łokcie

Przy wezszym rozstawie mozesz lokcie prowadzic pod katem 45 stopni, wtedy bardziej klatka pracuje niz triceps..

http://www.google.pl/imgres?q=tr%C3%B3jk%C4%85t+45stopni&hl=pl&biw=1152&bih=734&gbv=2&tbm=isch&tbnid=2gj0I5SruSsCqM:&imgrefurl=http://www.matematyka.pl/248036.htm&docid=3TjFU76uzKZrYM&imgurl=http://img19.imageshack.us/img19/372/75885445.jpg&w=157&h=158&ei=R6MpT6CCA8OQ-wbghZyqBQ&zoom=1 a - ja a pierwiastek z 2 - łokcie :)

lokcie proste w kolanach :)

chilion mi pomagało jak podnosiłem łokcie do góry lekko trzymajac rece na krzyż wtedy jakoś lepiej lezała sztanga

bo ty masz ta sztange trzymac a nie sobie kłasc, łokcie caly czas musza byc skierowane ku gorze Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-30 20:52:04

roni wąski chwyt a łokcie szeroko

to cwiczenia ze sztanga szerokim chwytem i cwiczenia w ktorych wysuwa sie łokcie do przodu :)

[...] praktycznie nic nie czuje, chyba ze na 30powt wczoraj testowałem pare technik i ćwiczeń w treningu klatki' wyciskanie hantli na skosie zadna nowość, potem wycisk ściskający łokcie wąsko pełne wypchnięcie klatką na skosie 30st super ćw, piewrwszy raz robiłęm, potem wyciskanie hantli z rotacją na płaskiej, od młotka(przy klacie) do normalnego [...]

Szerszy chwyt-mocniej atakujesz głowę lateralną ale i szerszym bardziej narażam na uraz, lekko też łokcie do wewnątrz prowadze

piatek DNT miska nieliczona, czysta spacer sobota trening crossfitowy rozgrzewka (czesciowow bo si espoznilam :/) wyciskanie w lezeniu na ziemi, łokcie wąsko, nadgarstki ywgiete, nie w linni prostej z reką 1a 3*10 wyciskanie leżąc 20kg/25kg/276,5kg 1b max podciagnieci ana drążku 5*5 wyciskanie leżąc zwiekszanie ciezaru z serii na serie max [...]

[...] łopatek, brzuch wciągnięty. 4. Siad skulny lub skrzyżny, ty­łem do ściany, kończyny górne w skurczu pionowym przylegają do ściany – odrywanie barków, głowa, łokcie i dłonie przylegają do ściany. 5. Klęk podparty, wysunięte w przód proste kończyny górne opar­te na kanapie lub taborecie – rytmi­czne pogłębianie [...]

[...] taki będzie jej przebieg, mniej więcej. Donald jest dosyć statycznym celem. Szansą dla niego może być dopakowanie do tej walki masy i męczenie Conora w klinczu (Tam kolana i łokcie), w końcu ma tu raczej przewagę w 77, bo wątpię, że obali świeżego Conora, chyba, że ten się podpali i Cerrone dynamicznie wejdzie w nogi. Myślę, że nawet na pełnym [...]

Najlepsze jest to, że wystarczyła jedna wskazówka: łokcie w kierunku dół-tył przez cały zakres ruchu.

Bolące łokcie, skąd ja to znam. Ja dlatego przed lafayem zawsze staram się dokładnie je rozgrzać. Na SW wykonywaliśmy krążenia - barki nieruchomo, krążą przedramiona ;-) w lewo, prawo.

ja ******le,uważaj stary bo to niezla bomba jest roz***ie cie konkretnie rozstepy po łokcie gwarantowane

[...] wpisz sobie słowo -gify- w wyszukiwarce i wyskoczy Tobie full stronek z nimi,tam można znaleźć czasem ciekawe motywy do gg,czy do wstawienia z danej okazji.Apropo dźwigni na łokcie...Pogadamy o tym przy piwku na stażu Ziemon i Saida-o czym Wy gadacie,nawet nie wiem o co chodzi i o kogo chodzi,ja nigdy nie zetknąłem się z tym komiksem

dobra chyba uzyskalem w koncu odpowiedz na strzelajace lokcie, teraz mam juz chyba ostatnie pytanie co do skladnikow diety-czy sa jakies potrawy, oprocz tego curry, czosnku i cebuli, ktore moglbym wrzucic do diety aby zapobiegac degradacji stawow? mysle tu np. o zelatynie-podobno odnawia stawy, galaretki na chrzastkach itp. chodzi mi o cale [...]

To wiesz troche źle - nie porównuj wyciskania zza karku dla tylniego aktonu do wiosłowanie na plecy dla tylniego aktonu.Tylni akton pracuje tylko jeśli bedziesz próbował odprowadzić łokcie do tyłu podczas wyciskaniu , poza linie obreczy barkowej , a przeciez tego nie robisz ? bo po co?

drązek na poczatku myslalem ze ok ale nagranie tyłem pokazuje ze jeszcze nie do końca; głowa w góre, łokcie odwodzą w tył i zaczynasz od ściągania łopatek bo nie wiem czy tak robisz ciezko na filmie zauwazyć we wiośle spróbuj wersji yates row bo widze ze lubisz tego typu kombinacje;-]

[...] / 27,5x12 / 30x12 Komentarz Podciąganie- Już lepiej tego nie zrobię, wolę robić jak robię niż co trening myśleć tylko o technice, tu barki nisko, tu wypychaj klate, tu łokcie trzymaj, tu łopatki spinaj, tu do oczu i krva wez sie skup na czuciu mięśnia... (FILM) Wiosłowanie podchwytem- Ostatnia seria jak zawsze najbardziej daje popalić, [...]