emtom
Witam, po rocznej masówce robię teraz pierwszą redukcję. Jestem od 3 dni na carb back loading i w związku z tym mam kilka pytań.
Czy w wieku 17 lat to dobry pomysł?
Ogólnie polecacie tą dietę? Czy nie zaszkodzi tkance mięśniowej? Nie zwolni metabolizmu?
Czy po treningu jeść owoce?
Czy jeść węgle przed treningiem?
Czy jeść ww w dni nietreningowe?
Jakieś ciekawe artykuły na ten temat? Nie mogę znaleźć nic sensownego.
Czy to prawda, że warto jeść śmieciowe żarcie?
Ile tłuszczy w stosunku do ww?
W posiłkach porannych - białko+tłuszcze mogą być znikome ilości ww? Powiedzmy 10g na posiłek (np. z orzechów)
B: 190
WW: DT 200, DNT 130
T: 90
Wiek : redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 70
Wzrost : 173
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 79
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split + interwały po treningu 20min
Odżywianie : czysta micha
Cel : redukcja do końca maja
Ograniczenia żywieniowe : za dużo na ten temat nie wiem
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna mono, wpc, mam zamiar brać spalacz
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ze śniadaniem białkowo-tłuszczowym
Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-04-09 21:53:08
Czy w wieku 17 lat to dobry pomysł?
Ogólnie polecacie tą dietę? Czy nie zaszkodzi tkance mięśniowej? Nie zwolni metabolizmu?
Czy po treningu jeść owoce?
Czy jeść węgle przed treningiem?
Czy jeść ww w dni nietreningowe?
Jakieś ciekawe artykuły na ten temat? Nie mogę znaleźć nic sensownego.
Czy to prawda, że warto jeść śmieciowe żarcie?
Ile tłuszczy w stosunku do ww?
W posiłkach porannych - białko+tłuszcze mogą być znikome ilości ww? Powiedzmy 10g na posiłek (np. z orzechów)
B: 190
WW: DT 200, DNT 130
T: 90
Wiek : redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 70
Wzrost : 173
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 79
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split + interwały po treningu 20min
Odżywianie : czysta micha
Cel : redukcja do końca maja
Ograniczenia żywieniowe : za dużo na ten temat nie wiem
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna mono, wpc, mam zamiar brać spalacz
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ze śniadaniem białkowo-tłuszczowym
Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-04-09 21:53:08
Krzysztof Piekarz
Leon_ee
