SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

NIE mały zestaw---jak brać ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 652

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 342 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2486
Witam, potrzebuje porady jak brac i co z czym łączyć :)
Treningi na mase. Wiek/waga = 29l/78kg . 4 razy w tygodniu. Staż 2-3lata ( kreatyna, glutamina).
Mój obecny zestaw:
- Mutant MASS 6.8kg (jest miarka ale niewiem ile miarek dziennie)
- KreAlkalyn EFX PRO 120 tab.
- Kreatyna 250g Universal
- BCAA Xtreme 325 tab.
- Tribulus Terrestris 1200 XXL 150tab.
- L-Glutamina Xtreme 200 g
- Beta-Alanina Olimp 420g
- Witaminy.

Mam nadzieję, że ktoś mi to ładnie i konkretnie rozpisze co i jak. Z góry dzieki.

Dojde Tam, Dokąd Zmierzam.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
napisz jeszcze jak wyglada twoje odzywianie, mutant massa dajesz wg braków w diecie - sam musisz wiedzieć ile miarek dać dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31
dokładnie jak kolega wyzej napisał , możesz jeszcze napisać co za dnia robisz..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 432 Napisanych postów 4097 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32624
- Mutant MASS 6.8kg (jest miarka ale niewiem ile miarek dziennie) - wg braków w diecie, możesz również wrzucić zaraz po treningu
- KreAlkalyn EFX PRO 120 tab. - tyle capsów by wyszło 5g dziennie (dajesz albo przed albo po treningu)
- Kreatyna 250g Universal - 5g dziennie (przed albo po treningu, zamiennie z KreAlkalyn)
- BCAA Xtreme 325 tab. - 1g / 10kgmc przed treningiem, albo popijasz w trakcie, albo po treningu też można zaruzić bcaa
- Tribulus Terrestris 1200 XXL 150tab. - można brać na noc przed snem
- L-Glutamina Xtreme 200 g - przed treningiem, po treningu, dawki o wiele większe niż zaleca producent by suplementacja miała sens
- Beta-Alanina Olimp 420g - razem z porcją kreatyny. można suplementować dłuższy czas po 4g ed (kilka tygodni)
- Witaminy. - codziennie do śniadania np.

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-29 08:09:24

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZMA czy Witamin A-Z

Następny temat

Trec Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta

WPC zestaw