1 3 ile to jest

[...] 12,88 norma 1,50-9,30 Progesteron 0,57 norma 0,12-0,61 Prolaktyna 20,44 norma 2,10-17,70 Testosteron 789,06 norma 241-827 Estradiol 63,3 norma 10,6-44,5 Czekam na opinie bo troche za wysoko LH prl i estro ale nwm czy to jest spowodowane przez cloma ? Nie wiem co teraz robic i ile cignac dalej cloma i tamoxa , czy moze zostawic ? z gory dzieki

[...] produkty są bardzo słabej jakości. doradził mi gainera MLO super gain 4100, aminy Fitmax 3000 i kreatyne trca. i teraz chciałbym porównać wypowiedzi i zapytac czy to dobry zestaw? jeśli nie to co byście polecili? i jeszcze chciałem się dowiedzieć ile białka jest w tym gainerze MLO? acha kreatyny nie kupuje bo mi została jeszczer multipowera.

[...] urósł, czy jak wezme go to jest mozliwosc spalenia bebna i wyzexbienia troche lapy + dieta wysoko bialkowa, czyli jakies 240g bialka i 160 g wegli przy wzroscie 185 waga 80 ?? Za aeoroby myslalem aby biegac 2 x w tygodniu po jakies 30-60 min ?? czy za duzo ? Zalezy mi aby nie utracic mieśnia a spalic tluszcz. Jak go dawkowac ile tablet dziennie

Cze. Jak wielu mam pytanie o tą kretkę. Jak to jest z braniem. Czytam post a tam że rano i przed treningiem czytam drugi a tam że przed i po treningu. Ile razy dziennie i w jakiej ilości mam brać jeżeli ważę 68 kg? Która jest najlepsza ja wziąłem pierwszą z brzegu czyli ACTIVITY. Myślę że opłaca się bardziej wziąć czystą kretkę niż z glutaminą i [...]

[...] wiecie o co chodzi ale to jest taki jakby rowerek i tam się przyciągasz na rękach do ''kierownicy'' :D ). Kompletnie nie wiem jak mam zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać i po ile. Jestem w tych sprawach zielony. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan? Byłbym baardzo wdzięczny ;P Linki : YORK 2001 http://allegro.pl/atlas-york-2001 i1418985905.html ( [...]

Wiatam pomoże mi ktos z wyliczeniem ile to będzie gram?Bo niestety nigdzie nie widzę jakiegoś sposobu na zaminanę a na linku z sfd jest tylko podane jak obliczyć gramy białka:/ a reszta jest tylko w % zapotrzebowaniu podana. Obliczenie zapotrzebowania na Węglowodany 50% * 4909.32 / 100 = 2454.66 Obliczenie Zapotrzebowania na Tłuszcze 20% * 4909.32 [...]

[...] cudem wyskoczyło mi tyle pryszczy ze to jest masakradopiero od niedawna zaczły mi schodzić mialem je na policzkach po tym. Zechcialem zobić nowy cykl kreatyny ale stwierdzilem jak tamta tak zadziałała na skóre to może użyje innej i pomyślałem o Jabłczanie keatyny np. CP lub TCM moje pytanie brzmi ile wyniesie mnie kasy cykl conajmniej na [...]

Witam. mam 14 lat. Zawsze malo jadlem i juz tak sie przyzywczyailem. zawsze bylem chudy i niski. Pora to zmienic Odrazu mowie ze czytalem te wszystkie informacje z tego dzialu, ale nic mi to nie daje, poniewaz ja nie mam czasu wazyc kazdego posilku i liczyc ile ma kalorii. A wiec mam do Was wielka prośbe abyście mi napisali jakie produkty jesc a [...]

[...] w tabletkach...i tu jest jedno ale, po powrocie z Iraku, to jest ok.24.07 bede mial szereg testow watrobowych i zalezy mi zeby nie wypadly zle. Co brac aby ewentualnie zmienic ich wynik...Te dostepne w aptekach preperaty moga wystarczyc??? Druga rzecz:jaki jest najrozsadniejszy cykl na winku???Po ile mg dziennie? Pozdrowienia z Camp Babilon.

[...] codziennie o tej samej porze na śniadanie i nie jem konkretnej ilosci kury za kazdym razem (pojemnik z gotowanym kurczakiem i ryzem biore na uczelnie i dokladnie nie licze ile zjadlem, bo to jest raczej niewykonalne-dwie porcje w jednym pojemniku) oczywiscie chodzi mi o to, ze nie licze co do grama bo na oko zjadam polowe przygotowanego [...]

[...] to jest zły pomysł na szybkość, prosiłbym o podanie lepszego). Czy z takim planem tygodniowym nie stracę mięśni? Myślałem, żeby podnieść bilans kalorii, ale nie wiem o ile i czy wogóle jest taki sens? Z góry wielkie dzięki za info:) BONUS Czy znacie jakieś dobre, sprawdzone ćwiczenia na brzuch? Tak żebym wyrobił sobie ,,sześciopak'' (mam [...]

[...] masę mięśniową dodaję 600 kcal, to jest jasne, wtedy potrzebuję 3508 kcal, ale jak przeliczyć teraz białka, węglowodany i tłuszczy na gramy? W takiej sytuacji nie wiem już ile mam dostarczyć tych składników w ciągu dnia: 3508 kcal 15% białka: 526 kcal = ? g 55% węglowodanów: 1929 kcal = ? g 30% tłuszczu: 1052 kcal = ? g W podstawach [...]

Czytałem jak go wykonywać,ale mam nadal wątpliwości co do interpretacji. Biegam 12km/h osiągam tętno 175,do ile muszę zjechać,żeby miało to sens?Ja myślę,że 130 ale mogę się mylić.Kiedy ten tłuszcz spala się najlepiej?Jedno zródło mówi o 60% inne o 75% a jeszcze inne 85%.Więc jak to jest?Z moich obliczeń wynika,że górna granica najefektywniejszego [...]

tak jak w tytule. Na komisji lekarskiej PZU lekarz orzekł (czytaj: zgodził się z moim ortopedą), że jest to nawykowe zwichnięcie lewego stawu barkowego. Ile za to jest procent? I jakie pieniądze? Stało się to w służbie, potraktowane jako wypadek w służbie

Jako ze jestem już po okresie dojrzewania 23 lata skończone to mam problem z trądzikiem. Przyjrzałem się co jem i o ile z samego nabiału typu serki wiejskie mleko twaróg etc nie powstaje trądzik to po każdorazowym piciu wpc trądzik na twarzy się pojawiał. Odstawiłem wpc i kupiłem izolat sojowe i zwykły z myprotein. Nie wiem czy to z racji firmy i [...]

[...] lub maszyn szukasz lub jaka partie miesni ja poszukam ewentualnie wysle zdjecie i podam cene jak zainteresuje to moge zalatwic transport wtedy przed tranzakcja napisze ile to bedzie kosztowalo do tego momentu nie ma zadnych zobowiazan mozesz zawsze sie wycofac jak oferta cie niezainteresuje lub zalatw sobie wlasny transport piszcie pytajcie [...]

[...] do szkoły, chciałabym zrzucić parę zbędnych kilogramów do wakacji :P i urzeźbić nieco ciało :)z tego co się orientowałam na zajęcia mogę chodzić codziennie, ale nie wiem ile mogę ćwiczyć... Jak rozbić ćwiczenia na siłowni, aerobiku i trening na rowerze stacjonarnym, abym nie przeciążyła organizmu, ale żebym miała dużo wysiłku i ze wszystko [...]

Witam po roku :) 175 cm wzrostu 68 kg Niecały rok ćwiczeń bez specjalnej diety Obecnie dostęp do siłowni, bez wyciągów + zamiar suplementacji Cel : 72 kg Kilka pytań co do diety i rodzaju treningu 1. Jak zbilansować dietę, aby nabrać czystej masy mięśniowej i się nie "zalać", i czy to jest w ogóle możliwe ? 2. Ile razy w tygodniu treningi [...]

[...] mam na stanie hantelki, robiona laweczke( jest tylko prosta) gryf prosty i lamany. Chcialbym aby ktos mi podal podstawowe cwiczenia ktore moge wykonywac na w.w sprzecie( o ile mozna to tak nazwac :D). Chodzi mi wylacznie o cwiczenia na rzezbe, a mianowicie ciwczenia dzieki ktorym bede mogl zgubic tzw. oponke na brzuchu. Na internecie znalazlem [...]

[...] 19:30 kurczak skrzydło lub kotlet z kurczaka 150 g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 21:30 - 22:30 oliwa z oliwek 10g Tunczyk w wodzie 100g Ogólne zapotrzebowanie: Białko - 170g Tłuszcz - 75g Węglowodany - 425g kcal - 2700 WAŻNE i jak ktos bylby dobry to bym prosił aby mi podał ile to np. jest 10 g oliwy z oliwek np. jedna łyzka duża czy jak :=)