobnie zacznę pracę jako kierowca tira. I teraz pytanie o ile z dietą sobie jakoś poradzę to jak poradzić sobie z treningiem? Myślałem by zakupić i korzystać z kettleballi i ćwiczyć na pauzach + bieganie, a w weekendy w domu te 2 dni ćwiczyć metodą FBW. Czy jest ktoś [...]

[...] temat na forum wiec jesli cos jest zle to piszcie ponizej. A teraz do zeczy. Wczoraj podczas gry w noge łydka stopa wraz z lydka utknela miedzy zawodnikami a ja sie wywrocilem . Mam spuchniete kolano i boli mnie przy kazdym ruchu. czy to skrecenie kolana i ile czasu bedzie trzeba bedzie mosic gips?? Bo ma wymiane ze szkoly do hiszpani lece i [...]

[...] sposób pomożecie. Pierwsze pytanie czy spożywanie węglowodanów przed snem jest dobrym wyborem jak to u was się przedstawia oczywiście aktualnie cel masa. Drugie pytanie ile posiłków dziennie jeść aktualnie jem 6 posiłków dziennie moje zapotrzebowanie na kalorie to 3800 kcal chciałbym spożywać mnie bo za bardzo czasu mi brakuje na te 6 jakbym [...]

[...] Wtorek: Nogi: (Uda, Łydki) Sroda: Plecy, Brzuch a6w Czwartek: Kark , Skośne brzucha Piątek: Triceps, Przedramię , Barki Sobota : Brzuch a6w Każdą partie mieśni katuje ile moge po 3-4 serie najczesciej. I mam pytanie bo bardziej na bicu mi zalezy czy by go w piatek jeszcze nie cwiczyć??? jak kazda partie na maxa katuje to raz w tygodniu [...]

1-4(5)meta 20 mg/dzien 1-7 prop 100 mg co 2 dni 1-7 superka 50mg co 2 dni Mam pytanko czy wystarczy 50 mg superki czy jest to za malo??(nie myrobie z kasa na 75 mg...) Waze 102 kg jestem po 1 cyklu omy i mety. Ile clomidu po tym cyklu powinienem wziac?? Celem jest zrobienie porzadnej jakosci miesnia.

[...] sobie primobolan w tabletkach? mam 19lat skńcone. Pisza o nim ze jak jest dobrze stosowany to nie ma skutków ubocznych a ja mam organizm odporny! I ze daje czysty mięsień! ile trzeba jesc tabletek dziennie i przez jaki okres czasu by było cos widać ale nie chce go z niczym innym laczyc? Jeszcze jedno czy można Superanabolan kupić w aptece bo [...]

Ćwiczę dwubój w clubie plan mam rozpisany na 4 dni . Pierwsza połowa treningu dwubój , druga część jest to kulturystyka . Kulturystyka plan co tydzień powinien się zmieniać czy powinien być stały ? Ile partii ćwiczyć na jednym treningu ? rwanie- Wtorek Środa / podrzut - Piątek sobota Wtorek Barki+Kaptury Środa Plecy+Przedramię Piątek [...]

[...] chodzi o ćwiczenia to przez ostatnie 2 miesiące zrobiłam chyba ze 20 skalpelów Ewy a teraz zabieram się za 30-dniowe wyzwanie z Mel B. Dziś mój czwarty dzień :) To juz trzeci miesiąc moich zmagań i dotychczas z udało mi się zejść z 64 do 58 przy wzroście 161. Czy tak dieta jest zdrowa? Czy mam zwiększyć kalorycznosc? Jeśli tak to kiedy i o ile?

Siema. Na wstępie powiem że nie mam zamiaru wystawiać na sfd tego ani na allegro. Chodzi mi o wartość całości. Ile warte obciążenie żeliwne 220 kg 4x20 2x15 2x10 8x5 i reszta to drobnica... https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/1377973_641555835875694_1836481107_n.jpg?oh=1a5a7d582679f7a782d3552f9af0d0ac&oe=5247B8F9 na zdjęciu nie [...]

[...] na moje pytanie, a brzmi ono: Jak pozbyć się brodawek sutkowych u mężczyzn. Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, krępuje mnie to bardzo, bo nie ubiorę obcisłej koszuli, po prostu sutki powiększyły się, nie jest to ginekomastia, jak się tego można pozbyć poprzez trening, jakie ćwiczenia pompki jak tak to ile dziennie czy coś. Proszę o doradzenie. : )

Wykonuje FBW na masę mój staż to rok, fotka niżej obrazuje moje postępy, początkującym na pewno nie jestem : ILE RAZY W TYGODNIU WYKONYWAĆ FBW jeżeli celem jest przyrost masy mięśniowej ? Treningi wykonuje na MAXA, tak że po treningu "ledwo co stoje". PROSZĘ TYLKO O ODPOWIEDZI NA TEMAT

witam mam pytanie odnośnie poręczy hd 16 a mianowicie jesli jest mozliwosc regulacji rozstawu poreczy to jaka jest odleglosc miedzy tymi uchwytami w wersji najszerszej i najwęższej. Wógole ile jest stopni regulacji rostawu poręczy? Bo regulacja ramienia to wiem ze 4stopnie. Z góry dziękuje za informacje

witam. mam 180 cm wzrostu i waże 75kg. ćwiczę 4 miesiące i chciał by zacząć brać systam protein 80 z olimpu oraz kreatyne. dziennie jestem w stanie zjeść w posiłkach ok 50-60 g białka. ile zażywać tych protein? chodząc na siłke chce między innymi pozbyć się tłuszczu z brzucha, czy jest to możliwe jak będe stosował diete białkową i proteiny?

[...] ostro na mase. Oprócz siły i masy przyszło mi też trochę wody.teraz ćwiczę tak regeneracyjnie a za nie długo zaczynam ćwiczyć na gęstość.Moglibyście mi ludzie napisać co jeść,jak jeść kiedy i ile bo w tym to jeszcze trochę zielony jestem.Wiadomo że trzeba dużo białka ale co ograniczać czego więcej jeść itp itd .Z góry dzięki Sam wiesz jak jest

mam kreatyne mega caps i hmb formuła caps ile i o jakiej porze tego trzeba jeść??? chcem do tego dokupić dextroze z tauryną olimpa ale niektórzy mówią że to nic nieda jakie jest wasze zdanie opłaca sie to kupić czy lepiej glukoze która jest dużo tańsza a morze nic do tego już nie dokupować???

Czy schab jest dobrym mięsem pod względem jakości z mięsnego? taki schab może się różnić jakościowo od np.polędwicy wieprzowej? Wołowina jest super ale czasem zjeść coś tańszego i jeżeli się mówi że coś jest tanim mięsem to ile takie mięso kosztuje? cena mięsa za 1kg 15-20 zł to złe i tanie mięso?

[...] łączyć :) Treningi na mase. Wiek/waga = 29l/78kg . 4 razy w tygodniu. Staż 2-3lata ( kreatyna, glutamina). Mój obecny zestaw: - Mutant MASS 6.8kg (jest miarka ale niewiem ile miarek dziennie) - KreAlkalyn EFX PRO 120 tab. - Kreatyna 250g Universal - BCAA Xtreme 325 tab. - Tribulus Terrestris 1200 XXL 150tab. - L-Glutamina Xtreme 200 g - [...]

Witam. 2 , 3 lata temu byłem na cyklu, metanabol, 100 tab. O ile dobrze pamiętam Polska metka. Nie odblokowałem się po cyklu, bo nie wiedziałem. Czy po takim czasie ma sens jeszcze się odblokować ? Nie wiem co zrobić. Możliwe że mam jakieś problemy z organizmem ale myślę że to normalne a normalne nie jest. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu ważę 89 kg mam [...]