1 3 ile to jest

[...] mlotkiem. Do tego mam hantelke wazaca 10kg. Tą moge regulowac. Moge miec 1kg,2kg,4kg,5kg,8kg i 10kg. Moglibyscie napisac jak mam cwiyczyc.? Chodzi mi o konkretne cwiczenia, ile razy w tygodniu, po ile powtorzen itp. Przyznaje sie, jestem 'zielony' w tym. Cwicze miesiac wykonujac rozne cwiczenia. Mam 15 lat Biceps: 30cm Waga:65kg Wzrost:180

[...] odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 31 g tłuszczów, 1 g węglowodanów - W 100 g bez skóry: 161 kcal; 22,7 g białka; 0,0 węglowodanów; 7,1 g tłuszczu - 100g piersi z gęsi to 133 kcal, 4 g tłuszczu, 24 g białka Więc jak to jest z tą gęsią....Ile mniej więcej ma kcal, ile tłuszczu i białka ? Ktoś zapewne z Was się zna ;)

[...] o stokroc niz to co teraz sie ze mna dzieje, nic mi nie sprawia przyjemnosci, nie mam motywacji ,widac ten lęk byl mi poptrzebny do normalnego funkcjonowania, czy mozna to cofnac? kurcze efekt jest bardzo zblizony do brania hydroxyzinum ,tylko ze tabletka przestaje dzialac po 24 godz, a to jest caly czas, pomocy,nie wiem ile jeszcze wytrzymam:(

[...] i trochę obciążenie. Jestem słaby dam rady ledwie zrobić kilka pompek a nawet nie dam rady podnieść 25 kg :(. Proszę o pomoc ułożenie jakiegoś planu i może nawet mógłbym się na małą dietę zdecydować jak by mama się zgodziła znaczy mi ją przyżadzac o ile to nie jest skomplikowane. dziękuje pozdrawiam i jeszcze pytanie czy mam się zmierzyc ?

[...] Nie przeszkadza mi to tak bardzo, przyzwyczaiłem się do tego, jestem po prostu ciekaw, czy jest możliwość 100% usunięcia tej blizny i gdzie się takie zabiegi wykonuje i ile to może kosztować. Jestem ciekaw, bo ostatnio znajomy usunął sobie bliznę z twarzy, którą miał od dawien dawna, ale zapomniałem spytać gdzie to wykonywał i za ile. Może [...]

[...] hmb i 2 tabsy glutaminy, przed treningiem to jest 9-10 biore 15g nitro, po treningu taki sam zestaw jak z samego rana. Moje pytanie czy to wszystko nie jest brane za wczesnie? Co z pozniejszym prawie calym dniem? Co mam brac czy jeszcze dorzucic kre i nitro? Jesli tak to w jakich godzinach i ile? Z gory dziekuje za Wasze podpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] tygodniu. W lustrze widze efekty i to dość spore, głównie na nogach nie ukrywając ze to jest mój największy problem. Figura gruszki do czegoś zobowiązuje. Chciałam zobaczyć ile schudłam na wadze, wiem ze mięśnie sie rozrastają ale sądząc po tym ze dużo robię cardio myślałam ze jednak waga pokazuje mniej. Przytylam 1 kg. Okej okej, nie robiloby [...]

[...] co i jak. ( i błagam nie piszcie ze moge wstać trochę wcześniej i zjeść śniadanie bo w nocy wstaje po kilka razy na karmienie normalnie rano potrzebuje trochę snu) A po drugie czy taka odżywkę mogłabym dodawać do posiłku , bo przynaje nie zawsze udaje mi sie uzbierać tyle białka ile powinnam zjeść. Dziekuje za przeczytanie mojego elaboratu:)

[...] 175. Planuje zrobić Tzn: "Mega Cykl" przynajmniej dla mnie. Muscle Test PCT Monster Białko Weidera Testosteron (nie napisze co i jak bo jeszcze muszę się dogadać jaki ile itd) No i HGH Monster i tu jest moje pytanie ;) Czy warto ? jest dość drogi i nie znalazłem wogóle opini o nim a myśle o nim bo to jest niby hormon wzrostu a nie ukrywam [...]

[...] Mleko w proszku odtłuszczone 35,3 Białka; 1,0 Tłuszczu; 49,4 Węglowodanów Mleko w proszku pełne 25,5 Białka; 27,0 Tłuszczu; 37,1 Węglowodanów Mleko w proszku pełne: Porcja = 1 łyżka = 15g 71,8kcal; 4gB; 3,6gT; 5,8gW to jest w przypadku mleka w proszku, ale ile to będzie w przypadku mleka odtłuszczonego? Pozdrawiam, Sogi mile widziane :)

1.Pierwszy cykl Propek + meta (6tyg) ile dokładnie bd potrzebował ml propa ?? i tabs. mety ?? i jak to rozpisać ? wiem że prop co drugi dzień ale w jakiej ilości co z metą ? 2.jaka jest najpewniejsza firma produkująca mete i propka ? 3.Czy omega3 ,lecytyna,vit E ,zma i osłonki na wątrobę starczą podczas cyklu? 4.Czy po cyklu na koksach są później [...]

[...] To co przed chwilą zobaczyłem na wynikach bardzo mnie zszokowało. Oczywiście zasięgnę porady lekarza ale może znajdzie się tutaj osoba, która potrafi zdefiniować na ile sprawa jest poważna. Jeżeli pomyliłem działy to góry przepraszam. Oprócz załączonych wyników oczekuje jeszcze na DHEA-SO4, kortyzol oraz testosteron wolny. [...]

[...] brzeg obręczy łopatki-Latarjet zespolony śrubą.Już 2tydzień poruszam się w ortezie w te upały to jest paranoja;/ w poniedziałek konsultacja z ortopedą więc poznam szczegóły ile muszę się w tym poruszać i co dalej, aż się martwię mamy już wakacje a tu takie przeżycia. Zastanawiam się czy ktoś z was miał podobną operację bo o artroskopii już wiem [...]

[...] ramion z sztangielkami 12 powtórzeń -wycisk francuz 10 powtórzeń -Uginanie sztangi na przedramie 15 powtórzeń -Wspięcia na palcach 15 powtórzeń 2obwody i potem 40minut biegania od razu po siłowni I tak 2x w tyg Myślicie, że kondycja i szybkość się poprawi? Aha i ile dni przed zawodami odpuścić?

[...] czyli: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. CO DRUGI DZIEŃ Wszędzie 5s po 12 powtórzeń. Zastanawia mnie tylko pomiędzy seriami i powtórzeniami ile powinna trwać przerwa i jak to jest z piciem wody podczas treningu? Pije się tyle ile chce, czy jakieś restrykcyjne ograniczenia są? Zmieniony przez - divao w dniu [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Siemanko. Zakupilem dzisiaj symex. Niestetu moj dill nie byl osobiscie I nie wiem czy przez pomylke nie dostalem czegos innego bo jak googluje sobie symex to jest normalne biale opakowanie [...]

[...] nowy na tym forum i odrazu pytanko ;] Chce zacząć cykl na: Białko WPC-80 OSTROWIA + Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g i mam takie pytanie w zasadzie trzy ;] -jak dawkować(kiedy i ile razy) -ile muszę kupić białka żeby starczyło na cały cykl -i czy wogule to jest dobre połączenie ;] z Góry dziękuje za wszelka pomoc;] pozdrawiam

Witam, 1. WIEK:34 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat siłowni / treningów boksu 6. DIETA: -białko:2g na 1 KG -węglowodany: 5 na 1 kg -tłuszcz:2 na jeden kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu 8. TRENING: 2 x w tygodniu trening boksu, 1 x w tyg [...]

[...] temacie sie obracam to zapytał mnie , ale jeśli chodzi o dawkowanie jestem laik.. gość brał propa e2d z trenem i teraz ma wejść na to co na zdjęciu mix i deca tylko pytanie ile i co ile Proszę tylko o szybką odpowiedź jeśli można : ) ps. Znam regulamin działu , wiem co to jest ankieta , nie będę zmyślał Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]

Witam. Od jakiegoś czasu jest głośno na temat diety tłuszczowej i zanim ją zastosuje mam Kilka pytań niej odnośnie: 1. Ile powinienem stosować g białka oraz tłuszczu? Słyszałem, że mało białko dlatego te pytanie, 2, Czy można na tej diecie poprawić jakość skóry oraz zredukować liczbę krost na twarzy? 3. Czy odczuwa się głód na takiej diecie? Nie [...]